Yaddaş qeyri-adi, unutma isə düşündüyündən daha çoxdur.
Unudulmamaq gündəlik həyatın çox ümumi bir hissəsidir. Bəzən bu yaddaş slips sadə və kifayət qədər zərərsizdir. Digər vaxtlarda unutma çox dürüst ola bilər və hətta bir görmə şahidi kimi bir cinayətlə əlaqədar əhəmiyyətli məlumatları unutmadan ciddi nəticələrə səbəb ola bilər.
Niyə unutarıq? Telefon zənginliyini unutmaq üçün açarlarınızı tərk etdiyini unutmadan, yaddaş uğursuzluqları demək olar ki, gündəlik hadisələrdir.
Unudulma çox yayılmışdır ki, ehtimal ki, bir gündəlik planlayıcının qeydlərini buraxma və ya telefonunuzun təqvimində əhəmiyyətli hadisələri planlaşdırma kimi mühüm məlumatları yadda saxlamaq üçün çoxsaylı metodlara əsaslanırsınız.
Çarəsiz olaraq itkin avtomobillərinizin açarlarını axtararkən, onları tərk etdiyiniz məlumatlar daimi olaraq yaddaşınızdan keçmişdir. Ancaq unutma, ümumiyyətlə, bu məlumatı uzun müddətli yaddaşınızdan itirmək və ya silmək deyil. Unudulmamaq adətən yaddaş yığımında bir uğursuzluqdan ibarətdir. Məlumat uzunmüddətli yaddaşınızda bir yerdə olsa da, əslində onu geri ala bilmir və yadda saxlaya bilmirsiniz.
Nə üçün vaxtı unutmaq üçün belə bir mühüm rol oynayır?
Psixoloq Hermann Ebbinghaus, unutqanlıqla elmi bir şəkildə araşdırma edən ilk şəxslərdən biri idi. Özünü özü olaraq istifadə etdiyi təcrübələrdə, Ebbinghaus yaddaşını üç-məktublu saçma hecadan istifadə edərək sınadı.
O, bu cəfəngiyatlı sözlərə güvənirdi, çünki əvvəllər tanınmış sözlərdən istifadə edərək onun yaddaşında mövcud bilik və dərnəkləri çəkmək olardı.
Ebbinghaus yeni məlumatları test etmək üçün yaddaşını 20 dəqiqədən 31 günədək dəyişən müddətlərə sınaqdan keçirdi. O, 1885-ci ildə Yaddaşda: Eksperimental Psixologiyaya Töhfə verdiklərini tapdı .
Ebbinghaus unudulma eğrisi olaraq bilinən nəticələrlə nəticələnən nəticələri, unutma və vaxt arasındakı əlaqəni ortaya qoydu. Əvvəlcə öyrənildikdən sonra məlumat tez-tez itirilir. Məlumatın necə öyrənildiyi və necə tez-tez rehearsed kimi amillər, bu xatirələrin nə qədər tez sürdüyündə rol oynayır.
Unudulmuş əyri də bütün məlumatların itirilməsinə qədər unutmadan bütünlüklə azalmağa davam etmədiyini göstərdi. Belli bir nöqtədə, unutma səviyyələrinin söndürülməsi. Bu nə deməkdir dəqiq? Uzunmüddətli yaddaşda saxlanan məlumat təəccüblü dərəcədə stabildir.
Unutmağı necə qiymətləndirirsiniz?
Bəzən məlumatların unutulduğu görünə bilər, ancaq hətta bir incə təzahi yaddaşa səbəb ola bilər. Məktəbə imtahan verdiyiniz son dəfə düşünün. Başlanğıcda unudulmaz və hazırlıqsız hiss etsən də, testdə təqdim olunan məlumatları görsəniz, ehtimal ki, yadda saxladığınız məlumatın əldə edilməsinə kömək edə bilər.
Belə bir şeyi unutduqda necə bilirik?
Bunu ölçmək üçün bir neçə müxtəlif yol var:
- Xatırla: Tərslərin siyahısı kimi bir şeyi yadda saxlamağı tələb edən insanlar yaddaş siyahısından geri çağırılmalıdır. Tədqiqatçılar neçə elementin yadda qaldığını görərək, nə qədər məlumatın unudulduğunu müəyyən edə bilərlər. Bu üsul pulsuz geri çağırmanın (göstərişsiz maddələrin geri alınması) istifadəsini və ya xatırlanmaların istifadəsini (xatirələri tetiklemek üçün göstərişlərdən istifadə etməklə) ehtiva edə bilər.
