Təcrübə, qüvvət və ümidlə bölüşmək
Əl-Anon Ailəsi qruplarının ən çox müzakirə mövzusu müzakirələrdir. Yəni, iclasda iştirak edən şəxsin başçısı, alkoqolizm problemi olan bir dost ya da ailə üzvü ilə məşğul olmaq təcrübəsi ilə bağlı bir mövzu seçir. Bəzən başqası qrupdan hər kəsin müzakirə etmək istədikləri bir mövzu varsa, qrupdan soruşacaq.
Bir mövzu seçildikdən sonra yığıncaqda olanlar öz konkret mövzu ilə bağlı təcrübələrini, gücünü və ümidlərini paylaşa bilərlər.
Al-Anon müzakirə yığıncaqları mövzusu
Aşağıda, Al-Anon Ailəsi Qruplarına yeni gələnlər və ya proqram haqqında daha ətraflı öyrənmək və onların spirtli dostları və yaxud qohumları ilə necə məşğul olmağı öyrənmək istəyənlərə ən çox maraq göstərən mövzular aşağıda verilmişdir. Buddy T., 19 illik Al-Anon Sohbet Toplantıları ile tartışıldı. Yeni gələnlər xüsusilə Al-Anon Beginners Chat Cümə axşamı gecəsində xoş gəlmisiniz. Bu mövzular da canlı yığıncaqlara uyğun gəlir.
Qəbul
Siz dəyişdirə biləcəyiniz və spirtli ilə yaşaya bilməyəcəyiniz şeylər arasındakı fərqləri necə öyrəndiniz? Alkol üzərində gücsüz olduğunuzu qəbul etmənin nə demək olduğunu müzakirə edin.
Alkoqolizm bir xəstəlikdir
Alkoqolizmi bir xəstəlik kimi qəbul etsəniz, spirtli içkilərin spirtli içkidən sonra ata çevrildikdən sonra daha sonra eyni vərdiş günlərinə qayıdandan sonra dövründən necə keçəcəyini anlamaqda kömək edə bilərsiniz.
Bu mövzunu araşdırın.
Hirslə məşğul olmaq
Evinizdə hirs barədə qarışıq mesajlar əldə edə bilərsiniz. Qəzəbini nəzarət etməyi deyirsiniz, ancaq ailənin digərləri şiddətlə partlayırlar? Al-Anonda qəzəbin təbii və normal bir duyğu olduğunu öyrənirsiniz. Qəzəbli olmağınız yaxşıdır, fərqi yaradan hiddətlə budur.
Tutumların dəyişdirilməsi
Al-Anon yığıncağının açılış mərasimində deyilir: "Çox bizim öz mövqelərimizdən asılıdır və problemimizi gerçək bir perspektivdə yerləşdirmək istədiyimizdə düşüncələrimizə və həyatlarımıza hakim olmaq üçün gücünü itirməyəcəyik". Həyatınızı necə idarə edirsiniz?
Change ilə məşğul
Al-Anon Ailəsi qruplarında öyrəndiyiniz prinsiplər həyatındakı dəyişikliklərlə məşğul ola bilər - bəzən böyük dəyişikliklər. Vəziyyətləri dəyişdirə bilmərik, lakin vəziyyət barədə münasibətinizi dəyişə bilərsiniz .
Seçimlər
Seçiminiz var. Değişemeyeceğiniz şeyleri qəbul etməliyik. Qəbul edilməz davranışları qəbul etməliyik. Siz ən yaxşı marağı olan qərarlar qəbul etmək hüququ var - spirtli davranışla bağlı olmama və döyüşlərdən və arqumentlərdən uzaqlaşmağa qərar verin. İndi başqalarının dəliliyinə qatılmamağa qərar vermək. Bu cür qərarlar qəbul etmək üçün cəsarət tapdınızmı?
Nəzarət məsələləri
Nəzarət məsələləri varmı? Əgər addım-addırsanız və başqaları üçün problemləri həll etsəniz, öz səhvlərini edə bilmək və onlardan öyrənmək qabiliyyətini itirməlisiniz. "Gedin və Allahı buraxın" deyə öyrənirsinizmi?
Dəyişməyə cəsarət
Dəyişməyə cəsarət təbii olaraq spirtli evlərdə yetişənlərə gəlir.
Özünüzü sağlam olmayan, ancaq xəstə olmayan xəstəliklər içində rahat hiss etdiniz. Bütün bunların dəyişməsi üçün xarici qaynaqlardan cəsarət tapmalıyıq.
