Geliştirme pediatri Patricia Quinn, "Bütün tatillerde, Şükran Günü, hediyeler ya da şekerlere odaklanmadığı için ADHD çocukları için genellikle en kolaydır" dedi. Bu böyük xəbərdir! Lakin, bütün bayramlarda olduğu kimi, Şükran günü bəzi çətinliklər yaradır. Burada və DEHB uşaqınızın xoşbəxt və yaddaqalan Şükran günü qeyd etmələrinə kömək etmək üçün bəzi təkliflər.
Rutin və struktur
DEHB olan uşaqlar öngörülebilir bir rutin və quruluşa malik olduqda çiçəklənirlər. Bayramlarda bu strukturlar bəlkə Şükran günü barındırdığınız və evinizdə qonaq olan və ya ailəniz səyahət etdiyindən bəri yox olacaq. Mümkün olduğunca çocuğunuzun cədvəlini mümkün olduğu qədər müntəzəm olaraq saxlayın, məsələn, yataq və yemək zamanı.
Uşaqların DEHB ilə gücləndirilməsi üçün asanlıqla müdaxilə strategiyası "kitabının həmmüəllifi olan Elaine Taylor-Klaus, uşaqların gündəliklərində olduqları zaman bayramda nə gözlədiyini bilmir; onlar dürüst hiss edirlər. Bayramlarda çox hərəkətli hissələr ola bilər, belə ki, hətta tam planları bilmirsiniz. Buna baxmayaraq, uşağınızın nə olduğunu bildiyiniz kimi izah edin, 'Cümə axşamı günü saat 10.00' də X edəcəyik ' Bu, həqiqətən, onlara kömək edə bilər. Həmçinin, uşağınıza bu dəfə çətin olduğunu bildiyinizi qəbul edin və bunu başarısız yerinə yetirmək üçün bir fürsət kimi istifadə edin.
Fiziki boşluq
Bayramlar üçün səyahət edirsinizsə, onları yer üzündəki adi əşyalar yoxdur. Elaine evdən rahatlıq gətirmək təklif edir, çünki bu yeni ətraf mühitə tanış olmaq hissi verir. Çocuğunuzun gətirməsini istədiklərini seçsinlər. Bəlkə yataq üçün bir oyuncaq və ya ədyal.
Siz də onlara zəhmət çəkdiyiniz halda onları işğal altında saxlayacaq və əyləndirəcək maddələr olan 'məşğul bir qutu' hazırlamağa kömək edə bilərsiniz.
Davranış
Bayramlar zamanı dostlarınız və qohumlarınızda olduğunuzda, ümidlər və gözləntilər uşaqlarınızın yaxşı davranışları olacaqdır. Ancaq Elaine, valideynlərin real gözləntilər təyin etmələri və uşaqları ümumiyyətlə bənzəməyəcəkləri kimi yol göstərə bilmədikləri üçün yəqin ki, məşğul və əyləncəli olduğunu xatırlatmaq vacibdir.
Çocuğunuz istəmədikləri bir şəkildə davranarsa, Elaine özünüzdən soruşur: 'Bu yaramaz və ya nevroloji mi?' DEHB uşaqları ilə nevrologiya təxminən həmişə davranışın bir hissəsidir. Yəqin ki, onlar üçün stresli bir vəziyyətə cavab verirlər. Qəsdən rüsvay və ya hörmətsiz olmadıqlarını başa düşdükdə, DEHB simptomlarını dəstəkləyən bir şəkildə cavab vermək daha asandır. Bu yanaşma onlara daha sonra həyatında kömək edir, çünki özlərini təqsirləndirməyə daha az meylli olacaqlar.
Yol səfərləri
Elaine, yol səfərləri texnologiya sayəsində istifadə etdikləri kimi problemli olmadığını və mümkün olan müxtəlif əyləncələr formalarını izah edir. Bir yol səfərinə bu Şükran günü gedirsən, burada Elaine'den xoşbəxt və stresssiz bir gezintiye istiqamətli təkliflər gəlir.
- Hər kəs ayaqlarını uzatmaq, bəzi enerji yandırmaq və tualetdən istifadə etmək üçün tez-tez dayanır. Planlamanızdakı bu dayanacaqlar üçün vaxta vaxt verəcəyinizə əmin olun.
- Qəlyanaltılar və su daxil olmaqla, səfər üçün təchizat aparın
- Lisenziyalı oyun kimi video oyunları və ekrana gəlməyən vaxt oyunları üçün vaxtınız var
- Bütün ailənin Harry Potter və ya Sirli Benedikt Cəmiyyəti kimi dinləməkdən zövq ala biləcəyi audiobooklara sahib olun
Qida
Adətən Şükran Günündə bir türkiyəli axşam yeməyi əsas fəaliyyətdir və günün ən gec saatlarında xidmət verilir. Bu DEHB uşaqları üçün 2 səbəbdən problemli ola bilər.
Yeməyə qədər gedən gözləntilər onları çox həyəcanlı və ya cansıxıcı hiss edə bilər.
