Yatma problemləri və həlləri
Miçiqan Universitetindən bir yataq mütəxəssisi Dr. Beth Malow evli cütlərin həyatının təxminən üçdə birini birlikdə yatarkən sərf etdiyini ifadə etdi.
O, evli cütlərin qışqırmağa təşviq edir. Bir çox nikah ekspertləri inanırlar ki, birlikdə sükunətin bərpası nikahın sağlam olmasını təmin edə bilər.
Niyə bir yataq paylaşmaq?
İnsanlar yaxşı olmadıqda yaxşı yatacaqlarsa, niyə həyat yoldaşları ilə yatağı paylaşırlar?
Cavab, adətən, cavabdır ki, ən yaxşı gecə yuxusunu almasanız belə, birlikdə yatarkən rahatlıq və duygusal yaxınlıq tapa bilərsiniz.
Birlikdə yaxşı yatmaq mümkün deyilsə?
Nə həyat yoldaşınızla yaxşı yatmaq mümkün deyil? Sən tək deyilsən.
Bir çox evlənən cütlüklər birlikdə yatarkən problemləri var. Əgər həyat yoldaşınızın yuxu vərdişləri, ikiqat yataq almaq və ya horlama vəziyyətində yaxşı bir gecə yuxu almaqda çətinlik çəkirsinizsə, ayrı yataq otağı ən yaxşı həll ola bilər.
Birlikdə yatan statistikalar
2001-ci ildə Milli Sleep Foundation tərəfindən təşkil edilən anketə görə, ondan artıq (12%) evli Amerikalılar tək yatırlar. Bundan əlavə, "Evlilik məmnuniyyətinin aşağı olması anketə görə yuxu vərdişlərinə təsir edir.
Evlilik məmnuniyyəti az olanların təxminən yarısı (47%) beş il bundan əvvəl daha az yuxuya düşdüklərini və dörddə üçündən çoxu daha xoşbəxt evli olanlarla müqayisədə daha yuxu problemi yaşayacağını söyləyirlər (69% -ə qarşı 77 %). "
Heç kəsin sürpriz olmadığı üçün, sorğuda həmçinin uşaqları olan evlərdə daha çox yuxu problemi olduğu göstərilir. "Evli evli uşaqlar həftədə bir dəfə uşaq olmayan uşaqlara nisbətən daha az yatır (6.7 ilə 7.2 saat / gecə) və uşaqsız tək kişilər (7.1 saat).
Uşaqlarla birlikdə on nəfərdən çox evli yetkin (12%) adətən uşağın yuxu ilə bağlı məlumat verir; bu böyüklərin əksəriyyəti (81%) bir yuxu problemi bildirir. "
Yuxu problemlərinin səbəbləri
Budur cütlər üçün yuxu problemləri yarada bilən vəziyyətlər.
- Yatağın hansı tərəfinə kim çıxdığına dair fikir ayrılığı
- Uyqun mövqelərini fərqləndirir
- Otaq temperaturu
- Qışqırmaq və ya qışqırmaq deyil
- Sheet dokuları
- Siqnallar
- Tossing və dönüş
- Dişlərin daşları
- Sükunət dərəcəsi
- Gecənin ortasında qalmaq
- Yatağın ölçüsü
- Yatağın möhkəmliyi
- Horlama
- Bir pəncərə açılmışdır
- Uşaqlar və ya ev heyvanları ilə yatmaq
- Gecələr
- Yatağa gedir, qəzəblənir
- Yuxusuzluq
- Yastıqların miqdarı
- Ədədlərin sayı
- Spousal arousal sindromu
- Yatağa getmək vaxtı
- Səhər qalxanda
- Yuxusuzluq
Yuxu mövqeləri
Birlikdə yatanda bir çox yuxu mütəxəssisləri "qaşıqlanmağa" gəlir. İnsanlar birlikdə qaşıq kimi birləşərək yatdığı yataq nöqtəsidir. Bu yuxu mövqeyinə yaxınlıq və aşağı stres artmaqda olduğuna inanılır.
Bəzən insanlar həyatda narahatdırlar, çünki həyat yoldaşı onlara geri qayıdır və yataqda uzaq görünür. Xülasə atlamayın.
Uyğun mövqelər bir evlilikdə qırmızı bayraq ola bilər, baxmayaraq ki, ekspertlər evlilikdə "yaxşı" və ya "pis" yuxu mövqeləri olmadığını söyləyirlər.
John Dittami: "Mənim vəziyyətimdə, mənim ortağım və mən birlikdə danışmaq və ya yatmadan əvvəl cuddling vaxt sərf edəcək, lakin təxminən 10 və ya 15 dəqiqə sonra, o çevrilir, mən dönüş və biz öz ayrı örtüklərimizi tərtib.
Bilirəm ki, xorlaşıram, bu da bir az kömək edir. Ayrı örtüklər sülh müqaviləsinin bizim versiyasına bənzəyir ".
Mənbə: Corrie Pikul. "Yuxu Uzmanlarının Yaxşı Bir Gecə Dinlenmesi üçün nə edəcəyini." Oprah.com.
Ən yaxşı həlli: kompromis
Fərqli yuxu seçimləri varsa nə etməliyəm? Güzəşt yollarını tapın. Bu işə yaramırsa, realist olun və ayrı yataq otağı və ikiz yataqları nəzərdən keçirin.
Ayrı yataq otağı və ya əkiz yataq nigahınızı xilas edə bilər. Cütlər birlikdə yuxuya başlamağa başladıqda, ortaqlarına yaxın olmaq üçün rahatlıq qurban verməyə hazırdırlar. Bəs təxminən beş ildən sonra bir çox insanlar yalnız yaxşı bir gecə yuxuya sahib olmaq istəyirlər.