TSSB'yi çətinləşdirən simptomlar
Travma vasitəsilə yaşayan insanlar mümkün təhlükənin hiperə düşməsi lazım olduğunu düşünməyə əsas səbəbi var. Hipervigilance isə şişirdilmiş bir məlumatlaşma vəziyyətidir və travma sonrası stress pozuqluğu (TSSB) hiperarousal semptomlarından biridir .
Hipervigilant olan bir adam daim gərgin və "gözətçi" olur. TSSB simptomunu yaşayan bir adam, ətraf mühitin artan bir şüurunu saxlamaq üçün bəzən hətta potensial təhlükə mənbələrini müəyyən etmək üçün onların parametrlərini skanerləşdirmək üçün motivasiya edəcəkdir.
Təəccüblü deyil ki, hipervigilans normal bir vəziyyətdə meydana gələndə bir sıra sosial, emosional və fiziki məsələlərə səbəb ola bilər.
Hipervigilance simptomları nədir?
Hypervigilance tez-tez davranış dəyişiklikləri ilə müşayiət olunur, belə ki, həmişə bütün çıxışları haqqında məlumatlı olmaq üçün bir otağın uzaq bir küncündə oturma seçmək kimi. Həddindən artıq səviyyədə hipervigilans paranoyaya bənzər görünə bilər.
TSSB, hipervigilansla uzun müddət davam edən etibarsız vəziyyətdə yaşayır. Onlar baş verən travmatik təcrübənin qarşısını almaq üçün potensial təhlükələri aşkarlamaqla məşğul olurlar. Nəticədə, hiperviqanlı insanlar asanlıqla çaş-baş qalır, belə bir vəziyyətdə olan bir insanı gizlətmək pis bir fikirdir. Yeni və ya narahat bir mühitdə olma, hipervigilansın əlamətlərini daha da artıra bilər.
Hiperviqili vəziyyətdə olan insanlar da fiziki simptomlar yaşayırlar. Bu şəxslərin qorxuya düşdükləri və ya onları narahat etməyən ayarlarında tərləmə etməyə başlayacağı tipikdir.
Çox vaxt onların ürək dərəcəsi sürətlənir və onlar da dayaz və ya sürətli nəfəs ala bilərlər.
Hipervigilant insanlar tərəfindən istifadə olunan mübarizə mexanizmləri
Hipervigilansla qarşılaşan insanlar, təkcə bir hücuma qarşı həssas hiss edilməməsi üçün, silahın, bıçağın, bibərin spreyi - gözətçiyə qalmaq üçün odaların köşelerində oturmaq və ya durmamağı seçə bilər.
Hipervigilanslı fərdlər də qorxularına qarşı durmaq üçün obsesif-kompulsiv davranışları qəbul edə bilərlər. Əgər onlar cinayəti cəhənnəmdən qurtardıqları zaman, nənəsinin boyunbağını geymişdilərsə, boyunbağını götürməyi və hər zaman boyunbağı geyməsələr, ölməyəcəyinə inanmaq istəmirlər. Əgər onlar liftə hücum etsələr, ondan sonra bütün liftlərdən qaça bilərlər.
Hypervigilance üçün müalicə
Gevşetmə üsulları hipervigilantlara kömək etmək üçün göstərilmişdir. Bu üsullar yoga dan nəfəs aləminə meditasyona qədər hər şeyi daxil edə bilər. Mindfulness üsulları da kömək edə bilər, çünki onlar ağılları burada və indi keçmişdə deyil, hiperviqanlı insanların diqqət mərkəzində olduğu yerə yönəldirlər.
Hypervigilance üçün kömək istədikdə
Əgər siz və ya sevdiyiniz kimsə gündəlik rutinlər və əlaqələrə müdaxilə etdiyinə hipervigilans yaşasa, yardım ala biləcək vaxt ola bilər. TSSB olan xəstələri müalicə edən təcrübəsi olan TSSB və ya psixi sağlamlıq mütəxəssisləri ilə yaşayan insanlar üçün bir dəstək qrupu tapın.
TSSB diaqnozu və simptomlarınızı bəzi kəslərdən gizli saxlamağınız mümkün olsa da, bir dəstək mənbəyi ola biləcək yaxın dostlar və ailə üzvləri ilə nələr etdiyinizi bölüşmək faydalı ola bilər.
Diaqnozunuzu aydınlaşdırmaq, onların nə dərəcədə qarışıq və ya qəribə ola biləcəyi davranışlarını nümayiş etdirdiyinizi başa düşməyinizə kömək edə bilər. Bundan əlavə, tədqiqatlar göstərir ki, yaxşı dəstək sistemi olan TSSB olan insanlar öz simptomlarını daha yaxşı idarə etmək və ya hətta onları aradan qaldırmaq üçün daha çox ehtimal olunur.
> Mənbələr:
> Kimble, M. et al. Hipervigilansın təsiri: irəli geri çevrmə loop üçün sübutlar. J Anksiyete Bozukluğu. 2014 Mar; 28 (2): 241-5.
Maddə və Ruh Sağlamlığı Xidmətləri İdarəsi. Travma və stressorla əlaqəli xəstəliklər. Web. 2017.