İctimai anksiyete pozuqluğu əlamətləri olan bir çox insan (SAD) heç bir zaman diaqnozu almırlar, çünki onlar özlərini necə hiss etdiyinə dair doktorlarına danışmaqdan qorxurlar. Nə deyəcəyinizi və ya necə izah edəcəyinizi bilmədiyiniz kimi hiss edə bilərsiniz, ya da bəlkə də ictimai narahatlığınızdan utanırsınız. Sən tək deyilsən; bir çox xəstə SAD xəstəsi buna bənzər hiss edirlər. Burada doktorunuzla danışmaq üçün bəzi məsləhətlər var.
Aşağı yaz
Bu problemin yaxşı həlli, əlamətlərini şifahi izah etməyə çalışmaq yerinə həkiminizi bir xülasə ilə təqdim etməkdir. Ümumiyyətlə, bir halda xülasəsi simptomların tarixinin qısa bir təsviridür. Xülasə, həkiminizin tez bir zamanda onu oxuyacağına dair ətraflı məlumat verməlidir.
Bir halda xülasə etməyi qərara alırsanız, əsas nöqtələr bunlar:
- Arka plan məlumatınız: Hər hansı əhəmiyyətli ailə zehni sağlamlığı tarixini, müvafiq ailə və sosial əlaqələri, tarixinizi narkotik və alkoqolla (əgər varsa), gündəlik problemlərlə qarşılaşdığınız çətinlikləri, məqsədlərinizi və SAD ilə necə qarşılaşdığınızı vurğulamaq.
- Semptomlarınız: Fiziki, duygusal ya da duyusal olub, hiss etdiyiniz və / və ya düşündüklərinizi necə hiss etdiyiniz bütün simptomlar siyahısını yaradın.
Bir halda xülasə gətirmədiyiniz təqdirdə, fikirlərinizi güllə nöqtəsi şəklində vaxtından əvvəl yazmaq yaxşı bir fikirdir.
Bunu etmək, həkiminizlə danışarkən narahat olmağınıza baxmayaraq heç bir şey unudulmamasını təmin edir. Doktorunuzun verdiği cavabları yazarkən, nə dediyinin yazılı bir qeydini verəcək və narahatlığınızın yerinə bu mövzuda odaklanmanıza kömək edəcək.
Anksiyete etin
Doktorunuzla danışmağa başlamazdan əvvəl onunla söhbət etmək çətin olacağını söyləyin.
Bir halda xülasə hazırlamağa qərar verərsəniz, buna bənzər bir bəyanat əlavə edin:
"Yəqin ki, indi sənə yaxşı baxıram, amma içimdə məni mühakimə etdiyin üçün qorxdum, həkimlərlə söhbət edərkən çox narahat olurdum, ağlım boş qaldı və mən nəyin səhv olduğunu izah edə bilmərəm".
Biri gətirin
Həkiminizlə danışmaq üçün kimsə ilə birlikdə gətirin. Bir dostun və ya ailə üzvünün emosional dəstəyinə əlavə olaraq, həmin şəxs səsləndirilən sözləri dinləmək, sualları düşünmək və zəruri hallarda aydınlaşdırmaq üçün müraciət edə bilər. İkincisi, yığıncaqda qeyd olunanları qeyd edə bilər.
Həkimləri Yadda saxla
Kişisel meselelerle ilgili profesyonellerle görüşmek qorxusu ola bilər, baxmayaraq ki, doktorunuzun işi qulaq asmaq və anlamaqdır. Doktorunuza güvənmək çətin ola bilər, ancaq kömək etdiyiniz ilk hissəsidir.
Nədənsə həkiminizin sizə kömək etmədiyini və ya SAD-i müalicə etmək üçün doğru seçim olmadığını hiss etsəniz, başqasına baxa bilərsiniz . Sizi müalicə edən hər kəslə rahat və təhlükəsiz hiss etməlisiniz.