Sosial çətinliklərdən bəziləri özlərini ifadə etmək üçün təcavüzkar ünsiyyətə etibar edirlər
Təcavüzkar rabitə başqalarının rifahını nəzərə almayan ehtiyac və istəkləri ifadə etmək üsuludur. Zərərli ünsiyyət tərzi, təcavüzkar ünsiyyət, başqalarının səni daha sərt şəkildə düşünməklə sosial narahatlığı pisləşdirə bilər. Öz növbəsində, bu, ətrafınızdakılar tərəfindən mənfi bir şəkildə mühakimə olunduğunuzdan narahat olduğunuz üçün özünə hörmətinizi azalda bilər.
Sosial narahatlığınız varsa, uzun müddət öz ehtiyaclarını boğduğunuz halda, təcavüzkar ünsiyyətə başlamısınız. Nə qədər iddialı olmağı öyrənmək, hisslərinizi qaynar nöqtəyə çatmamaq üçün daha yaxşı idarə etməyə kömək edəcək.
Təcavüzkar Əlaqə nədir?
Təcavüzkar ünsiyyət zamanı özünüz üçün uyğun olmayan şəkildə başqalarının hüquqlarını poza bilər. Təcavüzkar vəziyyətdə olduğunuz zaman sizinlə danışdıqdan sonra insanların tükənmiş, boğulmuş və ya qurudulmuş göründüyünü görə bilərsiniz. Bəziləri də başqalarını aşağı salmaqla təcavüzkar ünsiyyət vasitəsi ilə üstünlüklərini qururlar.
Təcavüzkar ünsiyyətin şifahi xüsusiyyətləri arasında sarcasm, sərt səs səsi və bənzər ifadələr yer alır
- "Necə düşünə bilərəm ki, yaxşı bir fikirdir?" və ya
- "Aptal etməyin."
Aqressiv ünsiyyətin qeyri-şəffaf istəkləri daxildir
- birinin şəxsi məkanına intruding
- işarə edən və ya yumru yumruq kimi təcavüzkar jestlər
- sarsıdıcı və gülməli
İddialı ünsiyyət, ehtiyacları və ya digərləri və özünüzü qarşılamaq məqsədi daşıyırsa, təcavüzkar ünsiyyət siqaret çəkməyə və başqalarına zərər verməkdən başqa bir məqsəd vermir. Bu şəkildə ünsiyyət qurarkən, bir həll axtarmağınız deyil, əksinə duyğularınızı ən yaxşısını əldə etməyə imkan verirsiniz.
Niyə təcavüzkar ünsiyyət zərərlidir?
Hal-hazırda təcavüzkar ünsiyyət çox xoşbəxt hiss edə bilər, xüsusən də sosial narahatlıqlarınız varsa və danışmaq üçün istifadə edilmir. Başqalarını təhqir etməklə yolunuzu ala bilər və güc və nəzarət hissi verə bilər. Həyatınızda bu hissdən əskik olsanız, təcavüzkar ünsiyyət vasitəsi ilə ona asılı ola bilərsiniz.
Lakin, təcavüzkar ünsiyyət düşmənlərin inkişafına və sevdikləri ilə əlaqələrə səbəb ola bilər. Sizə qayğı verdiyiniz bir kəsə zərər verdikdən sonra, ayıb və ya təqsir ola bilərsiniz. Bununla yanaşı sosial bacarıqlarınıza mane olur və gələcək sosial vəziyyətləri sizin üçün daha da çətinləşdirə bilər. Bu yolla, təcavüzkar ünsiyyət qurmaqdan qaçınamayacağınız bir döngə çevrilir.
Əlaqə üçün daha yaxşı bir yol nədir?
Təcavüzkar ünsiyyətin hiddətinə və lağvasına bağlı olaraq, ictimai narahatlığı olan bir çox insan iddialı ünsiyyət bacarıqlarını öyrənmək üçün faydalıdır.
Şübhəsiz ünsiyyətdə, ehtiyaclarınızı başqalarının ehtiyaclarına maneə törətmədən açıq və dürüst şəkildə çatdırırsınız. Sərt ton və təcavüzkar jestlər əvəzinə iddialı ünsiyyətin şifahi xüsusiyyətləri daxildir
- möhkəm, lakin rahat ton
- "Məni gözardı edərkən incitdim" kimi ifadələrdən istifadə edirəm.
Etibarlı ünsiyyət fərdi məkana hörmət edir və bağıraraq və ya təhqir etməyi nəzərdə tutmur. Başqalarınızın ehtiyaclarını başa düşməyinizə nail olmaq üçün çalışırsınız ki, onlar eyni zamanda onlara kömək edə biləcəkləri üçün başqalarının ehtiyaclarını öyrənsinlər.
Hakim ünsiyyət zamanı, həqiqətən, digərini eşitmək üçün hörmətlə qulaq asırsınız. Bu prosesdə başqalarına zərər vermədən özünüz üçün daha çox durursunuz, daha çox özünə güvənəniz artacaq. Sosial narahatlıqla, qəzəbin qurulmasına imkan yaradır. Lakin iddialı ünsiyyətlə, tənbəllik inkişaf etməyincə, hər şeyi sakit bir şəkildə həll edirsiniz.
Bir sözdən
Təcavüzkar ünsiyyətdən iddialı ünsiyyətə doğru irəliləməyi öyrənmək çətin bir proses ola bilər. Anksiyete xəstəliyi olan bir çox insanların narahatlığa yoluxma təcrübəsi olan təcrübəli terapevt böyük kömək ola biləcəyini tapır.
Sizin səhiyyə xidmətiniz təcavüzkarlığa güvənən vəziyyətləri müəyyənləşdirməyə kömək edə bilər və agresiv şəkildə cavab vermək istəyinizə qarşı mübarizə strategiyalarını inkişaf etdirməyə kömək edəcəkdir. Birlikdə, iddialı ünsiyyət bacarıqlarının inkişaf etdirilməsi üzərində işləyəcək və onları uyğun hala hazırlamağa hazırlaşırsınız.
Zamanla qüvvət və ya hədə-qorxu ilə başqalarına zərər vermədən özünüzü möhkəm, lakin məsuliyyətli bir şəkildə müdafiə edə biləcəksiniz. Bu, sosial narahatlıq müalicə planında irəliyə doğru böyük bir addım ola bilər.
Mənbələr:
Paterson, R. T. Özünə Etibarlılıq İş Kitabı: Fikirlərinizi necə ifadə etmək və işinizdə və münasibətlərinizdə özünüz üçün necə durmaq, 2000.
> Kentucky Universiteti. Əlaqəin dörd əsas tərzi .
> Iowa Universiteti. Təhqirsiz, qərəzli və təcavüzkar ünsiyyətin müqayisəsi.
> Minnesota Universiteti. Münaqişə və şəxsiyyətlərarası ünsiyyət.