Uşaqlar yataqda yatarkən həyat yoldaşınızın yanına düşür və "Gününüz necə idi?" Deyə soruşurlar. Onlar "Yaxşı" deyirlər. Zonadan çıxarkən sual soruşduğunuzu da unuta bilərsiniz.
Bir həyat qurarkən bu adam olduqca vacibdir. Siz bilirsiniz ki. Uzun iş günündən sonra, uşaqları yataqda yataqda almaq və evinizi bir az təmizləmək, az enerji ilə həyat yoldaşı ilə əlaqə yaratmaq. Həm də onlar üçün də belədir. Bir- birinizi sevirsiniz , ancaq valideynlərsiniz. Boşsanmışsan.
Enerji səviyyələrindən asılı olmayaraq, bir-birinizə ehtiyacınız var. Ölümünüzə qədər siz bu həyatda bir yerdə olursunuz. Beləliklə, sizin istiqrazın gücləndirilməsinə kömək etmək üçün, dördüncü iş yükündən necə istifadə etdiyinizdən asılı olmayaraq həyat yoldaşınızla əlaqə qurmağınızın altı yolu vardır.
1 - Söhbətə çağırmaq üçün açıq suallar verin
Yaxınlıqdakı bir sual, "Okay" və ya "Gözəl" kimi bir sözlə cavab verəcəkdir. Biz bunu başlamağımız istənən dərin bir söhbət üçün istiləşmə kimi istifadə edə bilərik, amma bunun əvəzinə atlayacağıq. Düz bir nöqtəyə gəlin və vaxtınızı və enerjinizi itirməyin.
Birincisi, həyat yoldaşınızın diqqəti, xüsusilə də elektronik ilə zonadan çıxdıqda olsun. Gözlərini onlara baxın, salam söyləyin və sonra sevgi dilini istifadə edin. Öpüşmək üçün gedin! Ah, indi danışırıq! Əlaqə verildi.
İndi onları söhbətə aparın və onları "vurduqları əvəzin yerinə heyecanlandığın bir şey haqqında danışmaq üçün" bu günün ən yaxşı hissəsi nədir? "Sualını soruş. Başqa bir sualınız, "Bu günün ən əhəmiyyətli qarşılaşması nə idi?" Ilə əlaqəli kimlərlə əlaqəli olduğunu öyrənmək üçün.
Sonra, ən vacib hissəsi, bütün ürəyinizlə qulaq asın. Telefonunuzu almaq və lazım olduqda TV-yə susdurmaq üçün çağırışa davam edin. Diqqətlə duşa düşmək üçün mümkün qədər uzun müddət onlara diqqət ayırın.
2 - Sevgi dilini istifadə edin
Uzun müddət sonra həyat yoldaşınızla əlaqə qurmağın yeganə yolu sözlər deyil. Bir sevgi festivalı üçün enerji yoxsa alternativlər var. Bir-birinizi ilk dəfə görəndə uzun bir qucaqlaşma ola bilərdiniz. Gedib getmək kimi hiss etdiyiniz zaman bir neçə saniyə qucaqlayır və ürəkləriniz arasındakı əlaqəni hiss edir. Yaxşı hiss edir, yoxsa? Və ya həyat yoldaşınızın gecəni ən az gözlədikləri bir gecədə həqiqətən yaxşı öpüşürlər! Səkkiz saatdan sonra bir-birinizi görmədiniz. Onlara bir az sevgi göstər!
Bu ictimaiyyətin sevgi nümayişi uşaqları fiziki cəhətdən təmkinli yollarla əlaqələndirir. Uşaqları gəzintiyə çıxarkən televizor seyr edərkən yaxud əl-ələ gedərkən əllərinizi tuta bilərdiniz. Sizin həyat yoldaşı yeməklər (yippee!) Edirsə, onlardan yuxarı qalxın və onlara silah qoyun. Bu gülməli ola bilər, amma bu oyunun bir hissəsi, sağ mı? Tabletinizdə və ya noutbukda ayaqları və ayaqları ilə ayaqları ilə toxunmaq olar.
3 - Yaxşı Köhnə Günlər haqqında xatırlama
Gündəmə qatılan xüsusi bir komik və ya sevən yaddaş haqqında söhbət etmək kimi hiss etmirsən. Məsələn, "Havayda ilk dəfə helikopter səfərimiz zamanı xəstələndiyimiz zaman xatırlayırsınızmı?" Deyə soruşa bilərsiniz.
Reminiscing , gündəlik çılpaqlığın stresindən uzaqlaşır. Sizi daha xoşbəxt bir zaman üçün göndərir və günün sonunda ən çox ehtiyac duyduğunuz zaman enerjiyə bənzəyir. Həyat yoldaşınızla bu təcrübəyə malik olduğunuz üçün minnətdarsınız. Keçmişiniz, həm də bu gün olduğunuza gətirməyə kömək etdi.
4 - Erkən yatağa gedin - Birlikdə
Erkən və eyni zamanda yatağa girərək çətin bir gündən çəkin. Beləliklə, növbəti gün birlikdə qəhvə hazırlamaq, səhər yeməyini qoymaq və ya birgə yemək hazırlamaq kimi hazırlayın. Sonra dişlərinizi fırçalayın və sürtünmə və ya qışqırıq alın. Bilirsiniz, yalnız ağılsın! Sonra örtüklər və snuggle altında atlayın.
Snuggle vaxt təhlükəsiz və sevgi hiss edir. Günün sonunda həyat yoldaşınızdan bir az sevginizi istəyirsənmi? Heç bir söz lazım deyil, yalnız yaxşı bir gecə yuxu hazırlamaq üçün isti və rahat əldə.
5 - Tez-tez hər birində gülümsəmək
Gəlin pis bir ruh halında evə gəlin. Həyat yoldaşınızla heç bir əlaqəsi olmadı, baxmayaraq ki, biz ən çox qayğısız olanlara xəyallarımızı çıxarmaq məcburiyyətindəyik. Bu perspektivi nəzərə alaraq, bu pis əhval-ruhiyyəni aşmaq və həyat yoldaşınızla müsbət şəkildə əlaqə qurmaq istəyirsinizsə, onlara gülümsəyin.
Psixoloq və üz kodlaşdırma mütəxəssisi Paul Ekman, dodaqlarınızla və gözlərinizlə gülüşürsəniz, hətta saxta olsa da, daha yaxşı bir ruh halına salacaqsınız . Həmçinin, həyat yoldaşınız sizi gülümsəyərək görsəydilər, ictimai olmaq üçün simli olduğundan, gülümsəyərək geri qala bilməzlər. Həyat yoldaşını pis əhval-ruhiyyədən qurtarmaq istədiyində, bu sizin toolkitinizə qoyun!
6 - Bir Kovanın Siyahısını Birlikdə Başla
Ölmədən əvvəl nə etmək istəyirsiniz? Nə həyat yoldaşınız ölməzdən əvvəl nə edər? Uşaqlar yuxuya getdikdən sonra bucket siyahınızı başlayın. Neçə oxşar şeyləri yerinə yetirmək istəyirsiniz?
Bu söhbət imkanları haqqında xəyal etməklə sizi birləşdirir. Bu həftə sonu bu işlərin edilməsi lazım deyil. Onlar ömür boyu ərzində həyata keçirməyi planlaşdırdığınız hədəflərdir. Bu perspektiv siyahıdan yoxlama təzyiqini alır və bunun yerinə bir yerdə xəyal edirik. Bu şəkildə planlar etmək, ikinizi də həyəcanlandıra bilər və uzun bir günün sonunda başqa enerji partlamasını verə bilər.