Sizin simptomlariniz bir xəyal hücumuna gəldikdə
Çaxnaşma hücumu bir çox ağır psixosomatik cavabları tetikleyen böyük narahatlıq və qorxu ani dalğadır. Klinik baxımdan, vahimə hücumları adətən aşağıdakı simptomların dördüncüsü və ya daha çox hiss edildiyi gərgin qorxu və ya narahatlıq təcrübəsinə istinad edir:
- Kalp ürəyi və ya ürək dərəcəsi artır
- Tərləmə
- Titrəmə / titrəmək
- Sanki boğulma və ya nəfəs almağa çətinlik çəkirsiniz
- Boğulma
- Sinə ağrısı / narahatlıq
- Bulantı və ya qarın ağrısı və / və ya narahatlıq
- Gicəllənmiş, işıqlı və ya zəif hiss edirəm
- Ətrafınızdakı şeylər qeyri-real və ya özünüzdən ayrılmış hiss kimi hiss edirsiniz
- Sanki nəzarəti itirməyiniz və ya deli getməyiniz kimi hiss edirsiniz
- Ölməkdən qorxuram
- Ekstremitelerdeki uyuşma və ya karıncalanma
- Çillər və isti flaşlar
Psixi Bozuklukların Tanı ve İstatistiksel El Kitabı (DSM-5), yukarıdaki belirtilerin dördüncülüğünü ya da daha çox hissedilmesinin gerektiğini söylese de, bazen bir kişi, yukarıdaki belirtilerin üç ya da daha azını eşlik eden bir panik atak ola bilər. Bu bəzən məhdud bir simptom panik hücumu olaraq anılır.
Panik hücumları həqiqətən olduqca yaygındır. Əslində, insanların 12 faizi ömürlərinin bir hissəsində panik hücumu ola bilər. Çaxnaşma hücumları kişilərdən daha çox qadınları təsir edir və tez-tez gecikmiş gənclər və ya erkən yetkinlik yaşına çatır.
Cued və Uncued Panic Attacks
Panik hücumları cued bilər və ya uncued bilər.
Çağırılmış panik hücumları, çox qorxulu bir təcrübə və düşüncə kimi bir növ tətikə məruz qaldıqdan sonra baş verənlərdir. Məsələn, ictimai danışmağı qoruyan bir insanın bir tamaşaçı qarşısında yerləşdiyi zaman panik hücumu ola bilər.
Xəyanətsiz bir çaxnaşma hücumu (ya da spontan və ya gözlənilməz bir panik hücumu) "mavi xaricində" baş verən və panik bozukluklarının müəyyən xüsusiyyətidir.
Panik hücumu üçün risk faktorları
Çaxnaşma hücumlarının inkişaf riskini artıra biləcək amillər arasında:
- Ailənin panik atışları və ya panik bozukluğu tarixi
- Sevdiyi birinin ölümü və ya ciddi xəstəliyi kimi böyük həyat stressi
- Cinsi hücum və ya ciddi bir qəza kimi bir travmatik hadisə
- Həyatınızdakı boşanma və ya bir körpə kimi böyük dəyişikliklər
- Siqaret və ya həddindən artıq kofein istifadəsi
- Uşaqlıqdan fiziki və ya cinsi istismarın tarixi
Panik hücumlarının müalicəsi
Əsas müalicə variantları psixoterapiya və dərman vasitələridır. Hərəkət marşrutu qismən sizin seçiminizə, tarixinizə, panik hücumlarınızın şiddətinə və panik hücumlarının müalicəsində təlim verən terapistlərə girişinizə bağlıdır.
Psixoterapiya , həmçinin danışma müalicəsi adlanır və tez-tez çaxnaşma hücumları üçün ilk seçimdir. Çaxnaşma hücumları haqqında daha ətraflı öyrənməyə və onlarla necə qarşılaşa biləcəyinizi öyrənməyə kömək edə bilər. Psixoterapiyanın bir formu, bilişsel davranışçı terapiya olaraq, panik semptomlarının təhlükəli olmadığını öyrənməyə kömək edə bilər. İlaçlar da panik hücumları ilə əlaqədar simptomları azaltmağa kömək edə bilər. Selektiv serotonin geri alma inhibitorları (SSRI), serotonin və norepinefrin geri alma inhibitorları (SNRIs) və benzodiazepinlər də daxil olmaqla simptomların idarə olunmasında bir neçə növ dərmanların təsirli olduğu göstərilmişdir.
Semptomlarınızın yaxşılaşdırılması üçün ilacın ilk başlamasından bir neçə həftə keçə bilər.
Mənbələr:
Amerika Psixiatriya Assosiasiyası (1994). Psixi xəstəliklərin diaqnostikası və statistik əlavəsi (4-cü ed.). Vaşinqton, DC: Müəllif.
Mayo Kliniği. Panik Hücumları və Panik Bozukluğu. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/panic-attacks/basics/definition/con-20020825
Telch, MJ, Lucas, JA və Nelson, P. (1989). Kollec tələbələri arasında kliniki çaxnaşma: yayılma və simptomologiyanın tədqiqi. Anormal Psixologiya Jurnalı, 98 , 300-306.