Bir pivə bir qarışıq içkiyə və 5 oza bərabərdir. şüşə şərab
Alkoqoldan istifadə riski az olduğu üçün özünüzü saxlamaq üçün gündə beş standart içki içməlisiniz və əgər qadın olsanız, dörddən azdır. Amma dəqiq bir içki nədir?
Amerika Birləşmiş Ştatlarında, standart içki 0,6 litr həcmində (14 qram) saf spirt olan alkoqollu içkilərdir. Bu təqribən 1.2 qaşığı saf spirtə bərabərdir.
Bunların hamısı bir standart içki sayılır
Aşağıdakılar ümumiyyətlə bir standart içki sayılır:
- 12 oz. pivə və ya şərab soyuducusu
- 8-9 oz. malt içki içərisindədir
- 5 oz. masanın şərabı
- 3-4 oz. möhkəm şərabdan (şeri və ya liman)
- 2-3 oz. likör, cordial və ya aperitif
- 1.5 oz. brendi
- 1.5 oz. içkilər (viski, gin, vodka və s.)
Yuxarıda göstərilən nümunələr təqribəndir, çünki alkoqollu içkilərin bir çox markaları və növü faktiki spirt tərkibində dəyişir. Alkoqol məzmununun yüzdə üçün etiketi yoxlayın.
Bir şüşə içində neçə içki var?
Bir barda və ya restoranda olmadınızsa, spirtli içkilərdən ala bilməyəcəksiniz, amma əvəzinə daha böyük konteynerlərdə satın alacaqsınız. Bəzi məşhur qablarda olan içkilərin sayı:
Pivə : 12 ədəd muntazam pivə içərisində bir standart içki var, ancaq 16-unsiya "uzun boylu" da 1 1/2 standart içki var. 40 unsiya pivədən ibarət yeni "40s", 3 1/2 standart içki içərisindədir.
Malt Liquor : Tərifə əsasən , malt likoru normal pivədən daha çox spirtlidir. 12 düyümlük malt içki içmək və ya bir şüşə maye içmək deyil, 1 1/2 standart içki içir. Həm də, 40 tonluq malt içki içərisində 4 1/2 standart içki var. Başqa sözlə, 40 tona qədər səməni bir içki içmək, aşağı riskli içməli üçün gündəlik təlimatları aşır.
Şərab : Xeyr, bir şüşə şərab bir içki deyil. Ədəd 750 ml şərab şüşə ən azı 5 standart içki içərir. Şüşə və ya liman kimi bir şüşə "güclü şərab" demək olar ki, 8 standart içki içərisindədir.
Hard Liquor : Bir standart içki yalnız 1,5 oz ehtiva edir. 80-sübut içki. Beləliklə, yarım pint ağır içki içərisində 4 1/2 içki var və bir pint 8 1/2 içki içər. Beşinci (750 ml) 17 standart içki içərir.
Standart İçkinin nə olduğunu bilmək vacibdir
Standart bir içki tanımaq vacibdir, belə ki, nə qədər təhlükəsiz içmək olar ki, bildiyiniz qaydalara görə - gündə kişilər üçün beş və ya daha az standart içki, qadınlar üçün dörd və ya daha az.
Tövsiyə olunan qaydalardan daha çox içirsinizsə, özünüzü spirt istifadəsi pozuntuları inkişaf etdirmək üçün təhlükə altına alırsınız və spirt istehlakınızdan ötrü sağlamlıq problemlərini inkişaf etdirmək riskini artırırsınız.
Təhlükəsiz alkoqol istehlakı üçün tövsiyə qaydalarından artıq olmadığınızdan əmin olmaq istəyirsinizsə, içkinizi dəqiq bir standart içki təşkil edənə qarşı ölçməlisiniz.
Mənbə:
Alkoqolsuzluq və Alkoqolizm üzrə Milli İnstitut. "Standart içki nədir?"