Sizin həyat yoldaşınız öldükdə həyatınızı yenidən bərpa etmək
Bir həyat yoldaşının ölümü son nikah böhranıdır. Bir gün evləndiniz. Növbəti gün tək, tək və kədərli olursunuz. Heç bir şey əbədi deyil. Aşağı xətt, bu kobud keçiddə, detallar, qərarlar, doldurmaq üçün forma, şok, təklik, qəzəb, qarışıqlıq, qorxu, qırıq ürək və depressiya ilə bir labirent vasitəsilə necə yola çıxmaq lazımdır.
Ancaq qəbul və yeni başlanğıclar da ola bilər.
"Hər kəs bir an əvvəl sevdiyi və ya baxdıqları hər şeyi itirəcəkdir ... Həyatın özü həqiqətdir ... Ancaq bizim qəmimiz sadəcə sevilən birini itirməmə və ya öz ölümümüzlə qarşı-qarşıya qalmamaqdır. yuxu və ya gəncliyimiz, hamımız ürəklərimiz qırıldı, hər birimiz günahsızlığımızı itirdik və səhv etdilər və zərər verdilər və yol boyunca zərər gördülər.Biz hamımızın zaman, harada, necə, nə və ürək çatışmazlığımızın kimləridir .. Bizim hekayələrimizdən hər biri hörmətsizdir və hələ hamımızın bir hekayəsi var ... kədər insan vəziyyətidir, bizi bir-birinə bağlayan bağdır ". David Treadway, Ph.D., "Yaxşı Kədər: Həyatımızın Qorxunu qeyd et". PsixologiyaToday.com haqqında (2012)
"Hər kəs fərqli bir itkiyə uğrayıb və son dərəcə ağrılı bir vəziyyətdə olduqları zaman insanın yanlış bir şey etdiyini hiss etməsi, özlərini daha yaxşı hiss etmələri üçün bir yol ortaya qoymağı bacarırlar. qəmin ortasında özünü günahlandırmaqdan ".
HuffingtonPost.com-da (2013) "Bir Sevilənin Zərərləri: Necə Olur"
Ölüm mərhələləri və Ölüm
Elisabeth Kubler-Ross bir çox illər əvvəl "kədərlənmə mərhələləri" haqqında yazmışdı: inkar (şok), bazarlıq, qəzəb, depressiya və qəbul. Bu mərhələlərin müəyyən bir qaydada olmadığını və bəzilərinin artıq fəth etdiyini düşündükləri bir mərhələdə özlərini geri ala biləcəyini bilmək vacibdir.
Bu mərhələlər qəmimin normal hissəsidir. Özünüzü müəyyən bir müddət içərisində şeylər etmək məcburiyyətində tutmağa icazə verməyin. Cüzdan və çantalar kimi şəxsi əşyalarla dolu və dolapları boşaltmaq üçün vaxtınızı yaxşı biləcəksiniz. Hazır olduğunuza qədər gözləyin.
Hər günün siyahısında mənim ilk maddə bu: Uyanma. Mən bunu yoxlaya bilsəm, artıq bir şey etdim və yaşadıqları işlə məşğul olmağı sevirəm olanların xatirinə hörmət etməyə çalışıram. Artıq burada. " HuffingtonPost.com-da (2013) "Bir Sevilənin Zərərləri: Necə Olur"
Sizin həyat yoldaşınız öldükdə ağlayır
Ağrı lazımdır. Yəni gözyaşları var. Yağmur kömək edir. Ağlayan bir şəfa cihazıdır. Dr Joyce Brothers gözyaşı "emosional ilk yardım" kimi təsvir edir.
Gözyaşları beynin təbii ağrı kəsicilərindən biri olan leucine-enkephalin ehtiva edir. Gözyaşları da göz yaşlarının salınmasını təşviq edən bir hormon ehtiva edir - prolaktin. Qadınlar kişilərə nisbətən daha çox prolaktin var, bu kişilərdən daha çox ağlaya biləcək səbəblərdən biridir.
Digərləri ilə məşğul olmaq
Bir çox insan ölümlə narahatdır. Nəticədə onlar deyəcəklər və lal şeylər edərlər. Bu millətin bağışlanmasına çalışın, nə edəcəyini və nə danışdığını bilməyin.
Onlar tez-tez həyat yoldaşınızın adını qeyd etmək və ya gözə baxmaq və ya bir qucaqlaşma vermək yaxşı olduğunu başa düşmürlər.
Yaşayan həyat yoldaşının bayramları və xüsusi günləri
Həyatınız dəyişir və dəyişir. Təqvim sizin evlilik ildönümü, Sevgililər Günü, xüsusi tədbirlər, doğum günləri və tətillər kimi gəlib sizə fərqli təsir göstərəcək. Bu tarixlər həll edilməlidir. Onlara qabaqcadan planlaşdırın və nə etmək istədiyinizi edin. Özünüzü ailə və dostlarınızla manipulyasiya etmə.
Gələcəyə baxırıq
Dr Joyce Brothers " Dul adlı kitabında yazırdı:" Əgər mənim həyatımla bölüşən başqa yaxşı bir insan olsaydı, mənim ruhumun boş bir küncü olacaqdır.
Nə etdiyimi və nə itirdiyimi bilirəm. Ümid edirəm ki, həyatımın qalan hissələrini tək başına sərf etməyəcəyəm. Ancaq əgər etsəm, özümə görə üzr istəmirəm. Həyat davam edir, mən yenidən parad qoşulmağa hazıram ".
ABŞ-da əhalinin siyahıya alınması göstərir ki, orta hesabla, dul qadınlar həyat yoldaşlarının ölümündən üç il sonra yenidən qurulacaq və dul qadınlar beş il ərzində yenidən evlənirlər. Ekspertlər, məhəbbət üçün evlənmək vacibdir ... tək olmadığınız üçün deyil.
* Maddə Marni Feuerman tərəfindən yeniləndi