Stresli gəncliyinizə necə kömək etmək olar
Sizin yeniyetmə yandırılıbmı? İnanın və ya olmasın, mümkündür. Orta məktəb, idman, əlavə dərs proqramları, dostlar, sevgilisi / qız yoldaşları münasibətləri, sosial media və ailənizin bütün tələb olunan vaxt və yeniyetmədən diqqətlilik. Beləliklə, o, stres əlamətləri və ya daha pis tükənməz tükənmiş ola bilər.
Yeniyetmələr Stress tərəfindən necə təsirlənir
2013-cü ildə Harris İnteraktiv İnc. Tərəfindən Amerika Psixoloji Assosiasiyası adından online həyata keçirilən yetkinlər və yeniyetmələr arasında keçirilən sorğuda, yeniyetmə məktəbdə sağlam olduqları qənaətinə gəldikdə stress səviyyələrini (5 bal bənzər, 10 ballıq miqyasda 3,9) ).
Yetkinlərin orta hesablanan stress səviyyəsi 10 bal cədvəlində 5.1 idi ki, bu da yeniyetməin stress hissləri böyüklərdən rəqib olduğunu göstərir.
Sorğuda nəticələr göstərir ki:
- Yeniyetmələrin 31% -i özünü hiss edirdi
- Yeniyetmələrin 30% -i stres nəticəsində depressiya və ya kədər hissi bildirir
- Yeniyetmələrin 36% -i yorğunluq olduğunu bildirmişdir
- Yeniyetmələrin 23% -i stres səbəbiylə yemək atlayıb
Stres tökülməsinə səbəb olur
Burnoutis, fiziki və emosional tükənməyə, depressiyaya, ayrışmaya, cynicismə və səmərəsizliyin hissləri də daxil olmaqla nailiyyətin olmamasına səbəb olan bir xroniki stress vəziyyətidir.
Ən ergenlər stress və gərginliyə səbəb olan vəziyyətlərdən keçməsinə baxmayaraq, xroniki stress və stresli stresslər depressiya, təcavüzkar davranış və ya intihar meyllərinə səbəb ola bilər. Bəzi yeniyetmələr stres hissləri ilə mübarizə və məşğul olmaq üçün mübarizə, içməli və siqaret çəkmək və ya digər riskli davranışları ala bilərlər.
Sizin gənclərinizin işarələrində yanan risklər var
İşdə, gözləməyiniz üçün 10 tükənmə əlaməti var:
- Depressiya. Heç bir şey etmək istəmir, o, sevdiyi şeylərə maraq itirir və hər şeyi edərkən diqqəti və səmərəsini azaldır.
- Anksiyete. Sizin yeniyetmə heç bir məlum səbəbdən narahatlıq hiss edir və çox narahat edir. Rahatlaşmaq, yaxud yaxşı yatmamaq (kabuslar, narahatlıqlar və s.) Olan bütün narahatlıq əlamətləri.
- Yuxusuzluq. Gecə yuxuya getmək mümkün olmadıqda və ya yuxuya getməyə qadir deyilsə, yeniyetmədən yuxusuzluqdan əziyyət çəkir.
- Yemək vərdişləri. Sizin yeniyetmə ya overeating və ya yemək altında - həm vurğulanmaq üçün cavabdır.
- Duygusal Davranış. Sizin yeniyetmə normal davranışdan daha çox impuls davranışına və emosional qeyri-sabitlik (həddindən artıq qəzəb, qorxu və ya kədər) əlamətlərindən daha normaldır.
- Fiziki ağrı. Sizin yeniyetmə boyun və ya bel ağrısı yaşayır.
- Eksiksiz dövrlər. Bir çox sağlamlıq vəziyyəti yeniyetmə qızınızın menstrual dövrünü qaçırmasına səbəb ola bilər, stress bir səbəb ola bilər.
- Sağlamlıq məsələləri. Sizin yeniyetmə mədə ağrısı, başgicəllənmə, boğaz və ağız quruluğundan şikayətlənir.
- Sinir Davranışı. Sizin yeniyetmə hiper fəaliyyət göstərən, duyğulu gərginlik və ya şəxsiyyətlərinə (yüksək səsli səs və ya sinir qəhqəhəsi də daxil olmaqla) adi olmayan siqnalı var.
- Riskli Davranış. Yüksək risk alma davranışı tükənməyin bir əlaməti ola bilər. Məsələn: siqaret çəkmək, spirt içmək, cinsi istifadəni və narkotik maddələrlə təcrübə etmək, bəzən tükənmişlik kimi əsas problemləri göstərir.
Necə kömək edə bilərsən
Valideynlər yeniyetmələrin qarşısında duran problemləri başa düşməklə kömək etməyə başlaya bilərlər. Düzgün yol göstəricisi və vaxtınız ilə yeniyetməiniz stress və əlaqəli məsələləri aradan qaldırmaq üçün öyrənə bilər, buna görə təlimçi məsləhətçi və ya psixoloq kimi təlim keçmiş bir mütəxəssisin köməyindən istifadə etmək vacibdir.
Daha yaxşı dəstək və sağlamlıq təhsili (həm məktəbdə, həm evdə, həm də icma səviyyəsində) yeniyetmə üçün stress və qeyri-sağlam davranışların dövrünə yol açacaq.
Mənbələr:
Amerika Psixoloji Assosiasiyası. Yeniyetmə stres böyüklərin rəqiblərinə aiddir . 23 Mart 2013 tarixində əldə edildi.
Psixologiya Bu gün. Tükenmişlik hadisələrinin izləri ... Onlara sahibsinizmi? 23 Mart 2013 tarixində əldə edildi.