Ayıbı anlama sağlamlığınız üçün vacib ola bilər
Utanmaq insanlar üçün qüsurlu, qəbul edilə bilməz, hətta ondan artıq zədələnmiş hisslər yarada biləcək güclü bir duyğudur.
Ayıblıq haqqında nə qədər bilirsiniz? Bəzən ayıbı təqlid edərək, əlaqəli, lakin fərqli bir duyğu ilə qarışdıra bilərsiniz.
- Siz utandığınız zaman, bütün özünü səhv etdiyini hiss edirsiniz.
- Əgər günahı hiss etdiyiniz zaman, etdiyiniz bir şeyin yanlış olduğunu düşünürsən.
Səhv bir şey haqqında günahkar olduğunuzda, bunun üçün hazırlamaq və arxasında qoymaq üçün addımlar ata bilərsiniz. Ancaq səhvən bir şey olduğuna inandığınızı hiss etsəniz , özünüz haqqında daha yaxşı bir şey hiss etməyiniz üçün "geri qayıtmaq" üçün açıq bir yol yoxdur.
Bu ayıblıq və təqsirlik arasında bir fərqdir: onlar müəyyən etdiyimiz şəkildə. Amma utanmanın təsiri və bunun səbəb ola biləcəyi davranışlar, bildiyiniz üçün daha vacibdir.
Necə utanırsınız?
Doğulduğunuz gündən etibarən dünyadakı yaxşı, yaxud qəbul edilməmiş, qəbul edilmiş və ya qəbul edilmədiyini hiss etməyi öyrənmişdiniz. Sizin özünə hörmət gündəlik sevinclərinizlə təriflənir və ya tənqid olunduqda, məhəbbətlə intizamlı və ya cəzalandırılır, qayğı və ya laqeyd qalır.
Təcavüzkar mühitlərdə böyüyən insanlar asanlıqla sadiq, qeyri-adekvat və aşağı olduqları mesajı əldə edə bilərlər. Başqa sözlə, onlar utanmaq lazımdır.
Vaxt keçdikcə, utanc verici hisslər bir insanın özünə məxsus görünüşünü saxlaya bilər və özünə hörmət hissi yarada bilər.
Ayıb hissi tez-tez başqalarının düşüncəsindən qaynaqlanır. Şəxs tənqid kimi hiss olunan şeylərə həssas ola bilər, hətta olsa da, başqaları tərəfindən rədd oluna bilər. Inside, o, ağrılı özünə hörmət və dəyərsizliyini hiss edir.
Ayıb insanın özünə və mənəvi dəyərinə dərindən toxunduğu zaman ciddi problemlər yarana bilər.
Xüsusilə BPD-lə İnsanlardakı Utanmanın Etkileri
Dərin ayıbı və aşağı hörmət hissini hiss edən kimsə maddə istismarı, yeyən xəstəliklər, yol qəzası, ailə içi şiddət və digər bir çox şəxsi və sosial böhranlar daxil ola biləcək bir çox dağıdıcı davranışın motivasiyasını dərk edə bilməz.
Tətik hadisələri yaşayan insanlar, xüsusilə də baş verənlərə görə özlərini günahlandırırlarsa, ayıbı hiss edəcəklər. B tipi şəxsiyyət pozuqluğuna (BPD) sahib olan şəxslərdə dərin bir ayıqlıq hissəsi, qismən intihar davranışları və özünü yaralama nisbətlərini nəzərə ala bilər.
Ayıb da kişilərdən fərqli olaraq qadınlardan təsirlənir. Ayıblığa əsaslanan aşağı öz müqəddəratını itirmiş kişilər, başqalarına qarşı hiddət və şiddətli davranış və qadınların öz hisslərini içəriyə çevirərək özlərini nifrət etməklə "hərəkətə" keçməsinə meylli olurlar.
Nə Else Bilirəm?
Ayıb əsaslı aşağı özünü göstərmənin inkişafında biologiyanın rolunu öyrənən tədqiqatçılar diqqətini beynində neyrotransmitter (kimyəvi messenger) olan serotoninə yönəldirlər. Serotoninin aşağı səviyyədə olduğu bir şəxsin doğuşdan təsirlənməsinə kömək edə biləcəyi ehtimalını araşdırırlar.
Mənbələr:
VanScoy H. Shame: Bu quintessential emosiya. http://psychcentral.com/lib/shame-the-quintessential-emotion/.
Davidoff F. Keyfiyyətin yaxşılaşdırılmasında utanc idarə edilməsi. Ayıb: Odadakı fil. Keyfiyyət Pure Sağlamlıq . 2002; 11: 2-3.