Pasif Əlaqə nədir?

Pasif ünsiyyət sizin sosial narahatlığınızı pisləşdirə bilər

Pasif ünsiyyət sizin düşündüyünüz və istədiyinizi birbaşa söyləməkdən çəkinən və tez-tez narahat bədən dilini çəkən bir stildir. Sosial narahatlıq olan bir çox insanlar pasif ünsiyyətdən istifadə edirlər.

Sosial anksiyete pozuqluğu (SAD) çox yaygındır ve günlük yaşamınıza mane ola bilər. Sosial narahatlıqlarınız varsa, ünsiyyət bacarıqlarınız zəif ola bilər, çünki sosial görüşlər, yeni insanlarla tanışlıq və qarşıdurma barədə narahatsınız.

Etki ola biləcək əsas sahələrdən biri ünsiyyətdir. Aşağıda pasif ünsiyyət və sosial narahatlıq pozuqluğunun necə əlaqəli olduğunu təsvir edir.

Pasif ünsiyyəti təyin etmək

Pasif ünsiyyət sizin fikirlərinizi paylaşmamaq və hüquqlarınızı qorumaq və ehtiyaclarınızı qarşılamaq üçün bir nümunəsidir. Pasif kommunikatorlar iddialı olmayıb və başqalarının onlara faydalanmasına imkan vermir.

Pasif ünsiyyət nümunələri

Pasif ünsiyyət çox müxtəlif yollarla göstərilə bilər.

• Bəzi passiv ünsiyyətçilər, tullantı ətrafında məğlub oldular, məsələn, ailə üzvündən zibil çıxarmaqdan başqa bir şey istəmədən, "kimsə zibil çıxarmaq istərdi" deyərək. Bu kimi göstərişlər tez-tez nəzərə alınmır, passiv kommunikatoru qıcıqlandırır və işarə heyranlığını qaçan ailə üzvləri şaşırdılar.
• Digərləri isə insanların düşüncələrini və hisslərini kölgə salmasına imkan verəcəkdir. Məsələn, bir vegetarian və iş yoldaşlarınız bir steakhouse ilə görüşmək qərarına gəldikdə, çətin və ya seçici kimi qəbul edilməkdən qorxaraq bir şey söyləməkdən və ya başqa bir variant təklif etməyinizdən imtina edə bilərsiniz.

• Bəzi passiv kommunikatorlar çox yumşaq və ya üzr diləmə danışırlar. Onlar öz fikirləri üzündən əvvəlcədən üzr istəyə və ya bəyanatlara uyğun ola bilərlər. Məsələn, bir görüşdə çağırıldığında, passiv bir ünsiyyətçi, "Bu axmaq bir sual ola bilər, amma problemi bu baxımdan qiymətləndirdinizmi?" Deyə bilər. Bu, düşünülmüş və ya sərt olaraq görülən bir etibarsızlıq və narahatlıq yaradır.

• Bəziləri büzülmüş bir duruş kimi bədən dilinə sahibdirlər.

Pasif ünsiyyətin təsiri

Pasif ünsiyyət tərzi olan şəxslər:

• Həyat tərzi narahatlıq və ya həyat kimi yox
• Depressiyaya və ya ümidsiz hiss edirəm
• Lazım olan və ya qarışıq hisslər, çünki ehtiyacları qarşılanmır

Pasif ünsiyyət və sosial narahatlıq problemləri

Sosial narahatlıqlarınız varsa və qarşıdurmadan qaçsanız, pasif ünsiyyət daha çox narahatlıq və zərər yarada bilər. Çünki baş verdikləri münaqişələrin həll olunmaması və şikayətlərin nəzərə çarpan şəkildə getməsinə imkan verməyəsiniz, sizin qıcıqlanma artacaq.

Nəhayət, bu duyğuları ifadə etmək lazımdır, amma uzun müddət monte etdiyinə görə, partlayışa səbəb ola bilər və əlaqələrinizə zərər verə bilər. Daha sonra, gələcəkdə daha passiv olmağınıza səbəb olan böyük günahkar ola bilərsiniz.

Bu, başqaları ilə qarşılıqlı əlaqə yaratmaqda və ya özünüzü müdafiə etməyə çalışarkən daha çox sosial narahatlığa səbəb ola bilər. Heç bir müdaxilə olmadığı təqdirdə, bu qəddar dövrü özünü uzun müddət davam etdirə bilər.

Pasif ünsiyyət Çoxsaylı Ünsiyyətə qarşı

Sosial narahatlıq, aşağı özünü göstərmək və zəif inamla çoxu passiv ünsiyyət tərzinə gətirib çıxarır. Bu, passiv ünsiyyətin ehtiyaclarınızı yerinə yetirməyinizə səbəb olan bir dövrü yarada bilər ki, bu da sizi daha çox narahat edir və daha da passiv hala gətirir.

Bu dövrü kəsmək çox çətin ola bilər və tez-tez peşəkar müdaxiləyə ehtiyac duyur.

Əksinə, iddialı ünsiyyət :

• Başqalarının ehtiyaclarını pozmadan fikirlərini, ehtiyaclarını və duyğularını açıq şəkildə ifadə edir
• Güclü özünə hörmət və etibarla əldə edilir
• Üzr istəmədən, özünüz və öz maraqlarınız üçün müdafiə edir

Sosial anksiyete ilə məşğul olan bir terapevt sizin narahatlıq problemlərinizlə işləməklə yanaşı daha inandırıcı və inamla ünsiyyətdə kömək etməyə kömək edə bilər.

Bir gecədə baş verə biləcək bir şey deyil; ancaq, bilik davranışçı terapiya fonunda yaxşı bir səhiyyə təminatçısı, sosial parametrlərdə rahatlığınızı artırmaq və özünüzü müdafiə etmək üçün gücləndirə bilər.

> Mənbələr:

_{Antony, M. The Shyness və Sosial Məsuliyyət İş Kitabı , 2010.}

_{Sosial Anksiyete İnstitutu. Assertively fəaliyyət göstərir.}

_{Böyük Britaniyada Şiddətə Müdaxilə və Mübarizə Mərkəzi. Əlaqəin dörd əsas tərzi .}

_{Texas Universiteti (Dallas). Atasözlük.}