Krizlərlə məşğul olmaq
Böyük böhranlarla mübarizə edə bilərik, ancaq özünüzü kiçik, gündüzlər tərəfindən çılgınca idarə edə bilərsinizmi?
Denial
Onun davranışının başqalarına zərər verdiyini, zərər verdiyini və məhv etdiyini etiraf etməyəcək bir spirtli şəxsin açıq-aşkar inkarına görə qəzəblənirsinizmi? Bu şəxsin inkar etdiyini inkar etmək, özünüzdən daha böyük bir gücə çevirmək sizin işiniz olmadığını öyrəndinizmi?
Dəstək
Necə ayırmaq öyrənmək çətin ola bilər. Spirtli içkilər böhrana düşəndə, tələsməyin və günün qorunmasını istəyirsinizmi? Bu, həmin şəxsin kömək üçün əlindən gələni etmək üçün nə etməli olduğunuzdan tam fərqli ola bilər.
Etkinleştirme
Alkoqolluğa kömək etməyə çalışdığınız şeylərdən bəziləri onun funksional davranışında davam etməsinə imkan verən şeylərdir. Aktivləşdirmə haqqında daha ətraflı məlumat
Əsassız gözləntilər
Spirtli ilə məşğul olduğunuz zaman gözləmələriniz əsasən məqbul deyildir? Gözləmələrinizi reallığa daha yaxınlaşdırmaq üçün öyrənməyiniz qədər xəyal qırıqlığı və məyusluq üçün özünüzü yarada bilərsiniz.
Boşluq
Boşluq, yalnız "orada" olmayan bir insanı sevməyə və yaşamağa çalışdığına dair təklikdir. Spirtdən başqa bir şeyə diqqət etməyən kimsə. Bu vacibliyi sağlam şeylərdən daha az doldurmağa çalışdınızmı?
Ailə xəstəliyi
Əl-Anon'a gəlmiş olsanız, spirtli insan, insanlıq davranışını göstərən yeganə adamdır. Ancaq özünüzə diqqət yetirərkən, davranışınız və düşüncələrinizdən bəziləri də qeyri-kafi olduğunu başa düşə bilərsiniz. Buna görə alkoqolizm bir ailə xəstəliyi deyirlər .
Ləğv qorxusu
Qorxur və ya tək başına və ya tərk edilməkdən qorxmursunuz? Əgər başqa birinə malik olmağınızdan qorxursunuzsa, nə qədər sağlam və zərərli olursa olsun, əlaqələrinizə davam etmək üçün hər hansı bir uzunluğa gedirsiniz?
Özümüzə odaklanın
Əl-Anonun 12 Ənənəsindən biri də, xarici məsələlər haqqında heç bir fikirimiz olmadığını bildirir. Başqasının içməli və davranışları bir kənar məsələdir. Nə qədər diqqətinizi başqasının davranışına deyil, ruhani səfərinizə yönəldirsiniz?
Əfv
Əvvəlcədən bağışlana biləcəyiniz bu "mənəvi həqiqətlərdən" biri kimi görünür. Bu, Allahın həmişə olduğu kimi görünür, topu məhkəməyə qoyur və ilk hərəkət etməyinizi gözləyir. Allah bağışlayan kimi "hiss" etməli deyil, yalnız bağışladığınızı tələb etmir. Bunu etməklə, ilk addımı ataraq, hətta onu düzəldə bilməzsən, hətta Allah bağışlayan bir ürək verə bilər.
Təşəkkürlər
Özünüz üçün özünüzü üzüldüyünü görürsünüzmü? Bir təklif oturmaq və minnətdarlıq siyahısı yazmaqdır . Qəlbdən qaçmaq üçün həqiqətən necə işlədiyini gözəlləşdirir.
Bir zamanda bir gün böyüyür
Hər gün Al-Anon proqramında işləyirsiniz? Nə tərəqqiyə nail olmağınızı və ya ən az geridə qalan slaydların qarşısını alır?
Dürüstlük
Proqramın dürüstlük hissəsi ilə çətinlik çəkirsinizmi? Yırtıcı və sirlərini saxlayan ildən sonra açıq və dürüst olmaq çətin ola bilər.
Sadə saxla
Bir sözlə danışmaq kimi səslənə bilər, amma sadə bir şəkildə saxlamaq üçün təklifdə bir çox hikmət var.
