Viktor Frankl, 1940-cı illərdə Nazi konsentrasiyası düşərgələrindən qurtulduqdan sonra inkişaf etdirdiyi bir psixoterapiya formasıdır. Düşərgələrdə yaşadığı təcrübədən sonra, o, həyatın mənası və məqsədi ilə insanların çətinlik və əzablara dözə biləcəyi bir araşdırma vasitəsi ilə bir nəzəriyyə hazırladı.
Viktor Franklin qısa tarixi
Viktor Frankl 26 mart 1905-ci ildə anadan olub, 2 sentyabr 1997-ci ildə Vyanada, Avstriyada dünyasını dəyişib.
Zimmud Freud və Alfred Adlerin erkən yaşlarında təsirləndiyi, 1930-cu ildə Vyana Tibb Universitetinin tibbi dərəcəsi almışdır. 1940-1942-ci illərdə Rothschild Hospital Nöroloji şöbəsinin müdiri, 1946-cı ildən isə 1970-ci ildə Vyana Nöroloji Poliklinikasının direktoru olmuşdur.
1942-ci ildə Frankl, həyat yoldaşı, valideynləri və digər ailə üzvləri ilə birlikdə Nazi konsert düşərgəsinə deportasiya edildi. 1942-1945-ci illərdə Auschwitz də daxil olmaqla, dörd düşərgədə vaxt keçirdi və ailəsinin yeganə üzvü yaşamışdı. 1945-ci ildə Vyanaya qayıtdı və düşərgələrində etdiyi müddətdə müşahidələrin qeydlərinə əsaslanaraq, onun nəzəriyyələri haqqında bir kitab nəşr etdi. Ölümünədək, "İnsan mənası üçün axtarış" adlı kitabı 24 dildə dərc edilmişdir.
Nevrologiya və psixiatriya professoru kimi karyerası zamanı Frankl 30 kitabı yazıb, 5 qitədə 209 universitetdə dərs deyib, dünyanın 29 universiteti fəxri doktoru almışdı.
Harvard və Stenfordda qonaq olan professor, "logoterapiya" adlı müalicəsi, Freyd psikanaliziyası və Alfred Adlerin fərdi psixologiyasından sonra Vyana terapiyasının üçüncü məktəbi kimi tanındı. Bundan əlavə, losoterapiya Amerika Tibbi Cəmiyyəti, Amerika Psixiatriya Assosiasiyası və Amerika Psixoloji Assosiasiyası tərəfindən elmi-əsaslı psixoterapiya məktəblərindən biri hesab olunurdu.
Logoterapi anlayışı
Frankl insanlara həyatın mənasını tapmaq arzusuna bərabər olan "məna iradə" adlı bir şeyin motivasiya etdiyinə inanırdı. O, həyatın ən qəribə vəziyyətində belə bir məna ola biləcəyini və həyat mənbəyi bu mənanı tapmaqdan gəlir olduğunu iddia etdi. Bir addım daha ataraq, Frankl yazırdı:
Hər şey bir insandan götürülə bilər, lakin bir şeydir: insan azadlıqlarının sonuncusu - istənilən hər hansı bir vəziyyətdə birinin münasibətini seçmək .
Bu fikir əzabın təcrübələrinə və əzab vasitəsilə mənasını tapmaqda onun münasibətinə əsaslanırdı. Bu şəkildə Frankl, biz artıq bir vəziyyət dəyişə bilməyəcəyimiz zaman özümüzü dəyişdirməyə məcburuq.
Logoterapiyanın əsasları
"Logos" sözünün yunan mənasıdır və logoterapiya xəstənin həyatında fərdi mənasını tapmasına kömək edir. Frankl, "İnsanın mənası üçün məna axtar" teorisinə qısa bir baxış təqdim etdi.
Əsas xüsusiyyətlər
Frankl onun nəzəriyyəsi və terapiyası əsaslandığı üç əsas xüsusiyyətlərə inanırdı:
- Hər bir insanın sağlam bir nüvəsi var.
- Birincisi, başqalarını öz daxili resurslarına aydınlaşdırmaq və onların daxili əsaslarını istifadə etmək üçün vasitələrlə təmin etməkdir.
