Nə Bilməlisiniz?
DHA (docosahexaenoic acid) uşaqlarda sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün bəzən istifadə edilən bir omeqa-3 yağ turşusudur. Dəniz balıqlarında və dəniz yosunda təbii olaraq tapılmış DHA, həmçinin əlavə formada mövcuddur.
DHA üçün istifadə edir
DHA nevroloji və vizual inkişaf üçün vacibdir, alternativ tibbdə DHA əlavələri uşaqlarda beyin funksiyası və vizyonunu artırmağı düşünür.
Bundan əlavə, DHA əlavələri, alerji, astma və diqqət kəsiri-hiperaktivite pozuqluğu (DEHB) kimi uşaqlarda müəyyən sağlamlıq problemlərinin müalicəsi üçün nəzərdə tutulur.
Uşaqlar üçün DHA-nın üstünlükləri
Uşaqlar üçün DHA-nın faydaları haqqında bəzi əsas tədqiqatların nəticələrinə nəzər salaq:
1) DEHB
2000-ci ildə American Journal of Clinical Nutrition jurnalında dərc edilən bir hesabata görə, DHA çatışmazlığı ADHD olan uşaqlarda yaygın ola bilər. Lakin DHA əlavələri uşaqlarda DEHB müalicəsində kömək edə biləcəyi bilinmir.
Məsələn, 2001-ci ildə Pediatriya Jurnalı tərəfindən edilən araşdırmada, tədqiqatçılar dörd aylıq DHA əlavəsinin DEHB olan bir qrup uşaqdakı simptomları azaltmağı bacara bilmədiklərini tapdılar. Tədqiqatlarda hər gündən 6 ilə 12 yaş arası 63 uşaq iştirak edirdi, hər biri 345 mg DHA və ya gündəlik plasebo aldı. DHA-nın uşaqlarda DEHB-nin müalicəsində effektivliyinə dair bir sübutun olmaması və bu nəticəni nəzərə alaraq - uşaqlarda DEHA-nın müalicəsi olaraq DHA əlavələrini tövsiyə etmək çox tezdir.
2) Beyin sağlamlığı
İndiyə qədər DHA-nın uşaqlarda bilik funksiyasına təsirləri araşdırılaraq qarışıq nəticə verdi. Məsələn, 10-12 yaş arası 90 sağlam uşaq ( Qidalanma Nörobilimində dərc olunmuş) 2009-cu ildə edilən bir araşdırmada, səkkiz həftəlik DHA əlavəsinin beyin funksiyasına faydalı təsiri olmadığını təsbit etdi.
Digər tərəfdən, 2008-ci ildə 175 sağlam dörd yaşlı uşaqların ( Klinik Pediatriyada dərc olunmuş) 2008-ci ildə etdiyi bir araşdırmada, DHA'nın yüksək qan səviyyələri söz testlərində yüksək skorlarla əlaqəli olduğunu təsbit etdi. Lakin, bu iş DHA əlavələrinin istifadəsini xüsusi olaraq yoxlamadı (və test skorlarını artırmaq üçün potensialı). Buna görə də, DHA-nın uşaqlarda bilik funksiyasını yaxşılaşdırmaqda effektivliyi hələ də aydın deyil.
Caveats
Balıq yağı şəklində DHA alaraq, pis nəfəs, ürək yanması və ürəkbulanma kimi bəzi yan təsirlərə səbəb ola bilər.
Əlavələrin təhlükəsizliyi üçün yoxlanılmadığını və diyet əlavələri əsasən tənzimlənməyəcəyini nəzərə almamaq vacibdir. Bəzi hallarda, məhsul hər bitki üçün müəyyən edilmiş məbləğdən fərqli olan dozaları təqdim edə bilər. Digər hallarda, məhsul metal kimi digər maddələrlə də çirklənmiş ola bilər. Həm də hamilə qadınlar, qocalar, uşaqlar, tibbi şərtləri olan və ya dərman qəbul edənlər üçün əlavə əlavələr qurulmamışdır. Burada əlavələrdən istifadə etməklə bağlı əlavə məsləhətlər əldə edə bilərsiniz.