- Tanınma: Bu metod əvvəllər öyrənilmiş məlumatları müəyyənləşdirməyi nəzərdə tutur. Bir testdə, məsələn, şagirdlər hansı oxuduqları oxumuş bir fəsildə öyrəndilər.
Niyə biz unutarıq?
Əlbəttə ki, bir çox amillər unutmağa kömək edə bilər. Bəzən yeni informasiyanı öyrəndikdə sizi narahat edərsiniz. Bu məlumatı daha sonra xatırlamaq üçün kifayət qədər uzun müddət saxlamırsınız. Tanınmış yaddaş araşdırmaçısı Elizabeth Loftus , unudulmaması üçün əsas şərhlərimizi təqdim etdi .
O qeyd edir ki, unutmağın dörd əsas səbəbi bunlardır:
- Alınması uğursuzluq
- Müdaxilə
- Saxlamaq olmur
- Unudulmağa təşviq etdi
Unutmadan çəkilən əsas nəzəriyyələrdən bəziləri:
Müdaxilə nəzəriyyəsi
Ötən həftə çərşənbə axşamı axşam nahar üçün nə etdiniz? Bunu xatırlamaq çətindir? Çərşənbə axşamı səhər birisi sənə bu sual soruşsaydı, yəqin ki, axşam yeməyiniz üçün nə etdiyinizi xatırlayırdın. Lakin müdaxilə günləri keçdikcə, yeyən bütün digər yeməklərin xatirələri o vaxtdan bəri xüsusi yeməyin yaddaşına müdaxilə etməyə başlayır. Bu, psixoloqların unutma müdaxilə nəzəriyyəsini çağırdıqlarına yaxşı bir nümunədir.
Müdaxilə nəzəriyyəsinə görə, unutma bir-birinə müdaxilə edən müxtəlif xatirələrin nəticəsidir. İki ay əvvəl orta məktəb günündə baş verənləri xatırlamaq çətindir, çünki o gündən bəri bir çox başqa günlər baş vermişdir. Daha oxşar iki və ya daha çox hadisə bir-birinə bağlıdırsa, daha çox müdaxilə meydana gələcək.
Buna baxmayaraq, unikal və fərqli hadisələr, müdaxilədən əziyyət çəkirlər. Sizin 12-ci dərəcə balo, orta məktəb məzunu, toy və ilk uşağınızın doğulması təkrarlanmaq ehtimalı çoxdur, çünki onlar bir-birinə oxşar günlərdir.
Müdaxilə serial mövqe təsiri və ya siyahının birinci və son maddələrini geri qaytarma meyli kimi tanınanlarda da rol oynayır.
Məsələn, bir alış-veriş siyahı yazdığınızı düşünürsünüz, ancaq mağazanıza götürməyi unutmusunuz. Bütün ehtimalla, ehtimal ki, siyahınızdakı ilk və sonuncu maddələri asanlıqla xatırlaya biləcəksiniz, ancaq ortada olanların çoxunu unutursunuz. Yazdığınız ilk şey və yazdığınız son şey daha fərqli olaraq fərqlənir, dördüncü maddə və yeddinci maddə bir-birinə müdaxilə etdiyinə bənzər görünə bilər.
Başlaya biləcək iki əsas müdaxilə növü var:
- Retroaktiv müdaxilə yeni alınan məlumatlar köhnə xatirələrə müdaxilə edərkən baş verir. Məsələn, bir məktəb ilinin başlanğıcında yeni sinif şagirdlərinin adlarını öyrənən müəllim keçən il öz sinfində olan tələbələrin adlarını xatırlamaq daha çətin ola bilər. Yeni məlumat köhnə məlumatlara müdaxilə edir.
- Proaktif müdaxilə əvvəllər öyrənilən məlumatlarda yeni anıların meydana gəlməsini çətinləşdirir. Yeni bir telefon nömrəsini və ya soyunma birləşməsini öyrənmək, məsələn, köhnə telefon nömrənizi və birləşməyinizin xatirələrini yeni məlumatlara mane olduğu üçün daha çətin ola bilər.
