Niyə Yuxuyuruq? Tədqiqatçılar bir neçə fərqli nəzəriyyəyə sahibdirlər
Yuxu, ilk növbədə Yunan filosoflarının dövründən bəri spekulyasiya və düşüncə mövzusu olmuşdur, lakin son zamanlar tədqiqatçılar sistemli və obyektiv şəkildə yuxu öyrənmək yollarını tapmışlar. Elektroensefalografi (EEG) kimi yeni texnologiyaların tətbiqi elm adamlarının yuxu beyninin yaratdığı elektrik nümunələrini və fəaliyyətlərini ölçməyə və ölçməyə imkan verdi.
İndi yuxu və əlaqədar hadisələri araşdıra biləcəyik, baxmayaraq ki, bütün tədqiqatçılar nə üçün yatdığımıza görə razılaşmırlar. Yataq nümunələri kifayət qədər proqnozlaşdırıla bilən bir cədvələ əməl edir və mütəxəssislər yuxu sağlamlıq və sağlamlıqda mühüm rol oynadığını qəbul edirlər. Uyqunun zəruriliyini, həmçinin yuxu funksiyaları və məqsədlərini izah etmək üçün bir sıra müxtəlif nəzəriyyələr təklif edilmişdir.
Aşağıdakılar ortaya çıxan əsas nəzəriyyələrin üçüdür.
Təmir və bərpa nəzəriyyəsi
Uyğunluq və bərpa nəzəriyyəsinə görə yuxu , bədənin və ağılın sağlam və düzgün işlədilməsini təmin edən fizioloji prosesləri canlandırmaq və bərpa etmək üçün vacibdir. Bu nəzəriyyə NEMM yuxunun fizioloji funksiyaların bərpası üçün vacib olduğunu göstərir, REM yuxu isə zehni funksiyaların bərpasında vacibdir.
Bu nəzəriyyəyə dəstək yuxu məhrumiyyətləri və ağır fiziki fəaliyyət dövründən sonra REM yuxu artımının dövrlərini göstərir.
Yuxu zamanı vücud ayrıca hüceyrə bölməsinin və protein sintezinin dərəcəsini artırır və yuxu dövründə bərpa və bərpanın baş verdiyini göstərir.
Bu yaxınlarda tədqiqatçılar təmir və bərpa nəzəriyyəsini dəstəkləyən yeni sübutlar aşkar ediblər ki, yuxu beynin "ev təsərrüfatı" vəzifələrini yerinə yetirməsinə imkan verir.
Elm jurnalının 2013-cü ilin oktyabr sayında tədqiqatçılar beynin atık toksinləri yuymaq üçün yuxu istifadə etdiyini göstərən bir işin nəticələrini nəşr etdi. Bu tullantıların çıxarılması sistemi, təklif etdiyimiz, yatmamızın əsas səbəblərindən biridir.
Araşdırmanın müəllifləri bildirirlər ki, "yuxudakı bərpa funksiyası yuxarıdakı mərkəzi sinir sistemində yığılacaq potensial neyrotoksik atık məhsulların gücləndirilməsinin nəticəsidir".
Əvvəllər araşdırma beynin xaricində olan çirkab materialları olan glymatik sistemi aşkar etdi. Araşdırmanın müəlliflərindən birinə görə, Dr. Maiken Nedergaard, beynin məhdud resursları onu iki fərqli funksional dövlət arasında seçməyə məcbur edir: uyanık və uyğundur, yaxud yuxuda və təmizlənir. Onlar həmçinin bu beyin tullantılarının təmizlənməsi ilə bağlı problemlər Alzheimer xəstəliyi kimi bir sıra beyin xəstəliklərində rol oynaya bilərlər.
Təkamül nəzəriyyəsi nəzəriyyəsi
Uyğunlaşan yuxu nəzəriyyəsi kimi tanınan təkamül nəzəriyyəsi, fəaliyyət dövrünün və fəaliyyətsizlik enerjinin qorunması vasitəsi olaraq inkişaf etdiyini göstərir. Bu nəzəriyyəyə əsasən, bütün növlər, yuxusuzluğun ən təhlükəli olacağı zamanlarda, yuxuya uyğundur.
Bu nəzəriyyəyə dəstək müxtəlif heyvan növlərinin müqayisəli araşdırmalarından gəlir. Ayı və şir kimi bir neçə təbii yırtıcı olan heyvanlar, hər gün 12 ilə 15 saat arasında yatırlar. Digər tərəfdən, çox təbii yırtıcıları olan heyvanlar, hər gün hər gün 4 və ya 5 saatdan artıq yuxu almadan yalnız qısa müddətdə yuxuya sahibdirlər.
Yuxu haqqında məlumat konsolidasiya nəzəriyyəsi
Uyğun məlumat konsolidasiya nəzəriyyəsi kognitiv tədqiqatlara əsaslanır və gün ərzində əldə edilmiş məlumatları emal etmək üçün insanlar yatır. Bir gün əvvəlki məlumatların işlənməsinə əlavə olaraq, bu nəzəriyyə də uykunun beynin gələcək üçün hazırlanmasına imkan verdiyini iddia edir.
Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, yuxu gün ərzində əldə etdiyimiz şeyləri uzunmüddətli yaddaşa sümükləməyə kömək edir. Bu fikri dəstəkləmək yuxu çatışmazlığı araşdırmalarının yuxu çatışmazlığının məlumatları xatırlamaq və yadda saxlamaq qabiliyyətinə ciddi təsir göstərdiyini göstərir.
Son düşüncələr
Hər bir yuxu nəzəriyyəsini dəstəkləmək üçün araşdırma və sübutlar var olsa da, heç bir nəzəriyyə üçün aydın dəstək yoxdur. Bu nəzəriyyələrin hər birinin niyə yatdığımızı izah etmək üçün istifadə edilə bilər. Yatmaq çox fizioloji proseslərə təsir edir, belə ki, yuxu bir çox səbəb və məqsədlər üçün baş verir. Bütün ehtimal ki, yuxu beyin toksinlərini təmizləmək və məlumatları yaddaşa yığmaq da daxil olmaqla müxtəlif fizioloji və psixoloji məqsədlərə xidmət edir.
Mənbələr:
Gallagher, J. Yuxu toksinlərin beynini təmizləyir. BBC xəbərləri; 2013.
Xie, L., Hongyi, K., Qiwu, X., Chen, MJ, Liao, Y., Thiyagarjan, M., ... Nedergaard, M. Sleep yuxarı beyindən metabolit boşluqlarını idarə edir. Elm, 342 (6156), 373-377. DOI: 10.1126 / science.1241224; 2013.