Həyat məşqçiləri "quruluşlar" haqqında danışarkən, biz ümumiyyətlə bir məsələni və ya prosesi sürətləndirən həyatımızdakı sistemlərə istinad edirik. Dərslər, rutinlər, protokollar - işlərimizi həyata keçirməkdə kömək edən bütün növ həyat strukturları var.
Dostlar qrupu ilə oyun gecəsi keçirin və əyləncəli axşamdır; ayda bir dəfə oyunlar üçün bir araya gəlməyi planlaşdırır və oyun, qida və içkilər gətirənlərə qərar verin və bu məzuniyyəti müntəzəm olaraq etməyə imkan verən bir həyat quruluşu yaratdı.
Həyat strukturları balanslaşdırılmış bir həyat sürmək üçün işləyir, çünki işinizi bir vacib fəaliyyətin ətrafında bir quruluş yaratmağa qoyduqdan sonra, bu fəaliyyətinizi həyatınızda saxlamaq daha asan olur.
Egzersiz dərsləri, sağlamlığı qorumağa kömək edən həyat quruluşlarıdır, haftalık bir ev işçisini işə almaq, pisliyi ortadan qaldıran bir həyat quruluşudur və bir həftəlik menyu planı, sağlam bir pəhrizin qorunmasına kömək edə biləcək bir həyat quruluşudur. Avtomobilinizdə idman zalı torbasını tutma hərəkəti, cədvəlinizə müntəzəm məşqlərə uyğunlaşma qabiliyyətinizi düzəldən həyat quruluşu ola bilər.
Həyat strukturları və bacarıqların saxlanılması
Həyat strukturları daha asanlıqla müsbət vərdişləri saxlamağa kömək edərək həyatın stresini azalta bilər.
Bu vacibdir, çünki vərdişlər həyata keçirmək və ya olmasaq həyatımızda fəaliyyətlərin bir çoxunu idarə edir. Əgər siz uyandığınızda sosial media yoxlamanın vərdişinə daxil olsanız, məsələn, sonra nisbətən unudulacaq fəaliyyətlərə xərclənən yarım saata bir dəfə vaxt verin.
Amma siz yuxuda ( səhər gəzinti , kimsələr?) Işləyərkən işləmək vərdişinə daxil olsanız, məşqlərə eyni 30 dəqiqə sərf etmək asandır, bu stressə qarşı dayanıqlıq yaratmaq və enerjinizi ən çox istifadə etmək üçün sizə kömək edir. gün.
Eynilə, hər hansı bir gündə bu şəkildə bu şəkildə sərf etmək qərarına gəldikdə, fayda gətirə bilər, amma onu bir vərdiş halına gətirmək, motivasiya üçün lazım olan qədər enerji olmadan uzun müddətli faydalar gətirə bilər - daha sağlam və daha möhkəm olacaqsınız özünüzü çox zorlamadan stress, çünki bu vərdiş avtomatik hiss edəcək.