Müdaxiləni tamamilə aradan qaldırmaq mümkün deyil, ancaq təsirlərini minimuma endirmək üçün bir neçə şey var. Ən yaxşı şeylərdən biri onu daha yaxşı yaddaşa çatdırmaq üçün yeni məlumatlar hazırlamaqdır. Əslində, bir çox mütəxəssis ekspertin əhəmiyyətli məlumatları təkrarlamağa gəlir ki, bu material təkrarlanan şəkildə təkrarlanmasınca səhvlər olmadan mükəmməl şəkildə əks etdirilə bilər.
Müdaxilənin qarşısını almaq üçün başqa bir taktika, gündəlikinizi bağlamaq və oxşar materialları geri qaytarmaqdan çəkinməkdir. Məsələn, Alman sinifiniz üçün şərtlər öyrənildikdən sonra, ispan dili sinfi üçün lüğət şərtlərini öyrənməyə çalışmayın. Materialı parçalayın və hər bir təhsil işində tamamilə fərqli bir mövzuya keçin.
Yuxu da yaddaşın formalaşmasında mühüm rol oynayır. Tədqiqatçılar yeni bir şey öyrəndikdən sonra yuxuya davamlı olanlara yeni xatirələr açmaq üçün ən yaxşı yollardan biri olduğunu göstərir.
Unudulmamaqla əlaqədar çürük nəzəriyyəsi
Yaddaş izleme nəzəriyyəsinə görə, yeni xatirələrin meydana gəlməsi beynin fiziki və kimyəvi dəyişmələrinə gətirib çıxarır ki, bu da yaddaşın "izi" ilə nəticələnir. Qısa müddətli yaddaşda məlumat təxminən 15-30 saniyəyə bərabərdir və yenidən hazırlanmazsa, neyrokimyəvi yaddaş izi tez qaçır.
Unudulma izi çürüməsi nəzəriyyəsinə görə, yaddaşın formalaşması və yaddaşın geri çəkilməsi arasında baş verən hadisələr xatırlamağa təsir göstərmir. Bunun əvəzinə, iz nəzəriyyəsi bu yaddaş arasındakı müddətin olduğunu və məlumatın saxlanılacağını və ya unutulmayacağını müəyyən etdiyini xatırladır. Zaman aralığı qısadırsa, daha çox məlumat geri alınacaq. Daha uzun bir müddət keçsə, daha çox məlumat unudulacaq və yaddaş daha kasıb olacaqdır.
Anıların vaxt keçdikcə düşməməsi yeni bir şey deyil. Yunanlı filosof Platon 2500 il bundan əvvəl belə bir şey təklif etdi. Daha sonra Ebbinghaus kimi psixoloqların eksperimental tədqiqatları bu nəzəriyyəni dəstəklədi.
Bu nəzəriyyənin problemlərindən biri də, təkrarlanmanın azalması üçün həmin vaxtın yalnız məsuliyyət daşıdığını göstərmək çətindir. Gerçəkdəki vəziyyətlərdə, yaddaşın formalaşması və bu məlumatların geri çəkilməsi arasında çox şey baş verməlidir.
Sınıfda bir şey öyrənən bir şagird, məsələn, bu məlumatları öyrənmək və bir imtahanda xatırlamaq məcburiyyətində olmaq arasında yüzlərlə unikal və fərdi təcrübəyə sahib ola bilər.
Amerika İnqilabçı Müharibəsi, Amerika Tarix sinifində olan tarixi öyrənmək və bunun üzərində sınanma arasında vaxtın başlandığı tarixdən bəri unutmuşdu, ya da vaxt aralığında əldə edilən məlumatların çoxu rol oynadı? Bu test olduqca çətin ola bilər, çünki yaddaşın yaranmasına və yaddaşın geri çağırılmasına təsir göstərə biləcək bütün məlumatları aradan qaldırmaq mümkün deyil.
Çürük nəzəriyyəsinin başqa bir problemi, bəzi xatirələrin başqalarının dayandıqları zaman bu qədər tez düşməyəcəyi üçün hesabat vermir. Yenilik, başqalarının unudulmasına səbəb olur, bəzi şeylər niyə yadda qaldıqda bir rol oynayan bir faktdır.
