Semptomlar, komplikasiyalar və müalicələr
Glossophobia, və ya ictimai danışma qorxusu olduqca yaygındır. Əslində, bəzi ekspertlər hesab edirlər ki, əhalinin 75 faizi ictimai danışma ilə əlaqədar bəzi narahatlıq səviyyəsinə malikdir. Əlbəttə ki, bir çox insanlar qorxu idarə və nəzarət edə bilərlər. Əgər qorxunuz işə, məktəbə ya da sosial şəraitdə problem yaratmaq üçün kifayət qədər əhəmiyyətli olsaydı, tam şüurlu bir fobidən əziyyət çəkirsiniz.
Glossophobia və Sosial Fobi
Glossophobia sosial fobiyanın alt hissəsidir, sosial vəziyyətlərin qorxusu. Glossophobia olan insanların əksəriyyəti, yeni insanlarla tanış olmaq qorxusu və ya başqalarının qarşısında vəzifələrini yerinə yetirmək qorxusu kimi digər növ sosial fobiyaların simptomları göstərmir. Əslində, glossophobia olan bir çox insanlar danışmaq məcburiyyətində olmadıqda sahəyə rəqs edə bilir və ya oxuyurlar. Buna baxmayaraq, səhnə qorxusu glossophobia olanlarda nisbətən ümumi bir təcrübədir.
Glossophobia hətta yalnız bir neçə adam qarşısında baş verə bilər. Bir uşağın uşağı ürəyincə bir sualın cavablandırılması üçün sinifdə çağırılmamasını ümid edir. Bu, diqqət mərkəzində olmağınızdan çəkinməyə səbəb ola bilər.
Glossophobia simptomları
Glossophobia fiziki simptomları aşağıdakılardır:
- Tərləmə
- Yüksək qan təzyiqi
- Ürək səviyyəsinin artması
- Quru ağız
- Çətinlik nəfəs alır
- Bulantı
- Baş ağrısı
- Dilatlaşdırılmış şagirdlər
Glossophobia komplikasiyaları
Kariyerlərin böyük əksəriyyəti müştərilərə təqdimatların keçirilməsi üçün yığıncağa qatılmaqdan, bəzi ictimai danışma səviyyələrini əhatə edir.
Fobinizin şiddətli olması halında, özünüzü bu lazımi vəzifələri yerinə yetirə bilməyəcəksiniz. Bu, işinizi itirmək və nəticələrə gətirib çıxara bilər.
Sosial fobiyalara sahib olan insanlar da depressiya və ya digər narahatlıq pozuntuları kimi şəraitin inkişafında normal riskdən yüksəkdirlər. Bu, ehtimal ki, zaman keçdikcə inkişaf edə biləcək izolyasiya hissləri ilə bağlıdır.
Başqa bir mümkün səbəb, bəzilərinin narahatlıq üçün çətin vəziyyətə düşdüyünü göstərir və bu, müxtəlif yollarla ortaya çıxa bilər.
Müalicə variantları
Glossophobia uğurla müxtəlif yollarla müalicə edilə bilər. Ən məşhur olanı idrak-davranışçı terapiya (CBT). Siz qorxu mesajlarınızın daha müsbət öz-özünə danışmağı ilə əvəz edəcəyinizi öyrənəcəksiniz. Siz də istirahət texnikalarını və bir çaxnaşma hücumuna məruz qalan zaman nə edəcəyinizi öyrənəcəksiniz. Kədərlə təhlükəsiz və idarə olunan bir mühitdə tədricən üzləşəcəksiniz.
Qorxunuza nəzarət etmək üçün dərmanlar da təyin oluna bilər. Bu dərmanlar ümumiyyətlə özləri ilə deyil, müalicə ilə birlikdə istifadə olunur.
Qorxunuzun ən pis nəticəsi ilə uğurla çalışdığınız zaman, Toastmasters kimi bir danışma qrupuna qoşulmağı düşünə bilərsiniz. Bu qruplar, üzvlərinizdən təkrarlanan və konstruktiv tənqidlər vasitəsilə ictimai danışma bacarıqlarınıza cəlb etməyə kömək edə bilər. İctimaiyyətdə danışma qabiliyyətinizə əminlik yaratmaq anksiyeteinizi daha da azalda bilər.
Bir çox insan ictimai danışma qorxusuna malik olsa da, glossofobiya həyatın məhdudlaşdırılması ola bilər. Müalicənin müvəffəqiyyət dərəcəsi çox yüksəkdir. İlk addım qorxu içində çalışmanıza kömək edə biləcək bir güvəndiyiniz bir terapist tapmaqdır.
> Mənbə
> Amerika Psixiatriya Assosiasiyası. Psixi Bozuklukların Diaqnostik və Statistik Manual (5inci Ed) . Vaşinqton DC: Müəllif; 2013.