Çarəsiz hiss edən bir uşağa necə kömək etmək olar
Çarəsiz olduğu öyrənilmişdir ki, bir heyvan bir dəfələrlə təcavüzkar stimullara məruz qaldıqda, o, qaça bilməz. Nəhayət, heyvan stimulyasiyadan qaçmağa çalışır və vəziyyəti dəyişdirmək üçün tamamilə köməksiz kimi davranır. Qaçma imkanları təqdim edildikdə belə, bu öyrənilən çarəsizlik heyvanın hər hansı bir hərəkətinə və təşəbbüsünə mane olur.
Bu konsepsiya heyvan psixologiyasına və davranışına ciddi şəkildə bağlı olsa da, insanları əhatə edən bir çox hallara də tətbiq oluna bilər. İnsanlar vəziyyətlərinə nəzarət etmədiklərini düşündükdə, onlar da aciz davranmağa başlaya bilərlər. Bu hərəkətsizlik insanlar üçün rahatlıq və ya dəyişiklik üçün imkanlar gözardı edə bilər. Və uşaqlar immun deyil?
Uşaqlar kimi köməksizliyin necə öyrənildiyi
Çarəsizliyin öyrənilməsi, hətta körpə mərhələsində də həyatda çox erkən başlaya bilər. İnstitusional körpələr, eləcə də ana məhrumiyyətindən və ya qeyri-kafi analıqdan əziyyət çəkənlər, xüsusilə onların hərəkətlərinə yetkinliklə cavab verməməsi səbəbindən öyrəndikləri acizliyin təhlükəsi ilə üzləşirlər. Bu keyfiyyəti uşaqlarına çatdırmaq üçün çarəsiz hiss edən analar üçün də mümkündür.
Çarəsizliyin öyrənilməsi həm narahatlıq və ya depressiyaya səbəb ola bilər. Uşağınız gələcək hadisələrin keçmişlər kimi idarə olunmayacağına dair gözləntini inkişaf etdirə bilər.
Əslində, uşağınız bir hadisənin nəticəsini dəyişdirmək üçün əlindən gələni edə biləcəyini hiss edə bilər, buna görə də o özü də deyir ki, hətta cəhd etməsin.
Məsələn, bir uşaq imtahan üçün təhsil alır və hələ də kasıb bir dərəcə alırsa, o, performansının üzərində bir nəzarəti olmadığını hiss edə bilər, buna görə tamamilə iştirak etmək və oxumaqdan imtina edə bilər.
O, bu duyğuları həyatının digər aspektlərinə ümumiləşdirə və müvəffəqiyyətə nail olmaq üçün motivasiyasını itirə bilər, çünki onun müvəffəqiyyəti onun nəzarətindən kənarda qalır.
Öyrənilən acizliyin simptomları aşağıdakılardan ibarət ola bilər:
- Passivlik
- Təslim olmaq
- Süründürməçilik
- Problemin həlli qabiliyyəti azaldı
- Məyusluq
- Aşağı özünə hörmət
Həssaslıq hissi yaratmaqdan ümid edirəm
Səmərəli öyrənilmiş acizliyin bir tədqiqatında, həll edilməyən bir işdən sonra terapevtik müdaxiləni alan iştirakçılar terapevtik müdaxiləni almadan qrupdan bənzər bir təqib işini yerinə yetirməkdə daha çox müvəffəq olduq.
Tədqiqatçılar terapevtik müdaxilənin iştirakçıları ikinci sınaqdan öyrənilmiş acizliyin mənfi təsirlərini müvəqqəti olaraq geri qaytarmaq üçün onların başlanğıc fəaliyyətinə dair kifayət qədər müsbət rəy vermələrinə köməklik göstərmişlər.
Öyrənilən dözümsüzlük üçün yardım əldə edin
Bütün uşaqlar öyrənilən acizliyə və ya depressiyaya nəzarətsiz hadisələrə reaksiya vermədiyini bilmək vacibdir. Bəzi bioloji və psixoloji faktorları uşağın öyrənilən acizliyin və / və ya depressiyanın yaşanma ehtimalını artıra bilər.
Çocuğunuz depresyona düşür və ya bir neçə həftədən çox müddət ərzində öyrənilən çarəsizlik əlamətləri göstərdiyini düşünürsəniz, onu dəqiq bir diaqnoz və müalicə üçün peşəkar bir mütəxəssis tərəfindən qiymətləndirməsi yaxşı olar.
Bilişsel terapiya üsullarını istifadə edərək, öyrənilən çarəsizliyi "öyrənilmiş optimizm" ilə əvəz edə biləcəyinə inanan bəzi psixi sağlamlıq praktikləri var. Digər mümkün üsullar uşağınızın öz mənfi düşüncələrinə qarşı çıxmasına və onların problem həllini və sosial bacarıqlarını inkişaf etdirməsini öyrədir.
Mənbələr:
Donald S. Hiroto və Martin E. Seligman. İnsanlarda öyrənilmiş köməksizliyin ümumi olması. Sosial Psixologiya Jurnalı . 1975. 31 (2): 311-327.
Jonathon D. Brown. Özünü. New York: McGraw-Hill; 1998.
Zeynep Cemalcılar, Canbeyli Resit, Diane Sunar. Dözümlülük, Müalicə və şəxsiyyət xüsusiyyətləri öyrənildi: Deneysel bir araşdırma. Sosial Psixologiya Günü. 2003; 143 (1): 65-81.