- Həyat məqsəd və məna verir, lakin yerinə yetirmə və ya xoşbəxtlik vermir.
Anlamı tapmaq metodları
Bir addım daha gedirik, logoterapiya həyatın mənasını üç fərqli yolla aşkar edə biləcəyini təklif edir:
- Bir iş yaratmaq və ya bir əməl etməklə.
- Bir şeylə qarşılaşır və ya kimsə ilə qarşılaşırsınız.
- Qaçılmaz əzablara çəkdiyimiz rəftarla.
Logoterapiyanın əsas prinsiplərini izah etmək üçün tez-tez verilən bir nümunə Frankl görüşündəki həyat yoldaşı itkisindən sonra depressiyanı aradan qaldırmaq üçün mübarizə aparan yaşlı ümumi pratisyatorla görüşür. Frankl yaşlı adamın məqsədi həyat yoldaşına ilk növbədə onu itirməsi ağrısını vermək olduğunu anlamağa kömək etdi.
Əsas fərziyyələr
Logoterapiya yuxarıda sadalanan məna axtaran əsas quruluş və yollarla üst-üstə düşən altı əsas fərziyyədən ibarətdir:
1. Bədən, ağıl və Ruh
İnsan bədəndən ( soma ), ruhdan ( ruhdan ) və ruhdan ( noos ) ibarət olan bir quruluşdur . Frankl bir bədən və ağıl olduğumuzu müdafiə etdi, amma ruhun bizi və ya özümüzü. Franklin nəzəriyyəsinin din və teoloji əsaslı olmadığına diqqət çəkin, lakin tez-tez bunlara paralellik yaradıb.
2. Həyat bütün hallarda mənasını daşıyır
Frankl həyatın hər cür şəraitdə, hətta ən acınacaqlı olanların da mənası olduğunu düşünürdü. Bu, hallar obyektiv olaraq qorxunc görünsə belə, məna daxilində daha yüksək səviyyədə sifariş var.
3. İnsanlar məna vermək arzusundadırlar
Logoterapiya insanların məna iradəsinə malik olduğunu təklif edir, yəni məna həyat və fəaliyyət üçün əsas motivasiyadır və ağrı və əzablara dözməyə imkan verir. Bu güc və zövqə nail olmaq üçün iradə ilə fərqlənir.
4. Məzmunu tapma azadlığı
Frankl hər vəziyyətdə fərdlərin mənasını tapmaq üçün iradə əldə etmək azadlığına malik olduğunu müdafiə edir. Bu, ağrı və əzab təcrübəsi və dəyişə bilmədi bir vəziyyətdə onun münasibətini seçmək əsaslanır.
Anı mənası
Beşinci ehtimal ki, qərarların mənalı olması üçün şəxslər gündəlik həyat tələblərinə cəmiyyət dəyərlərinə və ya öz vicdanlarına uyğun yollarla cavab verməlidirlər.
6. Fərdlər unikaldır
Frankl hər bir insanın unikal və əvəzolunmaz olduğuna inanırdı.
Təcrübədə loqoterapiya
Frankl inanırdı ki, əzabın uğurlara və nailiyyətlərə çevrilməsi mümkündür. O, təqsiri daha yaxşı bir şəkildə özünü dəyişdirmək və həyat keçişlərini məsuliyyətli hərəkət etmək şansı kimi qiymətləndirdi.
Bu yolla, bu psixoterapiya insanların çətinliyə dözmək üçün "mənəvi" resurslarından daha yaxşı istifadə etmələrinə kömək etməkdir. Kitablarında, tez-tez oxucuya anlayışları izah etmək üçün öz şəxsi təcrübələrini istifadə etmişdir.
Logoterapiyada istifadə edilən üç metod, hədsiz laqeydlik, paradoksal niyyət və Sokrat dialoqudur.
- Həssaslıq: Həssaslıq, birinin özlərini və digər insanlara yönəldilməsinə kömək etməkdir ki, onlar bütövlükdə bir problem yarada bilsinlər və ya bir problemə necə nail olmaq üçün daha az vaxt sərf etsinlər.