Buna bir həll, uşağınızın gözləməsi üçün yeməklə yanaşı bir neçə şey planlaşdırmaqdır. Onlar böyük bir şey olmalı, bəlkə də TV-də və ya əmisi oğlunun saat 14.00-də gələn paradını seyr edə bilərlər. Onlar cansıxıcı hiss edirlərsə, onların əyləncəli qutusuna baxın və orada əylənmək üçün bir şey tapın.
Elaine ədalətli bir istək olub-olmadığını nəzərə alsaq, onlar "aclıq edirlər", "Yeməyin yandırılması" şəklində cavab verəcəklər. Son yemək və qəlyanaltılar bir neçə saat əvvəldirsə, axşam yeməyi təxminən hazır olsalar da, bir qəlyanaltı olması yaxşıdır. Aç uşağın qəzəbli bir uşağıdır.
ADHD İlaçlama
Çocuğunuz ADHD ilaçlarını alırsa, bunları anımsatmaq üçün bir həyəcan siqnalı qoyursanız, onları gündəlikdə dəyişiklik kimi qəbul etmə zamanı gəldikdə, adi hatırlatmalarınızın yerində olmadığını bildirir.
Elaine, uşağınızın Şükran Günündə bir dərman tətilinə girməsi vəziyyətində, qabaqcadan qərar verməyi tövsiyə edir. Həmin qərarın "Mənim övladımı nə ilə müalicə edir?" Sualını vermək üçün. Məktəbə aid olan bir şey varsa, dərman tətili olması mənalı ola bilər. Lakin, həyatının bütün sahələrində yaşanan əlamətlər üçünsə, dərmanı davam etdirməyə kömək edə bilər. Tətil zamanı uşağınızın və onların təcrübəsinin ən faydalı olacağını düşünün. İlaçlarında dəyişiklik etməzdən əvvəl həmişə uşağınızın həkimi ilə danışın.
Bayram ənənələri və əlaqə
Tətil ənənələrinin əhəmiyyəti göründüklərindən daha dərindir. Evdə bişirən turkey vaftilərinin qoxuları və ya Böyük Nişasta balqabağı pasta reseptini istifadə edərkən Şükran Günü paradını izləmək üçün oturan hər kəs əhəmiyyətli görünə bilməz; Ancaq ailəniz bu nəsillər üçün bunu edərsə, bu, uşaqlarınızın ailə tarixinə qoşulması üçün bir yoldur. Ənənələr DEHB uşaqlarının sevdiyi quruluş və rahatlıq təmin edir. Bu bilinməyən narahatlığı aradan qaldırır və onları gözləyən bir şeylər çərçivəsi verir.
Elaine deyir ki, "Şükran günü uşaqlarınızın həyatının qalan hissələrində olacağı müsbət xatirələr yaratmaq üçün bir fürsətdir. Həm də münasibətlər qurma vaxtıdır, Şükran Günü kimi bütün bayram nöqtəsi əlaqədir. Qatı münasibətlər, xüsusilə uşaqlarda DEHB-nin idarə edilməsi üçün əsasdır ".
Bir ənənə Elaine ailəsi masa ətrafında getmək və hər bir ailə üzvü üçün təşəkkür edirik bir şey deyir. Hətta kiçik uşaqlar da bu işdə iştirak edə bilərlər. Onlar, həqiqətən, çox sevir və kömək etmək üçün mənalı sözlər verirlər.
Səssiz vaxt
Çocuğunuz, aktivitə, səs-küylü və bayram zamanı insanları maneə törədəcəksə və ya boğduqda, tək sakit vaxt keçə biləcək bir yer seçin. Evdə olsanız, onların sakit yerləri onların yataq otağı ola bilər. Qohumlarla səfər edirsinizsə, hərəkət başlamazdan əvvəl birlikdə bir yer seçmək faydalı ola bilər. Sakin nöqtələrində, ictimai fəaliyyətlərdən uzaqlaşmaq, oxumaq, bir az ekrana çıxmaq, rahatlıq maddələri ilə vaxt keçirmək və ya hətta düşünmək olar.
Əgər sizdə DEHB olduqda Şükran günü daha sərt və ya asan mı?
DEHB tez-tez miras qalır , belə ki, əgər uşağınızın DEHB olması, sizin də bir şansınız var. Bir valideynin DEHB olması halında, Şükran günü asan və ya daha çətin olsaydı Elaine'den soruşduq. "Həm azdır, həm də asanlaşdıra bilər, çünki şəfqətə sahibik və onların mübarizələrini əlaqələndirirsiniz və komanda ümidlərini yarada bilərsiniz. Məsələn, qohumunuzun evinə getmək istəyəndə, çətin ola biləcəyini qəbul edə bilərsən 'Mən bu çətin olacaq bilirəm amma biz ondan keçəcəyik'.
Mənbələr:
Elaine Taylor-Klaus, Diane Dempster. ADHD'li Uşaqların İnkişaf etdirilməsi üçün İndi Müdaxilə Strategiyaları ilə Mübarizə Dərnəyi. Althea Press. 2016