EMDR Panik və narahatlıqları necə idarə edə bilər
1987-ci ildə psixoloq Francine Shapiro tərəfindən psixoloji müalicə, göz hərəkətinin desensitizasiyası və yenidən işlənməsi (EMDR) növü inkişaf etdirilib. Bu metodun tədqiqi və istifadəsi EMDR-ə zehni səhiyyə xəstəliklərinin müalicəsində məşhur texnika verməyə davam etdi. Son illərdə, EMDR panik bozukluğu üçün daha geniş bir müalicə üsulu halına gəldi.
EMDR nədir?
Terapevtik bir yanaşma olaraq, EMDR bilik davranışçı terapiya ( CBT ) konsepsiyaları daxil olmaqla psixoterapiyanın bir neçə nəzəriyyəsinə əsaslanır. Bir EMDR sessiyasında, terapevt müştəridən çətin düşüncələri və duyğularını geri çağırmasını xahiş edəcək. O, müştərinin bu travmatik düşüncələr və ya keçmiş hadisələr barədə fikirlərini davam etdirməyi müşahidəçi ilə gözlərini digər tərəfdən hərəkət etməyə təşviq edəcək.
Müştərilərin gözlərini hərəkətə yönəltmək üçün, terapevt, ilk üç barmağını tutacaq və müştərinin gözləri üçün ikitərəfli bir hərəkətə keçirəcəkdir. Müştəri ikitərəfli göz hərəkətlərinə qatılarkən bir neçə dəqiqəyə travmatik duyğu və ya xatirələrə diqqət yetirəcəkdir. Bitirdikdən sonra, müştəri nəzərə çarpan hər hansı anlayışları, düşüncələri və ya şəkilləri müzakirə edəcək.
EMDR prosesindən keçmiş travmanın yaşadıqları insanların bu cür narahatlıqlar ilə əlaqədar qorxu və acıdan şəfa verə biləcəyinə inanırlar.
Bundan əlavə, EMDR bir müştərinin təkmilləşdirilmiş özünə hörməti asanlaşdırmaq və onların imkanları haqqında fərdi inancları artırmaq üçün yeni bir perspektiv əldə etməyə imkan verə bilər.
Göz hərəkətləri əvəzinə, müştəri qulaqdan qulağa dəyişdirən tonları dinləmək üçün əl və ya barmaq vurmağı və ya qulaqlıq dəsti geyilməsini tələb edə bilər.
EMDR, istifadə edilən ikitərəfli proseslərdən asılı olmayaraq, səkkiz fazalı bir müalicə yanaşması vasitəsilə narahat xatirələrə və hadisələrə toxunulub. EMDR, müştərinin ilk sessiyadan sonra daha yaxşı hiss etməyə başlamağa imkan verən potensialı olan simptomlardan tez azadlığa səbəb ola bilər, baxmayaraq ki xəstələrin cavablarında çox dəyişkənlik mövcuddur.
EMDR Panik Bozukluğu Tedavisinde Nasıl Kullanılır
EMDR əsasən travma sonrası stress pozuqluğu ( TSSB ) ilə bağlı simptomları aradan qaldırmaq üçün istifadə olunur. Ancaq EMDR depressiya , fobiyalar və panik bozukluğu da daxil olmaqla, digər əhval-ruhiyyə və narahatlıq pozuntularını effektiv müalicə etmək üçün aşkar edilmişdir. Keçmiş travmatik təcrübə mövcud simptomlara kömək edərkən, EMDR xüsusilə panik bozukluğu, panik hücumları və agorafobiyanın müalicəsində faydalı ola bilər.
Panik bozukluğunun müalicəsində istifadə edildikdə, terapevt müştəridən qorxunc fiziki duyğulara və ya panik hücumlarına bağlı düşüncələrə diqqət yetirməyi xahiş edə bilər. EMDR müəyyən hallar və simptomlar arasında olan hər hansı birliyi pozmaq üçün nəzərdə tutulub. EMDR ilə panik bozukluğu olan bir adam, vahimə hücumları ilə əlaqəli anticipatory anksiyete idarə edə bilər. Məsələn, bir avtomobildə sürücülük tez-tez narahatlıq və çaxnaşma hücumlarına gətirib çıxararsa, EMDR yolda gedərkən sürücülük etmədən əvvəl sakit qalmasına kömək edə bilər.
EMDR istifadə edən terapevtiklər tez-tez sessiyalar arasında irəliləyişin təmin olunmasına kömək etmək üçün ev tapşırığını təyin edirlər. Müştərilərdən xəyalları görmə kimi dinc bir mühit nəzərdə tutan bir öz-özünə kömək texnikası istəyə bilər. Təsvirlərin desensisizasiyası seanslar arasında tətbiq oluna bilər və müştərinin tədricən öz qorxularına dözə biləcəyini təsvir etməyə imkan verir. EMDR praktikantları tez-tez irəliləyiş izləyən və istirahət üsullarını öyrənən bir jurnalın saxlanmasını təklif edirlər.
EMDR müalicəsinin alınması
EMDR metodları psixoloqlar və ya psixi sağlamlıq məsləhətçiləri kimi çaxnaşma xəstəliyini müalicə etmək üçün ixtisaslı olan təlim keçmiş mütəxəssislər tərəfindən həyata keçirilir.
Hal-hazırda EMDR-də təhsil almadan bir terapisti görürsəniz, onlara bir yol göstərilməsini xahiş edə bilərsiniz. EMDR pratisyenləri həmçinin EMDR İnstitutu, Inc və ya EMDR Beynəlxalq Assosiasiyası da daxil olmaqla onlayn rehberler vasitəsi ilə əldə edilə bilər.
EMDR kompleks və mübahisəli texnikadır. Nə qədər çalışdığına dair bir sıra qeyri-müəyyənlik var və hər kəs üçün effektiv deyil. Sizin həkiminiz və ya terapevtiniz EMDR-nin xüsusi ehtiyaclarınız üçün düzgün müalicə variantının olub olmadığını müəyyənləşdirməyə kömək edəcəkdir.
> Mənbələr:
> De Jongh, A. və Ten Broeke, E. (2009). EMDR və Anksiyete Bozuklukları: Mövcud vəziyyəti araşdırmaq. EMDR Tətbiqi və Araşdırma Dergisi, 3 (3), 133-140.
> EMDR İnstitutu, Inc EMDR nədir?
Fernandez, I. & Faretta, E. (2007). Göz hərəkəti Agosafobi ilə Panik Bozukluğunun Müalicəsində Desensitizasiya və Yenidən İşləmə. Klinik Tədqiqatlar, 6 (1), 44-63.