- Paradoksal niyyət: Paradoksal niyyət xəstənin ən çox qorxduğu şey üçün arzu etdiyi bir üsuldur. Bu qorxu fəlakət edərkən mizah və istehzanın istifadə oluna biləcəyi narahatlıq və ya fobiyalar halında istifadə üçün təklif olundu. Məsələn, ağılsız bir qorxusu olan bir insanın məqsədinə ağılsızlıq göstərməyə çalışması təşviq edilə bilər. Paradoksal olaraq, qorxu niyyəti ən çox qorxulan bir şeyi əhatə edirdi.
- Sokratik dialoq: Sokratik dialoq, loqoterapide bir xəstəyə öz sözləri ilə özünü kəşf etmə prosesində kömək etmək üçün bir vasitə kimi istifadə ediləcək. Bu yolla, terapevt sözlərin nümunələrini işarə edir və müştəridə onların mənasını görməkdə kömək edir. Bu proses müştərinin kəşf edilməsini gözləyən bir cavabın reallaşdırılmasına köməkçi olduğuna inanır.
Logoterapiyanın bəzi üsulları bilik-davranışçı terapiya (CBT) və ya qəbul və öhdəlik terapiyası (ACT) kimi daha yeni müalicə üsulları ilə üst-üstə düşür. Bu yolla, logoterapiya bu davranış və düşüncə əsaslı müalicələr üçün tamamlayıcı yanaşma ola bilər.
Logoterapiyanın tənqidləri
Frankl tənqidçilərindən olmadı. Bəziləri, onun psixoterapiya markasını inkişaf etdirmək üçün bir fürsət olaraq faşist düşərgələrində vaxtlarını istifadə etdiyini və başqalarının dəstəyi ABŞ-dakı dini liderlərdən gəldiyini hiss edirdilər (həqiqətən, onunla işləmək üçün nazirləri və pastoral psixoloqları işə götürdilər).
1961-ci ildə onun fikirlərini Amerika Birləşmiş Ştatlarının varisli hərəkatının təsisçisi olaraq adlandırılan psixoloq Rollo May, loqoterapinin avtoritarizmə bərabər olduğunu iddia etdi və terapevt xəstəyə həll yollarını qoydu. Bu yolla, terapevt problemlərin həllində xəstənin məsuliyyətini azaltdığını hiss etdi. Bununla yanaşı, xəstəliyə qarşı danışmağı onun təkəbbürlü olduğu deyildiyinə görə, bu, logoterapiyanın əsas problemi və ya Franklin terapevt kimi uğursuzluğu olub-olmadığı aydın deyil.
Bu yolla, logoterapiya problemlərin hər zaman aydın həllinə malik olduğunu və terapevt sahibinin müştəri üçün bu tapşırıq tapdığını iddia edə bilər. Ancaq Frankl, loqoterapinin əslində xəstəni məsuliyyətə yetirmək üçün yetişdirdiyini iddia etdi. Buna baxmayaraq Franklın nəzəriyyələrinin tətbiqi zamanı xəstənin prosesdə alıcı deyil, iştirakçı olması vacibdir.
Logoterapiya üçün sübutlar
Logoterapiyada 1700-dən çox empirik və nəzəri sənədlər dərc olunub və mövzu üzrə 59-dan çox ölçü aləti hazırlanmışdır. Frankin erkən işi hallarda araşdırmalar apararkən, nəticədə klinik effektivlik konsepsiyalarının və hesablamalarının işlənməsini əhatə edirdi. Başqa sözlə, Frankl ampirik tədqiqata inanırdı və bunu təşviq etdi.
