Yaxşı qərarların necə işlədiyini bilmək - iş görüşünə və ya pulunuzu necə sərf etmək üçün geyinmək kimi - ən yaxşı həyatınızı yaşamaq üçün əsas ola bilər. Bu qərarları vaxtında yerinə yetirmək və qərar vermə qabiliyyətinizə əminlik duyduğunuz zaman sizə çox vaxt və əngəl qoya bilər.
Xoşbəxtlikdən hər kəs yaxşı qərar qəbul edənlər olmaq üçün addımlar ata bilər. Daha yaxşı bir qərar verici olmaq istəyərkən, bu doqquz gündəlik vərdişi həyatınıza daxil edin.
1 - Sizin etibarsızlığınızın diqqətini çəkin
Overconfidence, qərarınızı asanlıqla qəzəbləndirə bilər. Araşdırmalar davamlı şəkildə insanların göstərdikləri performansını və onların biliklərinin dəqiqliyini yüksək qiymətləndirirlər. Bəlkə ofisdə olduğunuzu bildiyinizə görə 90 faizdir. Və ya bəlkə sən 80 faiz istəyirsən, sənə bir promosyon vermək üçün patronunu razı edə bilərsiniz.
Etibarlılıq səviyyəsini vaxtın idarə edilməsi baxımından nəzərə almaq xüsusilə vacibdir. Çox adam müəyyən bir müddətdə nə qədər edə biləcəklərini çox qiymətləndirir. Hesabatı başa çatdırmaq üçün yalnız bir saat vaxt verəcəkmi? 30 dəqiqə ərzində onlayn ödənişlərinizi ödəyə biləcəyinizi təxmin edirsiniz? Siz proqnozlarınızdan üstün olduğunuzu görə bilərsiniz.
Hər gün müvəffəqiyyətli olma ehtimalını qiymətləndirmək üçün vaxt ayırın. Günün sonunda, hesablamalarınızı nəzərdən keçirin. Düşündüyünüz kimi dəqiq oldunuzmu?
Yaxşı qərarlar qəbul edənlər həyatında çoxluqların problemi ola biləcəyi sahələri tanıyırlar. Sonra onlar öz düşüncələrini və davranışlarını uyğunlaşdırırlar.
2 - Aldığınız riskləri müəyyənləşdirin
Aşiqlik rahatlıq verir. Və sizin vərdişlərinizə vərdiş etdiyiniz və sadaladığınız təhlükə və ya zərərinizin səbəbini düşünmədiyiniz üçün sadəcə bəzi pis qərarlar qəbul etdiyiniz yaxşı bir şans var.
Məsələn, hər gün işləmək üçün yolunuzu sürətləndirə bilərsiniz. Sürətli bir bilet olmadan etibarlı olaraq hər dəfə gəldiyində, sürətli sürüşlə bir az daha rahat olursunuz. Ancaq aydındır ki, təhlükəsizliyinizi təhlükə altına alırsınız və qanuni bir risk alırsınız.
Yoxsa hər gün yemək üçün fast food yeyirsiniz. Əgər xəstəliyin dərhal əlamətlərinə dözməyinizə görə, problemi bir problem olaraq görməmisiniz. Ancaq vaxt keçdikcə nəticədə bir çəki qazan və ya digər sağlamlıq problemləri yaşayırsınız.
Günlük alışkanlıklarınızı müəyyən edin. Bunlar avtomatik olaraq olduğunuz üçün qismən az fikir tələb edən şeylərdir. Sonra qərarların zərərli və ya qeyri-sağlam ola biləcəyini qiymətləndirmək və sağlam gündəlik vərdişləri inkişaf etdirmək üçün bir plan hazırlamaq üçün vaxt ayırın.
3 - Problemlərinizi fərqli bir hala gətirin
Bir sual və ya problem yaratdığınız üsul, cavab verməyiniz və uğur şansınızı necə qəbul edəcəyinizdə böyük rol oynayır.
İki cərrahi düşünün. Bir cərrah onun xəstələrinə deyir: "Bu prosedurdan keçənlərin 90 faizi yaşayır". Digər cərrah: "Bu prosedurdan keçən insanların yüzdəi ölür". Faktlar eynidır. Ancaq tədqiqat göstərir ki, "insanın 10 faizi ölür" sözlərini dinləyən insanlar öz riski daha çox olmağı qəbul edirlər.
Beləliklə, bir qərarla qarşılaşdığınız zaman məsələni fərqli bir şəkildə əks etdirin. Mətndə yüngül dəyişiklik problemi necə qiymətləndirdiyinizi düşünmək üçün bir dəqiqə çəkin.
