Birdən Alkoqol İstehsalı çıxma Təhlükəli ola bilər
İçkidən çıxmaq istəsəniz, ehtimal ki, birdən dayandırmaq əvəzinə mümkün olan spirt alınma əlamətlərinin şiddətini azaltmağa çalışın.
Bir gündəlik içki içən, uzun bir müddət içərisində olan və ya tez-tez bıçaqlanan bir içki varsa, birdən-birə içməyi tamamilə dayandırsanız, şansınız spirt çəkmə əlamətlərindən bir şəkildə yaşayacaqsınız və "özünüzdən çıxmağa çalışarsanız" "Hər cür tibbi yardım olmadan bu semptomlar çox ağır ola bilər.
Təəssüf ki, tapering off göstərir ki, hər hansı bir tədqiqat həqiqətən spirt çəkilməsinin təsirlərini azaldır. Bunun səbəbi ola bilər ki, çəkilmə əlamətləri bir nəfərdən sonrakı səviyyəyə qədər fərqlənir və nəticələri müqayisə etmək üçün heç bir yol yoxdur.
Digər dərmanlar üçün tapering işləri
Bildiyimizə görə, digər dərman preparatları üçün standart bir tibbi təcrübədir. Məsələn, antidepresanlar qəbul edən xəstələr ümumiyyətlə dərmanlarından əl çəkmirlər, lakin onların dozaları tədricən azalır.
Biz də insanların nikotin yamaqları və ya sakız kimi siqareti buraxmalarına kömək etmək üçün istifadə etdiyi məhsullar yavaş-yavaş istehlak etdikləri nikotin miqdarını azaldaraq nikotindən siqaret çəkənləri endirmək üçün nəzərdə tutulmuşdur.
Süni mənada, 3 günlük bir vərdişdən imtina etməklə müqayisədə soyuq turkeyin 12 saatdan artıq bir vərdişdən imtina etməsi sistem üzərində daha çox stresli və daha çox narahatlığa səbəb olacaq.
Alkol istehlakının tapering üsulları
Spirt istehlakını azaltmaq üçün ən sadə yol, adətən bir müddət ərzində içdiyiniz içkilərin sayını tədricən azaldır.
Məsələn, hər gün beş şərab şirəsi içirsinizsə, bir neçə günə dörd gözlüklə kəsin və sonra onu üçə endirməyə çalışın.
Bəzi insanlar hər içki içərisində vaxtın uzunluğunu boşaltmaqla sıxışdırırlar. Məsələn, saatda yalnız bir içki içərisində ola bilərlər. Və ya, hər bir spirtli içki arasında bir stəkan su, meyvə suyu və ya Gatorade əvəz edə bilərlər.
Sizin üçün çalışdığınız bir bıçaq üsulunu tapın
Digərləri alkoqollu içkilərdən istədikləri birinə üstünlük verdikləri üçün dəyişdirərək özlərini sıxmağa çalışırlar. Məsələn, şərabdan pivəyə köçürməyə cəhd edə bilərlər, çünki onlar istəmirlər, çünki onlar istəməyən içkilərdən daha az içmək ehtimalı azdır.
HAMS: Alcohol veb saytında zərərin azaldılması insanların alkoqoldan pivəyə pivə atmağı tövsiyə etmələrini və bundan sonra nə qədər miqdarda olursa olsun, "tərləmə və sarsıntı keçirmək üçün kifayət qədər kifayətdir" deyə tövsiyə edir. Saytda həmçinin tapşırıq cədvəlinin yaradılması üçün təkliflər var.
Insanların içməli olduqlarını azaltmaq üçün istifadə etdiyinin bir çox yolu var. Daha az spirt ilə daha zəif içkilərin qarışdırılması ilə bəzi kəsintilər. Həmçinin baxın: İçmə sıçrayışına kəsmək üçün 9 göstəriş .
Tapering hər kəs üçün işləmir
Bəzi içənlər üçün içdikləri spirt miqdarını azaltmaq sadəcə işləmir. Onlar qısa müddət içərisində olan içkilərin sayını azalda bilər, lakin tezliklə özlərini adi səviyyədə içməyə dəvət edirlər.
Bir oxucu bunu belə bəyan etdi: "Doktor mənə yavaş-yavaş kəsmək üçün tövsiyə etdi, amma bu, yalnız 1 və ya 2 gözlük olmadığı üçün mənim üçün çalışmadı".
Heç bir əhəmiyyətli müddət içərisində içki sayını kəsə bilmədiklərini görənlər, şübhəsiz ki, ciddi bir spirt istifadəsi bozukluğu inkişaf etmiş və ya spirtli olaraq bilinən hala çevrilmişlər.