Gedin və Allahı buraxın
Siz spirtli ilə yaşamaqla yanaşı, başqa bir çox şeylərlə məşğul olmaq üçün getməyə və Allaha icazə vermək prinsipini tətbiq edirsiniz?
Canlı yaşayaq və yaşayaq
Alkoqol ətrafında dönmədən həyatınızı yaşamaq yaxşıdır, yeni ərazilər ola bilər. Yaşamaq və yaşamaq üçün necə öyrənə bilərsiniz?
Səndən sonra baxıram
Əvvəlcə özünüzü araşdıran və problemlərinizə baxdığınız zaman, xaos və qarışıqlığa qədər qatqı verməyəcəksiniz. Spirtli içkilər onları idarə etmək üçün səylərinizə reaksiya verməyəcəkdir. Onları içmədən durdurmayacaqsınız, ancaq vəziyyətiniz və münasibətiniz dəyişəcək.
Öz işinlə məşğul ol
Al-Anonda başqasının içməli olması sizin işinizdir, başqa birinin seçimi üçün məsuliyyət daşımır. Behişt və davranışlarının səbəb olduğu utanma sizə aid deyil, onlardan ibarətdir. Onlar üçün "pis" olan seçimi etmək qərarına gəldikdə, bu, valideynin, yaxud dostunuzun və ya həyat yoldaşınızın və ya sponsorluğunuzun necə yaxşı olduğunu əks etdirmir. Onlar öz səhvlərini etmək hüququna malikdirlər və ümid edirlər ki, onlardan öyrənsinlər. Yalnız hissəmi edə bilərsən, təcrübənizi, qüdrətinizi bölüşdürə və bunu etməyə uyğun olduğunda ümid edə bilərsiniz.
Bir zamanda bir gün
"Bir gündə bir gün" sloganı aşkara çıxan bu sözlərin bir dənəsi kimi görünsə də, həqiqətən, keçmişdə yaşamaq və ya gələcəkdə layihənin həyata keçirilməməsini xatırlatmaq üçün bir çox hikmət var. .
Gücsüzdür
Al-Anon'a heç bir zaman gücsüz olduğunuzu düşünürdünüz, alkoqolluğun uyanmasına səbəb olmaq üçün bir şey var idi və nəhayət bir problemin olduğunu qəbul etdiniz. Addım 1 spirtdən gücsüz olduğunu qəbul edir .
Rejection ilə məşğul
Hər hansı formada rədd edilməkdə çətinlik çəkirsiniz? Hər hansı bir fikir ayrılığı düzəltmək üçün bir yol tapmaq məcburiyyətindəsiniz?
Sanityə bərpa
2 addım biz özümüzdən böyük bir gücə sahib olduğumuza inanmaq üçün gəldiklərini söylədi. Siz dəli olduğunuzu qəbul edirsiniz və bu yardımınıza ehtiyacınız var? Yoxsa yalnız alkoqolluğun deli olduğunu qoruyursunuz?
Özünə hörmət
Özünə güvənmək və ya həqiqətən aid olduğunuzu hiss edirsinizmi?
Səadət
Spirtli ilə yaşadığınız zaman həyəcanla asılı ola bilərsiniz. Krizlər, problemlər, kədər, sui-istifadə, xaos, cansıxıcılıqdan başqa bir şey. Sülh hədiyyəsini necə qəbul edə bilərsən?
Güvən
Al-Anon'a ilk gəldiyində güvən problemdir. Bütün yalanlar, xəyanətlər və sirlər ürəyinizi parçalandıqdan və bərkidilmədən tərk edə bilər. Özünüzə və başqalarına güvənməyi öyrənməyə başlamısınız?
Anlaşma və Təşviq
Al-Anonun əsas məqsədi "alkoqollulara anlayış və təşviq təklif edir".
Bunu bilmədən əsassızdır
Al-Anon yığıncağının açılış mərasimindəki açıqlamasında deyilir: "Bizim düşüncələrimiz həllərin məcbur edilməsi ilə təhrif olur və biz bilmədən sinirsiz və əsassız oluruq". Həqiqətən əsassız olmağa və hətta bunu bilmirsiniz?
Şifahi istismarla məşğul olmaq
"Xəstəlik" üzündən qışqırırdıqda onu ayırmaq çətindir! Spirtli, ittiham, qəribə, hakim, manipulyasiya və ya nəzarət edərkən, "məhəbbətlə ayrılığı" demək olar ki, qeyri-mümkün görünür. Bu epizodlar zamanı ayrılmayı necə öyrəndiniz?