4 - Onda yatmaq istəyən olun
Yeni bir şəhərə keçmək və ya karyera dəyişdirmək kimi çətin bir seçimlə qarşılaşdığınız zaman, mənfəət və zərərlər və ya potensial risklər və mükafatlar barədə düşünmək üçün çox vaxt sərf edə bilərsiniz.
Elm, variantlarınızı düşünərkən çox dəyər verdiyini göstərir, seçiminizi təxirə salma həqiqətən problem ola bilər. Çox uzun müddət sərf və zəifliyi çəkmək, stres səviyyəsini qərar qəbul etmək üçün mübarizə etdiyiniz nöqtəyə gətirə bilər.
Araşdırmalar göstərir ki, "inkubasiya" ideyası qoymaqda çox dəyər var. Şüursuz düşüncə təəccüblü şəkildə zərifdir. Buna görə bir problemi yatırın. Və ya özünüzü bir problemdən qoruyan bir fəaliyyətə cəlb olun. Beyniniz arka planda işlərlə işləsin və dəqiq cavablar hazırlayacaqsınız.
5 - Səhvlərinizi əks etdirmək üçün vaxt ayırın
Evinizi çətirsiz buraxdığınız və işləmək yolunda həkk olunduğunuz və ya bir dəlil almağa müqavimət göstərə bilmədiyiniz üçün büdcənizi vurdunuz, səhvlərinizi düşünmək üçün vaxt ayırın.
Gün ərzində etdiyiniz seçimləri nəzərdən keçirmək üçün gündəlik bir vərdiş edin. Qarorlarınız yaxşı çıxmadığında, özünüzə nəyin yanlış olduğunu soruş. Hər bir səhvdən əldə edilə biləcək dərsləri axtarın.
Sadəcə səhvlərinizə çox uzun müddət yaşamamadığınızdan əmin olun. Təkrarlanan səhvlərinizi təkrarlamaq sizin psixi sağlamlığınız üçün yaxşı deyil. Yansıma vaxtınızı həssas tutun, bəlkə 10 dəqiqə gündə daha yaxşı bir şey edə biləcəyinizə dair düşünməyə kömək etmək üçün kifayətdir.
6 - Keçidlərinizi etiraf edin
Etiraf etmək bir az narahat olmasına baxmayaraq, bəzi yollarla qərəzli olursunuz. Tamamilə obyektiv olmaq mümkün deyil.
Əslində, fikriniz zehni qısa yolları yaratmışdır - heuristics kimi istinad edilir - qərarların daha sürətli qəbul edilməsinə kömək edir. Və bu zehni qısa yollar sizi hər bir az seçimdən saat çəkməkdən qoruyarkən, onlar yanlış yönəldər.
Mövcudluğun səciyyəvi , məsələn, dərhal düşünmək üçün nümunələr və məlumatlar üzərində qərarların alınmasını nəzərdə tutur. Evdə yanğınlar baş verən xəbərlərinizi tez-tez seyr etsəniz, bir evdə yanğın riskinə üstünlük verirsiniz. Və ya, son zamanlarda təyyarə qəzaları ilə əlaqədar bir çox xəbərləri istehlak etsəniz, bir təyyarə qəzasında ölən şansınızı bir qəza daha yüksəkdir (statistika əksinə olsa da).
Səhv qərarlara gətirib çıxaran zehni qısa yolları nəzərə almaq üçün gündəlik bir vərdiş edin. İnsanlar və ya hadisələr haqqında edə biləcəyiniz yanlış fərziyyələri etiraf edin və bir az daha obyektiv ola bilərsiniz.
7 - Opposite düşünün
Bir şey doğru olduğuna qərar verdikdən sonra, bu inancın içində olma ehtimalınız var. Bu inamın davamlılığı olaraq bilinən bir psixoloji prinsipdir. Bir inancı dəyişdirmək üçün daha inandırıcı bir dəlil alır və onu yaratmaq üçün daha yaxşı bir şans var, sizə yaxşı xidmət etməyən bəzi inanclar var.
Məsələn, pis bir ictimai dinləyici olduğunuzu düşünürsünüz, belə ki görüşlərdə danışmağınızdan qaçın. Və ya münasibətlərinizdə pis olduğunuza inanırsınız, belə ki, tarixə gedəcəksiniz. Siz həmçinin müəyyən insanların qrupları haqqında inanclar yaratdıq. Yəqin ki, "çox işləyən insanlar narisistlərdir " və ya "Zəngin insanlar pisdir".
Güman etdiyiniz inanclar həmişə doğrudur və ya yüzdə 100 dəqiq doğru yola çıxara bilər. İmanlarınıza meydan oxumaq üçün ən yaxşı yol, əksinədir.
