İnsanlar böhrana necə cavab verirlər?
Bir böhrana və ya travmatik hadisələrə psixoloji reaksiyalar şəxsdən kişiyə əhəmiyyətli dərəcədə dəyişir və simptomlar və reaksiya müddəti adətən hər bir fərd üçün fərqlidir.
Travmatik hadisələrə ümumi psixoloji cavablar
Psixoloji cavablar hər kəs üçün fərqləndiyindən, böhrana girən şəxslərlə müalicə edən və yaşayan insanlar, travmatik bir hadisə üçün ortaq reaksiyaları tanımaq öyrənmək vacibdir.
Reaksiyalar davranışdakı dəyişiklikləri, fiziki rifahı, psixoloji sağlamlığı, düşüncə tərzləri, mənəvi inancları və sosial qarşılıqlı təsirləri ehtiva edə bilər. Bu əlamətlər, simptomlar və reaksiyalar bir böhrana və ya travmatik hadisə üçün ümumi psixoloji cavabdır. Bunlardan bəziləri:
- Küfr
- Duygusal itaətsizlik
- Gecələr və digər yuxu pozuntuları
- Anger, moody və qıcıqlanma
- Unudulma
- Denial
- Təqdimat
- Panik
- Obsesif olmaq
- Sosial çıxarma
- Alkoqol və narkotik maddələrin istifadəsinin artması
- Başqalarından izolyasiya və ya çəkilmə
- Əvvəlki fəaliyyətlərdəki disinterest
- Ağlayan
- Çox yuxu
- Kədər
- Din və dini sormaq
Mövcud Böhrana Ümumi Psixoloji Cavablar
Albert R. Roberts hal-hazırda bir böhran və ya travma hadisəsi keçirən şəxslərin xüsusiyyətlərini təsvir edir. Bunlara daxildir:
- Bir təhlükə olduğunu tanımaq üçün başlayır
- Tədbirin stress və travmalarının mövcud bacarıqları istifadə etməklə həll edilə bilməməsinin aşkar edilməsi
- Qorxu, qarışıqlıq və stress yaşayır
- Çətinlik və narahatlıq əlamətlərini sərgiləyir
- Böhran vəziyyətinin başa düşülə bilməyəcəyini göründüyü bir balans vəziyyətinə girmək
Travma və ya Böhrana Qarşı Mübarizə Birinə necə kömək edə bilərsiniz?
Əgər bildiyiniz kimsə travmatik bir hadisə və ya böhrandan keçərsə və ya kömək edə biləcək yollar varsa, o cümlədən:
- Dinləmək mümkündür
- Təhlükəsiz olduğunu ona güvən
- Ona alış-veriş, təmizlik, yemək və ya uşaqlara qayğı göstərmək kimi ev tapşırıqları verin
- Onunla vaxt keçir
- Yadda qalan mənfi hisslər və ya ürəyinə püskürmə
- Onu bol istirahət və yaxşı yemək üçün təşviq etmək
- Özünə vaxt gəldiyinə əmin olmaq
- Onun əzablarını tanıyır və öhdəsindən gəlmə qabiliyyətini dəstəkləyən və dəstəkləyən
- Onun həyatında digər dəstəkləyici insanlar və / və ya şəbəkələr var əmin olun
- Xaricdən yardım almaq üçün vaxt gəldiyində ona kömək etmək
Müalicə lazım ola bilər
Crisis məsləhətləri insanlara böhran vəziyyətinin mənfi təsirləri ilə mübarizə aparmaqda çox faydalı ola bilər. Çox böhran hadisələri vaxt məhdud olsa da, uzun müddətli stressorlara və travmalara məruz qalmaq travma sonrası stress pozuqluğu (TSSB) və digər narahatlıq pozuntularına səbəb ola bilər. TSSB'dən əziyyət çəkən fərdlər gündəlik həyatı maneə törətməkdədirlər ki, tez-tez bu qədər şiddətli hala düşən başqaları, kabuslar, yuxu pozuntuları və digər simptomlar. TSSB ciddi bir xəstəlik olsa da, psixoterapiya və dərmanlar tez-tez təsirli müalicələrdir.
Təəssüf ki, fəlakət və ya travmatik hadisə nəticəsində baş verən bir çox insanlar psixoloji çətinlikləri qəbul etsələr də, kömək etməyi düşünmürlər.
TSSB və digər psixi sağlamlıq problemləri riski artdığından, fəlakət, böhran və ya travma vasitəsilə kömək edən şəxslərə kömək etmək vacibdir.
> Mənbələr:
> Milli Coğrafi Sahə Koordinasiya Mərkəzləri. Böhran və travmaya qarşı reaksiyalar .
Roberts, AR. Böhran nəzəriyyəsi və müdaxilə modeli haqqında ümumi məlumat. Böhran Müdaxiləsi Əl Kitabında: Qiymətləndirmə, Müalicə və Araşdırma . 4-cü ed. New York: Oxford Universiteti Press; 2015.
ABŞ-ın Qazi İşləri Nazirliyi. TSSB: TSSB üçün Milli Mərkəz. Afətlərə qarşı erkən ruh sağlamlığı müdaxiləsi. 23 fevral 2016.