2016-cı ildə aparılan logoterapiya ilə bağlı tədqiqat dəlillərinin sistematik şəkildə nəzərdən keçirilməsi aşağıdakı sahələrdə və ya aşağıdakı şərtlərdə məntiqi terapiya ilə əlaqəli korrelyasiya və təsirlər tapmışdır:
- Həyatda mənalılığın olması, həyatda məna axtarması və həyat məmnunluğu, xoşbəxtlik arasında əlaqə
- Zehni pozğunluqları olan xəstələrdə həyatdakı aşağı məna
- Münasibliyi və mənada varlığı bir möhkəmlik faktoru olaraq axtarın
- Xərçəng xəstələrində həyatdakı məna və intihar fikirləri arasındakı əlaqə
- Xərçəngin erkən ergenleri üçün loqoterapiya proqramının effektivliyi
- Uşaqlarda depressiyaya dair loqoterapinin effektivliyi
- İşin tükənməsi , boş yuva sindromunun azaldılmasında logoterapiyanın effektivliyi
- Evlilik məmnuniyyəti ilə əlaqə
Ümumiyyətlə, təəccüblü deyil ki, həyatda mənada daha yaxşı ruh sağlamlığı ilə əlaqəli olan mənbələr var. Bu biliklərin fobiyalar, ağrı və təqsir, qəm, şizofreniya, depressiya, maddə asılılığı, travma sonrası stress və narahatlıq kimi xəstəliklər kimi sahələrdə tətbiq oluna bilər. Frankl bir çox xəstəlik və ya psixi sağlamlıq probleminin gizli həyasız gizli olduğuna və insanların "mənfi vakuum" adlandırdığı mənfi olmaması ilə mübarizə etdiyinə inanırdı.
Gündəlik həyatda loqoterapiya
Gündəlik həyatınızı yaxşılaşdırmaq üçün logoterapiya prinsiplərini necə tətbiq edə bilərsən?
- Bir şey yaradın. Frankl təklif etdiyi kimi, bir şey yaratmaq (məsələn, sənət) sizin həyatınıza məna əlavə edə biləcək bir məna hissi verir.
- Əlaqələri inkişaf etdirin. Başqaları ilə vaxt keçirməyin dəstəkləyici xarakteri həyatınızda daha çox məna hissi inkişaf etdirməyə kömək edəcək.
- Ağrı məqsədi tapın. Əgər pis bir şey keçirirsinizsə, onda bir məqsəd tapmağa çalışın. Bu bir zehni aldatma olsa belə, bu sizi görməyə kömək edəcək. Məsələn, bir ailə üzvü bir xəstəlik üçün tibbi müalicə keçirsə, məqsədinizi o insanı dəstəkləmək üçün orada olmağınız kimi nəzərdən keçirin.
- Həyatın ədalətli olmadığını başa düş. Skoru saxlayan heç kim yoxdur və mütləq ədalətli bir paltarla məşğul olmayacaqsınız. Halbuki həyat hər zaman ən pis vəziyyətdə olsa da məna daşıyır.
- Məqsədi tapmaq azadlığı. Unutmayın ki, həyatınızdan kənarlaşmaq həmişə azaddır. Heç kim səndən uzaqlaşa bilməz.
- Başqalarına odaklanın. Bir vəziyyətə bağlı qaldığınız hisslərdən keçmək üçün özünüzü kənara qoymağa çalışın.
- Ən pisliyi qəbul et. Çox pis olmağınız üçün çıxdığınız zaman sizin üzərinizdə olan gücünü azaldır.
Bir sözdən
Logoterapiya konsepsiyaları bu günə qədər araşdırılmağa davam edərkən, bu cür müalicəni birbaşa qəbul edən insanları eşitməmisiniz. Əksinə, logoterapiyanın tərkib hissələri digər müalicə və ya müalicələrlə birləşmək ehtimalı daha çoxdur.
> Mənbələr:
> Frankl, VE. İnsanın məna axtarması . Boston: Beacon Press, 1959.
> Frankl VE. Məntiqi istək: Logoterapiyanın əsasları və tətbiqi. New York, NY: Penguin, 1988
Psixologiya Bu gün. Viktor Frankl əleyhinə iddia
> Thir M, Batthyany A. Logoterapi və Existential Analizi üzrə Empirik Araşdırmalar Dövləti. Daxilində: Logotereya və Existential Analysis: Viktor Frankl İnstitutunun Vyana əsərləri, Cild 1. 2016: s.53-74.
Viktor Frankl Logoterapiya İnstitutu. Logoterapiya.