Başqaları üçün, sadəcə olaraq içərisində olan içkilərin sayını azaltmaq, özü tərəfindən spirt alınması simptomlarını gətirə bilər. Alkoqolizm saytının başqa bir qonağı onun təcrübəsini bu şəkildə təsvir etmişdir:
Mən hər 1-2-3 gün bir pivəyə geri çəkmək qərarına gəldim və indiyə qədər onu saxlaya bilmişdilər, amma hələ də bədbəxt hiss kimi hiss edirəm! Bəlkə son iki-üç gün içində 8 saat yatırdım.
Əvəzləmə həmişə işləmir
Bir növ içki içərisində başqa birinə yerləşdirmək, adətən, eyni tip standart içki içərisində istehlak edərsəniz, alkoqoldan zəhərlənməyə kömək etmir. Bir on səkkiz unsiya pivə 6 unsiya bənövşəyi şərab və ya 1,5 qram spirtli qarışıq içki kimi eyni miqdarda spirtə malikdir.
Bəzən əvəz etməyə çalışırsınızsa, onda yanğın çıxa bilər. Başqa bir site ziyarətçi, özünə üstünlük verən şərabın (onun sevmədiyi) şərabın əvəzinə öz təcrübəsini paylaşdı:
Konusuma şərab içməyə başladım, ilk həftə pivədən daha çox şərab içirdim və gündəlik istehlak edən pivədən daha sərxoş olmağa səbəb oldu. Növbəti həftə mən yavaş-yavaş tapering başladı. Son ons qədər onu qədər qədər ons tərəfindən unsiya ölçülür. Şərab şirniyyatı və hissəsi su. Nasty? Bəli, amma çalışdı.
Bəziləri üçün tapering cavabdır
İçməli olmaqdan ən az bir dəfə müvəffəqiyyətsiz çıxmaqdan imtina edən bir çox insanın yaşadıqları xoşagəlməz çəkilmə simptomları səbəb olur. Semptomlar həqiqətən pisləşdikdə, rahatlaşmaq üçün içməyə davam edirlər.
Şiddətli çəkilmələrə məruz qaldıqdan sonra reallaşan bəzi içənlər üçün, cavab birdən soyuq turkey çıxmaq deyil, ilk off taper idi. Burada müvəffəqiyyətli bir şəkildə çıxmağı bacaran bu saytın ziyaretçilerinden bir neçə müvəffəqiyyət hekayəsi var:
Çıxarış Belirti-Pulsuz
Bu dəfə mən dörd-beş gündən iki-dörd bir birinə sahib olmağı tapşırdım və mən sanki əl çəkməmişəm.
Tapering asan deyil
Bir dəqiqə, bir an əvvəl bir saatlıq bir dəqiqə idi. Bunu etmək üçün mənə üç həftə lazım idi. Bu asan deyildi, amma mənim üçün yeganə yol olduğunu bilirdim. Müharibə üçün müəyyən və güclü olmalıyam.
Soyuqdan daha yaxşı Türkiyə
Bu dəfə, gündə 2 və ya 3 şüşə şərab içdim (bəzən tekila və ya burbonun beşdə biri). Gündə 2-dən 4 bira ilə konuslandım. Bütün bu asan deyil, soyuq turkeydən daha asandır.
Daha yaxşı əldə etmək üçün addım
Mən işdən və ya ailənizdən vaxt ala bilmədim və içərilər arasında vaxt aralıqlarını uzadaraq beş gün içərisində sıxdı. Uzun bir həftə idi, amma nəticədə bitdi. İçkiniz olmadan gedən hər saat daha yaxşılaşmaq üçün bir addımdır.
Sıfıra endirmək
Bir şüşə brendi və ya votka iki və ya üç şüşə şərabın üzərinə bir gecə sıfıra endirmişdilər. Son altı il ərzində hər gün içməli olduğumdan sonra sıfır simptomlar var idi.
Çağırışlar üçün Kömək Alın
Əgər spirt istehlakını ardıcıl olaraq sıxmayan və ya təkrar kəsərək geri çəkilmə əlamətlərini yaşamağa başladığınızı düşünürsəniz, içməmisiniz.
Spirtli içkilərin çəkilməsindən qorxmağınız sizi geri qaytarmaqdan və ya tərk etməyinizdən yayındırmır . Siz çəkilmə əlamətləri üçün tibbi müalicə axtarmaq qərarına və ya peşəkar detoks və ya rehabilitasiya mərkəzinə daxil olmağa qərar verə bilərsiniz.
Mənbələr:
Alkoqolsuzluq və Alkoqolizm üzrə Milli İnstitut. "İçməli olduğunuzu düşünürəm: Alkol və Sağlamlıq." Fevral 2009.
Alkoqolsuzluq və Alkoqolizm üzrə Milli İnstitut. "Standart içki nədir?" 2005-ci ildə yeniləndi.
Milli Sağlamlıq İnstitutları. "Alkol çıxarılması". MedlinePlus, Fevral 2009-cu ildə yeniləndi.