Əgər əminəmsə, yığıncaqda danışmaq lazım deyil, nəyə görə lazım olduğunu bütün səbəbləri ilə müzakirə edin. Zəngin insanlar pis olduğuna inanırsınızsa, zəngin insanların yaxşı və faydalı olmasına səbəb ola bilər.
Tərsini nəzərə alsaq, pozuntu yararsız inanclara kömək edəcəksiniz, belə ki, başqa bir işıqda vəziyyətlərə baxa və fərqli hərəkət etməyə qərar verə bilərsiniz.
8 - Duygularınızı etiketleyin
İnsanlar tez-tez duygusal vəziyyətini təsvir etmək üçün kədərli və ya sinir kimi sözlər istifadə etmək əvəzinə, "mənim qarnımdakı kəpənəklərim" və ya "mənim boğazımda bir parça var" kimi sözləri daha çox meylli olurlar. Bir çox böyüklər yalnız duyğularını danışmaqdan rahatdırlar. Lakin duyğularınızı etiketləmək , daha yaxşı qərarlar qəbul etmək üçün əsas ola bilər.
Sizin hissləriniz etdiyiniz seçimlərdə böyük rol oynayır. Araşdırmalar davamlı şəkildə narahatlıqları insanların təhlükəsiz olduğunu göstərir. Anksiyete, birinin həyatının bir sahəsindən digərinə dökülür. Beləliklə, sadəcə olaraq təqdim etdiyiniz ipoteka proqramı ilə bağlı narahatlığınız varsa, çox riskli səslənəcəyini düşünəcəyiniz bir tarixdə kimsədən soruşma ehtimalı az ola bilər.
Həyəcan, digər tərəfdən, müvəffəqiyyət şansınızı çox qiymətləndirir. Əgər kiçik bir ehtimal varsa da, uğur qazanacaqsan, potensial qazanclar haqqında həyəcan yaranarsan (bu, çox vaxt qumarla bağlıdır) böyük risk almağa hazır ola bilərsiniz.
Hisslərinizi etiketləmək üçün gündəlik bir vərdiş edin. Kədərli, qəzəbli, xəcalətli, narahat edən və ya məyus olub olmadığını nəzərə al. Sonra, bu duyğuların qərarlarınızı necə təsir etdiyini nəzərə almaq üçün bir dəqiqə çəkin.
9 - Etibarlı bir dost kimi özünüzlə danışın
Çətin seçimlə üzləşəndə özünüzdən soruş: "Bu problemi olan bir dosta nə deyəcəyəm?" Yəqin ki, özünüzü başqasına hikmət təklif edərkən təsadüfən sizə cavab tapa bilərsiniz.
Etibarlı bir dost kimi özünüzlə söhbət tənqiddən bir hissə hiss edir. Bu qərardan bir qədər uzaqlaşmanıza kömək edəcək və bir az daha obyektiv olma imkanı verəcəkdir.
Bu da özünüz üçün kiçik bir köməkçi olmanıza kömək edəcək. Özünüz üçün xoşagəlməz şeylər söyləmək ehtimalı olsa da, "Bu heç vaxt işləməyəcəkdir. Doğru bir şey edə bilməzsən, "Yaxşı bir şans var ki, bunu dostunuza söyləməyəcəksən. Bəlkə də daha çox bir şey söyləyərsən, "Bunu etdin. Mən bilirəm ki, bunu edə bilərsən ", əgər sən bir dostla danışsaydın.
Bir uşaq içi dialoqun inkişaf etdirilməsi praktikliyə aparır. Ancaq özünü şəfqətin gündəlik bir vərdiş etdiyində qərar vermə bacarıqlarınız yaxşılaşacaq.
> Mənbələr:
> Alos-Ferrer C, Hügelschäfer S, Li J. Çerçeveleme effektləri və gücləndirici heuristik. İqtisadiyyat məktubları . 2017; 156: 32-35.
Feld J, Sauermann J, Grip AD. Bacarıq və həddən artıq təhlükə arasında əlaqəni qiymətləndirmək. Davranış və Eksperimental İqtisadiyyat jurnalı . 2017; 68: 18-24.
> Guenther CL, Alicke MD. Daha az davam etmək üçün ödəyir: Özünü inkişaf etdirmək və inamın davamlılığı. Eksperimental Sosial Psixologiya Günü . 2008; 44 (3): 706-712.
Inbar Y, Cone J, Gilovich T. İnnovativ fikir və intuitiv seçim haqqında xalq intuisiyaları. Şəxsiyyət və Sosial Psixologiya Dergisi . 2010; 99 (2): 232-247.
> Myers DG. Psixologiya . New York: Uort; 2007.