Stress hər kəs üçün dəyişir. Burada kişilərdə stressin bəzi əlamətləri var
Bir insanın ətrafında yaşanan təzyiqlər onların öhdəsindən gələ bilmə qabiliyyətlərindən uzaqlaşdıqda biz bu stressi çağırırıq, lakin çətinlik növünün stressi deməkdir. Stresin iki yolla düşünə bilərik : Ehtirasızlıq və zərər verici stress kimi qəbul edilə bilən faydalı stress və çətinlik kimi qiymətləndirilə bilən Eustress .
Kişilər stresləri hər zaman özlərindən yaxşı tanıyırlar və stres fərdi bir təcrübədir.
Bir insanın stressli olduğunu, bir başqası olmayacağını və bir zamanda stresli ola biləcəyini həyatınızın başqa bir dövründə stressə səbəb ola bilməz.
Kişilərdə Stressin Ölçülməsi
Stress müxtəlif yollarla ölçüle bilər, lakin testlər, adətən müəyyən ölçüdə müəyyən təcrübə, hadisələr və ya duyğuları qiymətləndirən bir öz-özünə hesabat forması alır.
Bəlkə də ən yaxşı bilinən 1967-ci ildə Thomas H. Holmes və Richard Rahe tərəfindən iki amerikalı psixiatr tərəfindən birləşdirilmiş SRRS (Sosial Təkrar Qiymətləndirmə Ölçeği). Onlar bir həyat yoldaşı və ya digər yaxın sevilən birinin hərəkət və ya ölüm kimi stressli olduğu bir sıra həyat hadisələrini sıraladılar və stressin intensivliyi əsasında bu hadisələrin hər birinə ədədi dəyər verdilər. Misal üçün, həyat yoldaşının ölümü 100-də ən stresli vəziyyətə düşdüyünü, qanunun kiçik bir pozuntusuna isə 11 dəyər verildi.
Kişilərdə Stressin fiziki əlamətləri və simptomları
Aşağıda kişilərdə yaşanan stressin fiziki əlamətləri və simptomları vardır .
Stres fərdi təcrübədir və bu simptomlar da çox olduğunu unutmayın. Stress ilə əlaqəli olduqlarına inandığınız üçün xəstəliyin əlamətləri nəzərə alınmamalıdır. Həkiminiz tərəfindən yoxlanılan daha ciddi simptomlar almalısınız.
- Sinə ağrısı
- Ürəyini yumşaldır
- Yüksək qan təzyiqi
- Nəfəs darlığı
- Yorğunluq
- Azalmış və ya artmış cinsi sürücü
- Geri və boyun ağrısı kimi əzələ ağrıları
- Baş ağrıları
- Başlıq
- Kəsilmiş çənələr və dişləri daşları
- Sıxlıq, quruluq və ya boğazınızın içində olan bir hissəsi
- Həzmsizlik
- Kabızlık və ya ishal
- Artıq tərləmə
- Mədə krampları
- Kilo qazanma və ya zərər
- Dəri problemləri
Psixoloji əlamətlər və stress simptomları
Stressin psixoloji əlamətləri və simptomları aşağıdakılardır:
- Kədər
- Depressiya
- Ağlayan
- Çıxarmaq və ya təcrid etmək
- Yuxusuzluq
- Mood yelləncəklər
- Narahat
- Narahat narahatlıq
- Bədbəxtlik, hirs və ya hirs nəzarətinin azalması
- Overeating və ya anoreksiya
- Təhlükəsizliyin hissləri
- Məhsuldarlığın azalması
- İş narazılıq
- Yaxınlıqdakı əlaqələrdə dəyişikliklər
- Siqaretin artması
- Alkoqol və narkotik maddələrin istifadəsinin artması
Stress və kişilər haqqında faktlar
İşdə stres haqqında düşüncəmizdə, fiziki və psixoloji cəhətdən təsiri, və başqaları kimi rol oynayan bəzi mühüm faktlardır.
- Stress dili ağırlıqlı olaraq stressdən, soyuqdan, tolerantlıqdan, möhkəmliyindən, qırılma nöqtələrindən, elastiklikdən, elastiklikdən və s. Danışdığımız mühəndislikdən götürülür.
- Ümumiyyətlə danışan stress stress, fiziki və psixoloji olaraq iki yolla baş verə bilər, lakin ikisi bir-biri ilə əlaqəli olur. Məsələn, psixoloqlar Janice Keicolt-Glaser, xroniki stressin immunitet funksiyasının azalmasına, infeksiya riskinin artmasına və infeksiyaya qarşı mübarizə bacarığını və ya təmir toxumasını azaldıb göstərməsini nümayiş etdirdi.
- Stress təhdidlərlə məşğul olmaq üçün bizə bir mexanizm təmin edən bir qorumaçıdır. Təhlükələrlə üzləşmək və ya onları qaçmaq bacarığımız var; sözdə " mübarizə və ya uçuş " mexanizmi.
- Stress yaxşı və pis ola bilər. Bəzi stress olmadan adrenalini irqi qazanmaq, problemləri həll etmək, imtahan vermək və əhəmiyyətli dəyişikliklər etmək üçün ala bilmərik.
- Stress, xüsusilə uzunmüddətli stress, xəstəliyin başlanğıcında və ya pisləşməsində və qısaldılmış ömründə bir faktor ola bilər.
- Stressin idarə olunması yaxşılıq üçün vacibdir və biz hər gün təcrübə etməliyik.
Mənbələr
Gross, R. Psixologiya Mind və Davranış Elmi. 2005. Xodder Təhsil.
Kiecolt-Glaser, J. et al. Psychoneuroimmunology və Psixosomatik Tibb: Gələcəyə Geri Dön . Psixosomatik tibb. 64: 15-28
Boscarino, JA Ağır stresə məruz qaldıqdan 20 il sonra kişilər arasında xəstəliklər: klinik tədqiqatlar və tibbi yardım üçün təsirlər. Psixosomatik tibb. Oktyabr 1997. 59 (6): 605-14.