Təəssüflə Lazy kimi etiketlənmişdir?
Təəssüf ki, ADHD olan böyüklər və uşaqlar tez-tez qeyri-mürəkkəb, tənbəl, hətta apathetic kimi qeyd olunur. Bu mənfi etiketlər ədalətsiz və zərərlidir. Sadə tənbəllik və ya motivasiyanın olmaması əvəzinə, bu "hərəkətsizlik" və ya "sükunət" tez-tez DEHB ilə əlaqəli olan icra funksiyasının pozuntularını əks etdirir. Bu pozuntuları anlamaq vacibdir ki, DEHB ilə əlaqədar yanlış fikirləri düzəltmək vacibdir.
İcra funksiyasının çatışmazlığı bir insanın vəzifələrə başlamaq, təşkil etmək və səylərini davam etdirmək qabiliyyətini təsir edir. Fərdi bir vəzifə və ya layihə ilə əlaqəli fəlakət anlayışı ilə qarşılaşa bilər - başlamağı istəyən, lakin hər hansı bir şəkildə irəliləyiş əldə edə bilməyəcək. ADD / ADHD Müzakirə Forumu üzvü bu hissi təsvir edir:
"Mən tez-tez mənim iş masasına otururam, işlər siyahımın üstünə baxıram və yalnız ona uzun müddət baxıram. Mən əvvəlcə nə qərar verə bilərəm və qərara gəldikdə, mən zövq verən bir vəzifə olmadıqda, başlamayım. Mən əyləncəli düşüncələrimi və bir kərpic divarından keçməyə çalışıram kimi hiss edirəm, otururam və divara çox baxıram ".
Fəlakətin bu mənası tez bir zamanda bədbəxt, süründürməçilik və qaçış hissləri ilə nəticələnə bilər və nəticədə məhsuldarlıqla bağlı problemlərə yol aça bilər. O, həmçinin, işi stimullaşdırıcı və maraqlı olduqda və ya yeni və həyəcanlı olduğunda yaxşı çıxış edə bilən, lakin həm də çıxış etmədikdə, ADHD olan şəxsin ziddiyyətləri ilə qarışıqlaşan və hirslənən başqalarından mənfi reaksiyaya səbəb ola bilər. vəzifə yorucu və ya təkrarlanır.
Şəxs vəzifəyə başlaya bilsə belə, onlar səy göstərən və bu səylərə davam edən böyük çətinliklərlə üzləşə bilərlər. Onlar şeyləri başa çatdırmaq üçün nə etmək lazım olduğunu bilsələr də, cəhd etdikləri qədər çətin olsalar da, ola bilməzlər.
Sıxıntı DEHB'li uşaqlar və böyüklər üçün hər cür problemə səbəb olur. Diqqətli bir işə diqqət yetirmək fərdi diqqətini daha maraqlı fəaliyyətlər və düşüncələrə yönəltmək kimi təxminən qeyri-mümkün görünür.
Nə baş verə bilər ki, təkrarlanan qəflətlərdən sonra DEHB olan uşaq və ya yetkin insan daha az motivasiya hiss edə bilər. Bir şey haqqında həyəcan və ümidli olmaq çətin ola bilər və sonra yenidən və yenidən qəzaya uğrayır.
Nə kömək edə bilər?
Əvvəlcə DEHB -nin müalicəsində fəal iştirak etmək vacibdir. DEHB müalicəsində təcrübəli bir həkimlə əlaqə saxlayın və onunla (və ya uşağınızın) simptomları haqqında açıq və müntəzəm olaraq ünsiyyət qurun.
Aşağıdakı strategiyaları da edə bilərsiniz:
- Layihələri daha kiçik, daha asan idarə olunan parçalara ayırın
- Daha kiçik qol qoyun
- Məqsədlərə çatmaq üçün atılan az addımlar üçün özünüzü (və ya uşağınızın) daha dərhal mükafatlandırın
- Qısa, daha az vaxt sərf edən bir müddət (məsələn, 10 və ya 15 dəqiqə) kənara qoyun,
- Əməliyyat
- Gündüzə fiziki hərəkətləri daxil edin
Əvvəldən və ya sadəcə darıxdırıcı bir tapşırığa başlamağın və davam etdirməyin faydalı olacağına dair bəzi strategiyaları və məsləhətləri hansılardır? Həmişə buna bənzər məsələlərlə necə məşğul olmağı başqalarından eşitməyə kömək edir. Daha sonra daha çox strategiya sınamaq və sizin üçün ən yaxşı şəkildə işləyənləri seçə bilərsiniz. Burada öz təcrübələrini və məsləhətlərini paylaşın.