Kristofobiya və ya soyuq qorxu nisbətən kompleks bir fobiya. Bəzi insanlar yalnız soyuq havadan qorxur, digərləri isə soyuq obrazlara toxunur. Bundan əlavə, soyuqluq tərifi fərdlər arasında geniş dəyişir. Kristofobiya olan bəzi insanlar yalnız dondan aşağı olan maddələr və ya temperaturlardan qorxurlar, digərləri isə toxunma üçün "soyuq" kimi qəbul etdiklərindən qorxurlar.
Qeyd etmək vacibdir ki, bu qorxu həddindən artıq ola bilər və soyuq obrazlar üçün sadə sevilmədən qarışdırılmamalıdır. Yalnız soyuqla təmas etməməyi üstün tutduğunuz üçün siz kristofobiyadan əziyyət çəkməyin anlamına gəlmir.
Kristofobiya və Qış Hava
Kristofobi tez-tez qış aylarında, xüsusilə də soyuq obrazları qoruyanlar üçün pisdir. Qar və buz dözülməz görünə bilər, həmişə metal əşyalar kimi soyuq hiss edən obyektlər, qışda daha soyuq hiss edirlər.
Ancaq "soyuq" hissi hər kəs üçün fərqlidir. 55 F-da rahat hiss edən bir adamda kristofobiya anlamaq üçün temperatur 70F-dən aşağı düşdüyü zaman soyuq hiss edən bir adam üçün çətin ola bilər. Lakin bu insanın qorxusu daha az gerçəkdir.
Kristofobi də qış fəaliyyətlərinin qorxusunun qəlbində ola bilər. Soyuq havalarda ümumiyyətlə rahat olsanız da, gündüz xizək çəkməkdən və ya xizək çəkmədən qorxmaq olar.
Yanlış gedən bir şey də narahat ola bilər, ehtimal ki soyuq hiss etdiyiniz, amma çox isti bir sığınacaqdan uzaq bir vəziyyətdə özünüzü tapın.
Səbəbləri
Soyuqdan əhəmiyyətli dərəcədə mənfi təsir göstərmiş olanlarda kriofobiya daha çox olur. Məsələn, hipotermi ilə qarşılaşdığınız, buzdan düşmüş və ya qarlı bir vəziyyətdə qaldığınız halda bu qorxu inkişaf etdirmək daha çox ola bilər.
Mənfi bir təcrübə birbaşa baş verməmə lazım idi. Əgər bildiyiniz kimsə soyuqluqdan təsirlənsə, siz də kriyofobiyanı inkişaf etdirə bilərsən. Hətta xüsusilə pis qəza ilə bağlı xəbərləri izləmək hətta bəzi insanların qorxusunu yarada bilər.
Birdən nisbətən isti bir iqlimdən çox soyuq olana qədər hərəkət edən və ya səyahət edənlər də riskə düşə bilər.
Bununla yanaşı, kriofobiya əvvəlki mənfi təcrübə olmadan da baş verə bilər. Bəzi insanlar soyuqları başqalarına nisbətən daha həssas şəkildə qəbul edirlər, bəziləri isə onu narahat edir, lakin qorxu kimi qiymətləndirirlər. Ümumi mənfi qavrayış, vaxt keçdikcə, tamamilə üfüqi fobiyə çevrilə bilərdi.
Kristofobiya idarə
Bir çox insanlar, öz-özünə kömək texnikaları ilə ciyofobiyanın daha yumşaq hallarını idarə edə biləcəklərini tapırlar. Gəzinti, açıq havada lazımsız vaxtlardan qaçınmaq və evin dadı isti saxlamaq, yumşaq qorxuları aradan qaldırmaq üçün uzun bir yol ola bilər. Lakin daha ağır hallarda həyat məhdudlaşdırıla bilər. Bəzi insanlar məktəbə və ya işə getməyəcək, sosial vəziyyətdən qaçınmaq və qış aylarında təcrid olunmaq iqtidarında deyil. Zamanla, soyuq bir qorxu hətta agorafobi də daxil olmaqla əlavə fobiyalara gətirib çıxara bilər.
Qorxunuz ağırdırsa, peşəkar yardım axtarılmalıdır.
Bütün fobiyalar kimi, kriyofobi müxtəlif müalicə metodlarına yaxşı cavab verir. Siz xizək tətillərini sevməyi heç vaxt öyrənə bilməyəcəksiniz, amma yardım və ağır iş ilə, kriofobiya həyatını ələ keçirmək üçün heç bir səbəb yoxdur.
Mənbə:
Amerika Psixiatriya Assosiasiyası. (1994). Psixi xəstəliklərin diaqnostikası və statistik əlavəsi (4-cü Ed.) . Vaşinqton, DC: Müəllif.