Qərarlar gündəlik həyatın bir hissəsidir. Nahar etmək üçün nahar sifariş etmək qərarına gəldikdə, avtomobili park etmək üçün və ya erkən gecə olsanız. Ölkə daxilində hərəkət etmək və ya yeni bir işə müraciət etmək istəyirsinizsə, daha böyük həyat qərarları da edilməlidir. DEHB olan bir çox böyüklər yaxşı qərar qəbul edənlər deyil. Bu, özlərinə güvənməməsi və yanlış bir qərar verəcəyindən qorxduğu üçün ola bilər.
Çünki, onlar daha sonra təəssüfləndikləri dürtüsel qərarlar vermək tarixi var. Yoxsa ikisinin birləşməsi. Ancaq qərarlarınızı vaxtında qəbul etmək üçün özünə güvənməyə başladığınız zaman həyatı nəzarət altında hiss etdiyiniz üçün xoşbəxt hiss edirsiniz.
Burada qərar qəbul etmək üçün 10 təklif var.
1. "Yanlış" qərar qəbul etmək yaxşıdır
DEHB'li bir çox insan, qərarsızlıqla iflic vəziyyətdə olduqlarını "yanlış" bir qərar verməkdən narahatdır. Etibarlı bir qərar verici olmaq üçün zehni bir dəyişiklik tələb edir. Geri baxmayın və "yanlış" bir qərar qəbul etdiniz. Bunun əvəzinə, təyyarənin pilotları kimi irəli gözləyin və 'kurs doğru' olun.
2. Qərarlarınızı yaz
Qərarlarınızda əminlik yaratmaq üçün etdiyiniz bütün qərarları yaz. Vaxt keçdikcə bir çox əla qərarlar qəbul etdiyini başa düşəcəksiniz. Buna baxmayaraq, etdiyiniz qərarları yalnız xatırlayır və bundan sonra təəssüflənirsiniz.
Bu "qərar siyahısı" balanslı bir perspektivə sahib olmanıza və öz növbəsində sizə daha çox qərar qəbul etməyiniz üçün sizə güvən verəcəkdir.
3. qərar qəbul etmək üçün vaxt yaradın
Bir qərar qəbul etmək, bir az vaxt və zehni enerji tələb edir. DEHB ilə yaşayan bir çox insanlar, başlarının yastığa çırpılıncaya qədər həyəcan səsi çaldıqdan sonra məşğul olurlar.
Ətrafınıza sürüklənən zaman böyük qərarlar qəbul edilə bilməz. Bir qərar verməniz varsa, özünüzlə randevu sifariş edin və gündüz planlayıcınıza yazın. Sonra, ayrılan vaxtda telefonunuzu söndürün və kompüterinizi bağlayın və qərara diqqət edin.
4. Qərarı aşağı salın
Böyük bir kağız parçası alın və səhifənin üst hissəsində qərarı yaz. Yazdığınız sadə bir hərəkət, qərarınızın nə olduğuna həqiqətən aydınlıq gətirməyə kömək edir.
5. Lehte ve eksiklikleri
Qərarın pro və konunun siyahısı. Brainstorm bir çox kimi edə bilərsiniz kimi, bəziləri xeyli görünən olsa belə.
6. Araşdırma
Bir qərar vermək çətin görünsə, hələ məlumatlı bir qərar vermək üçün kifayət qədər məlumatınız yoxdur. Bu vəziyyətdə, onlayn araşdırma, insanlarla danışmaq və s. Ilə məlumat toplamaq.
7. Məqsədləriniz
Qərarlar təcrid olunmur. Onlar həyatınızın qalan hissələrindən təsirlənirlər. Qısa müddətli və uzunmüddətli məqsədlərinizə özünüzü yada salın. Hətta çətin bir qərar, hədəflərinizlə əlaqədar olaraq hesab etsəniz, daha asan olur.
8. Qərarınızı səsləndirin
Bir dostunuz və ya ailə üzvünüzlə qərarınızın üstünlüklərini və yanlışlarını danışın. Onların sizin qərarınızı verməsini istəyirik, ancaq seçimlərinizi başqa bir şəxsə ifadə etmək sizin fikrinizi qüvvətləndirməyə kömək edir.
Çox vaxt, bütün bəndlərinizi izah etdikdən sonra öz nəticələrinizə çatdıra bilərsiniz.
9. Dürtüsel qərarlar
Dürtüsel qərarlar verməyə məcbur olduqda, bu siyahıda 3-dən 8-ə qədər olan addımları edin. Bu addımlar yavaşlamağa məcbur edir və bir qərar verməzdən əvvəl bir qərarı düşünməyə məcbur edir.
10. Təcrübə
Daha çox qərar qəbul etdiyiniz zaman, onlar daha asan olurlar. Kiçik və asan olanları başlayın və daha çətin olanları qurmaq.