Qısamüddətli Xatirələr Nəhayət Uzunmüddətli Onları Olsun
Yaddaş konsolidasiyası beynimizin qısa müddətli xatirələrini uzunmüddətli dövrəyə çevirdiyi prosesdir. Biz yalnız təxminən 30 saniyə qısamüddətli xatirələr saxlayırıq, buna görə heç bir şeyi xatırlayırıqsa, bu məlumatların uzun müddətli yaddaşa köçürülməsi lazımdır.
Yaddaş Konsolidasiyası və Sinapslar
Yaddaş konsolidasiyasının necə işlədiyini anlamaq üçün, sinapsların beynində necə işlədiyini anlamaq faydalıdır.
Bir cərəyanı aparan bir elektrik sistemi kimi düşünün: sinaps neyronların neyrotransmitterləri vasitəsilə neyrondan sinyallerə keçir.
Daha tez-tez siqnallar qəbul edilir, sinapslar daha da güclənir. Potensiasiya adlanan bu proses öyrənmə və yaddaş proseslərində əsas rol oynayacağına inanır. İki neyron eyni vaxtda yanğına vurduqda, gələcəkdə birlikdə atəş açma ehtimalı daha çox olur. Nəhayət, bu iki nöron bir-birinə həssaslaşacaq.
Yeni təcrübə, məlumat və xatirələr əldə etdiyimizdə beynimiz bu əlaqələrin daha çoxunu yaradır. Əslində, beyn özünü yenidən düzəldə bilər, köhnə olanları yuyarkən yeni əlaqələr yarada bilər.
Yaddaş Konsolidasiyası necə işləyir?
Məlumatları təkrarlamaq və ya təkrar etməklə, bu sinir şəbəkələri güclənir. Məsələn, uzun müddət ərzində həmin materialları müntəzəm olaraq öyrənsəniz, bu məlumatı yadda saxlamağa çalışan yollar daha da güclənir.
Eyni neyronların təkrar atəş edilməsi, eyni neyronların gələcəkdə təkrar təkrar edə biləcəyini ehtimal edir.
Nəticədə daha sonra asanlıqla və dəqiqliklə məlumatı yadda saxlaya bilərsiniz.
Bu sinaptik yolları düşünmək üçün başqa yol: Onlar ormanda bir yola bənzəyirlər.
Yolunuzu daha çox gedəcəksiniz, daha çox tanış olur və daha asan keçməkdir.
Yaddaş Konsolidasiya prosesinə təsirlər
Biz tez-tez beynimizi bir filama kabin və ya kompüter kimi düşünsək də, fərdi fayllarda xüsusi yaddaşları diqqətlə saxlayırıq, anı bütün beyin boyunca yayılır. Konsolidasiya prosesi sayəsində, beyin bir növ neyron xəritəsi yaradır və lazım olduqda xatirələrin geri alınmasına imkan verir.
Mütəxəssislər, konsolidasiya prosesində yuxuların əhəmiyyətli bir rol oynayacağına inanırlar. Yuxunun əsas nəzəriyyələrindən biri, yuxularımızın həyatı zamanı əldə etdiyimiz məlumatları emal və birləşdirmək üçün bir yol kimi mövcud olduğunu göstərir.
İnsanlar tez-tez xatirələrini daimi hesab edirlər, ancaq bir yaddaş konsolidə olunduqdan sonra onu itirə bilməyəcəyəm. Əslində, tədqiqatçılar xatırlatmaları xatırlatıldıqdan sonra tez-tez yenidən yığılmalıdırlar. Xatırlatmaq və yaddaşını yenidən yığma prosesi uzunmüddətli yaddaşda məlumat saxlamaq və gücləndirməyə kömək edə bilər.
Tədqiqatçılar da xatırladıqları hər dəfə əldə edildikdə yenidən yığılmalıdır. Lakin bu proses yaddaşın özü dəyişə və dəyişə bilər.
Yadda saxlayan hərəkət, həqiqətən, unutulmayan bəzi şeylərə gətirib çıxara bilər.
Yaddaş Konsolidasiya prosesini sürətləndirmək
Yeni məlumatları öyrənərkən konsolidasiya prosesini sürətləndirmək də mümkündür. Araşdırma və mnemonik cihazlar kimi sınaq və yaddaqalan strategiyaları bir neçə üsuldur və məlumatların uzunmüddətli yaddaşa birləşdirilməsini təmin etmək üçün ən yaxşı yollardan biri dəfələrlə bir neçə aralıq aralıqlarla yenidən işlənməkdir.
Bir neçə həftə ərzində həftədə bir dəfə sinif qeydlərinizə keçməyiniz imtahandan əvvəl gecələmədən daha çox yaddaş saxlamağa gətirib çıxaracaq.
> Mənbələr
Payne, JD, & Kensinger, EA (2010). Emosional epizodik xatirələrin konsolidasiyasında Yuxunun rolu. Psixologiya elminin cari istiqamətləri , 19 (5), 290-295. doi: 10.1177 / 0963721410383978
Milner, B .; Corkin, S .; Teuber, H. -L. (1968). Hipokampal amneziya sindromunun gələcək təhlili: HM Neuropsychologia 6 (3) , 215. 14i il davam tədqiqatı doi: 10.1016 / 0028-3932 (68) 90021-3