DHA əlavələri ilə uşağınıza verməzdən əvvəl təhlükəsiz doza təyin etmək üçün onun pediatrına müraciət edin.
Harada olursunuzsa olun
Online alış üçün geniş istifadə edilə bilər, uşaqlar üçün DHA əlavələri bir çox təbii qida mağazalarında, baqqal mağazalarında və diyet əlavələrində ixtisaslaşmış mağazalarda satılır.
DHA əlavələri uşaqlar üçün əlverişli olan əlavələr etmək üçün tez-tez ətirli "qarın" şəklində mövcuddur.
Uşaqlara DHA Əlavələri
Tədqiqatın olmaması səbəbindən, DHA-nı uşaqlarda istənilən vəziyyətdə müalicə kimi təqdim etmək çox tezdir. Həftədə bir neçə dəfə yağlı balıqların (məsələn, qızılbalıq, tuna, qəlyanaltı, sosiska və sardina) yeyərək geniş DHA suqəbuledici əldə etmək mümkündür. Yağlı balıq miqdarının artırılması və ya DHA əlavələri verilməsinin nəzərə alınması barədə pediatrınıza danışın. Pediatrınız da DHA əlavələri üçün təhlükəsiz və effektiv dozanı təyin etməyə kömək edə bilər.
DHA ilə xroniki bir vəziyyəti müalicə etmək və standart qayğıların qarşısını almaq və ya gecikdirmək uşaqlarınızın sağlamlığı üçün ciddi nəticələrə səbəb ola biləcəyini qeyd etmək vacibdir. Mənbələr:
> Mənbələr:
"Amminer GP, Berger GE, Schäfer MR, Klier C, Friedrich MH, Feucht M." Otizmli Uşaqlarda Omeqa-3 Yağ Asitləri Əlavəsi: Rəqibləndirilmiş, Placebo Nəzarətli Pilot Çalışması ". Biol Psixiatriya. 2007 Feb 15; 61 (4): 551-3.
> Burgess JR, Stevens L, Zhang W, Peck L. "Diqqət çatışmazlığı hiperaktivlik pozğunluğu ilə uşaqlarda uzun zəncirli polyunsaturated yağ turşuları". Am J Clin Nutr. 2000 Yan; 71 (1 əlavə): 327S-30S.
> Kennedy DO, Jackson PA, Elliott JM, Scholey AB, Robertson BC, Greer J, Tiplady B, Buchanan T, Haskell CF. "Sağlam 8-12 yaş arası Sağlam Uşaqlarda 400 Mq və ya 1000 Mq Omega-3 Essential Fatty Acid Docosahexaenoic Acid (DHA) ilə 8 həftəlik Əlavə Təsir və Mood Effektləri". Nutr Neurosci. 2009 Apr; 12 (2): 48-56.
"Nagrona T, Matsuda S, Shichijyo K, Sugimoto H, Hata K." Bronxial Astma ilə Uşaqlarda Omeqa-3 Poly Doymamış Yağ Asidlərinə Zəngin Balıq Yağı ilə Diyetik Əlavələr. " Eur Respir J. 2000 Noy; 16 (5): 861-5.
> Ryan AS, Nelson EB. "Sağlam, Məktəbəqədər Uşaqlarda Docosahexaenoic Acidin Kognitif Funksiyalara Etkisinin Qiymətləndirilməsi: Randomize, Plasebo Nəzarətli, Əl-Cəhal Araşdırması". Klinik Pediatr (Phila). 2008 May; 47 (4): 355-62.
> Voigt RG, Llorente AM, Jensen CL, Fraley JK, Berretta MC, Heird WC. "Diqqət çatışmazlığı / hiperaktivlik pozuntuları olan uşaqlarda doksosheksaenoik turşu əlavəsinin təsadüfi, ikiqat qapalı, plasebo-nəzarətli sınaqları" J Pediatr. 2001 Avqust; 139 (2): 189-96.