Məsələn, kollecin ilk gününü xatırlayırsınız və bu məzuniyyət arasında keçən günlərdən daha çoxdur. Bu ilk gün yeni və həyəcanlı idi, amma sonrakı günlər bir-birinə tamamilə bənzəyir.
Alma Qulaqlıq nəzəriyyəsi
Bəzən xatirələr var, biz onlara daxil olmaq üçün gözləmirik. Yaddaş axtarışında bu müvəffəqiyyətin əsas səbəblərindən ikisi kodlaşdırma uğursuzluqları və axtarış tapşırıqlarının olmaması ilə bağlıdır. Məlumatı yadda bilməməmizin ümumi səbəbi, ilk növbədə uzunmüddətli yaddaşa çevrilməməsi idi. Tədqiqatçılar Nickerson və Adams tərəfindən ilk dəfə istifadə edilən bu məşhur nümayişi cəhd edin. Yaddaşdan bir quruşun arxa tərəfini çəkməyə çalışın. Yaptığınız zaman, rəsminizi gerçək bir qəpiklə müqayisə edin.
Bir quruşun arxa göründüyünü nə qədər zəif bir şəkildə xatırladığınızdan təəccüblənirsinizmi? Yəqin ki, ümumi forma və rəng haqqında yaxşı bir fikrə baxdığınız halda, faktiki məlumatlar, ehtimal ki, olduqca qeyri-müəyyən idi. Niyə? Bir qəpinin arxa hissəsini digər sikkələrdən fərqləndirmək kimi göründüyünü bilməmə olduğunuzdan bəri, həqiqətən, lazım olan məlumatlara - sikkəin ümumi ölçüsü, forması və rəngini diqqətinizə çatdırırsınız. Bir qəpinin arxa görünüşünün nə olduğunu xatırlaya bilməyəcəksiniz, çünki bu məlumat həqiqətən ilk növbədə yaddaşa şifrələnməmişdir.
Unudulmamaq üçün Cue-Dependent nəzəriyyəsi
Digər tədqiqatçılar bəzən məlumatların həqiqətən yaddaşda olduğunu düşündüklərini, lakin axtarış axtarışları olmadıqda geri çağırılmırlar. Bu ipuçları faktiki yaddaşın kodlandığı anda mövcud olan elementlərdir. Məsələn, həyat yoldaşınızla ilk tarixinizin detallarını xatırladaraq, eşinizin həmin ilk tarixdə qalıcı olduğu kokusunu qoxusunuz. Yaddaşın yaradıldığı zaman ətir (ətir) mövcud idi, buna görə yenə də qoxu bu xatirələrin alınmasına səbəb ola bilər.
Son düşüncələr
Nə və niyə unutduğumuzu izah etmək üçün çoxsaylı nəzəriyyələr mövcuddur. Bir çox hallarda, bu izahatlardan bir neçəsini xatırlaya bilmədiklərimizə səbəb ola bilər. Vaxt keçməsi xatirələrə daha çətinləşə bilər (çürük nəzəriyyəsi), diqqətimizi çəkən məlumatların bolluğu köhnə və yeni xatirələr (müdaxilə nəzəriyyəsi) arasında rəqabət yarada bilər.
Unudulma sadəcə həyatın bir hissəsidir, anılarımızı yaxşılaşdırmaq və məlumatları geri çağırmaqda daha yaxşı olmaq üçün bir çox şeylər var. Bundan sonra, yaddaşınızı yaxşılaşdırmaq üçün edə biləcəyiniz müxtəlif işlərə nəzər yetirin .
Mənbələr:
Brown, J. Dərhal yaddaşın çürük nəzəriyyəsinin bəzi testləri. Üç aylıq təcrübəli psixologiya jurnalı. 1958; 10: 12-21.
Hunt, RR & Worthen, JB Fərqlilik və Yaddaş . Oxford, NY: Oxford University Press; 2006.
Nickerson, RS, & Adams, MJ Ortaq bir obyekt üçün uzun müddətli yaddaş. Kognitiv Psixologiya, 1979, 11 (3): 287-307.
Tulving, E. Cue-asılı unutma. Amerikalı alim. 1974; 62: 74-82.
Willingham, DT Cognition: düşüncə hayvanı (3-cü ed.). Upper Saddle River, NJ: Pearson / Prentice Hall; 2007.