Dreams nədir?
Xəyallar yuxu göz hərəkətində (REM) yuxu mərhələsində olur. Tipik bir gecədə, yuxu dövrü ilə parçalanan, ümumi 2 saat xəyal edirik. Tədqiqatçılar necə xəyal etdiyimizi və ya nəyə görə çox şey bilmirik. Onlar yeni doğulanların yuxu və REM siçovulların siçovulların məhrum olması həyatlarını çox azaldarlarını bilirlər. Digər məməlilər və quşların da REM yuxu mərhələləri var, lakin bağırsaq, kərtənkələ və balıq kimi soyuq qanlı heyvanlar yoxdur.
REM Sleep və Dreaming
REM yuxu ümumiyyətlə səhnə 4 yuxu kimi tanınan dərin yuxu dövründən sonra başlayır. Beynin bir sahəsi - REM yuxu sinyallerinin olduğu yerlər - pons deyildi - onurğa siqnallarını söndürür. REM yuxu zamanı bədəni hərəkətsiz vəziyyətə gətirir. Pons omurilik siqnallarını bağlamasa, insanlar arzularını yerinə yetirəcəklər. Bu təhlükə ola bilər, çünki hisslərdən çıxış etmədən yuxuları həyata keçirmək bir insana divara qaçmağa, nərdivanlara düşməyə və ya pisləşməyə səbəb ola bilər. Bu vəziyyət nadirdir və daha çox yayılmış yuxusuzluqdan fərqlənir və "REM yuxu davranış pozuqluğu" kimi tanınır.
Pons, həmçinin talamus (beyində dərin məlumat və motor nəzarət funksiyaları üçün bir filtr və rölyə) vasitəsilə serebral korteksə siqnallar göndərir. Serebral korteks məlumatın emalı ilə məşğul olan beynin bir hissəsidir (öyrənmə, düşünmə və təşkili). REM yuxu zamanı beynin sahələri "açıldı" öyrənmə və yaddaşa kömək edir.
Körpə uşaqların yuxu müddətinin təxminən 50 faizini REM yuxusunda (böyüklər üçün 20 faizlə müqayisədə) xərcləyir, bu da körpəlikdə böyük miqdarda öyrənmə ilə izah edilə bilər. İnsanlar müxtəlif bacarıqlara öyrədildikdən sonra REM yuxusundan məhrum edildikdə, onlar tez-tez öyrəndiklərini xatırlaya bilmirlər.
Dəyərlərin mənası
Rəylər beynin xatirələrini birləşdirən bir yol ola bilər.
Bu yuxu zamanı bir zaman ola bilər ki, beyin günün hadisələrini yenidən təşkil edə və nəzərdən keçirə və yeni təcrübələri yaşlılara bağlaya bilər. Bədənin bağlandığı üçün, beynin əlavə giriş olmadan və bədənin günün anılarını "həyata keçirən" riskə yola salmadan bunu edə bilər.
Bəzi tədqiqatçılar düşünürlər ki, yuxular daha çox təfərrüatlı və mütəşəkkil bir "səs-küy" şəklindədir. Bu nəzəriyyə deyir ki, yuxular yalnız yuxuda baş verən təsadüfi siqnalların mənasını vermək üçün beynin cəhdidir. Bəziləri başqalarına nisbətən xəyallarını daha çox nəzarət edirlər. Bu insanlar üçün, yataqdan əvvəl son düşüncələr yuxunun məzmununa təsir edə bilər.
Əlbəttə, psixoloqlar və insanların əksəriyyəti yuxularda daha çox məna və düşüncəni axtarır. Şərhləri ilə bəzi ümumi yuxular :
- Düşmə: düşmənin düşmələri güvensizliyini ifadə edir. Freud düşmənin düşünüldüyünü düşünərək, cinsi istək verməyə təəccübləndi.
- Uçuş: Uçan yuxular bir vəziyyətin nəzarətində və ya 'üstdən' bir hissə ifadə etmək üçün deyilir.
- Çılpaq yuxu: Çılpaq olmaq arzuları bir şeydən utanır və ya gizlətmək üçün bir şey olduğunuzu göstərmək üçün deyilir.
Şəxsən, bu təfsirlər mənim üçün çox pis bir psixi hiss edir.
Düşüncələrinizlə məşğul olmaq və düşünməklə düşünürəm ki, həyatınız üçün hansı mənanın ötürülməsini müəyyənləşdirə bilərsiniz. (Corab geyinməyi unutma haqqında bir xəyalım var, hər hansı bir fikir varsa şərhlər buraxın).
Yatağınızın yaxınlığında bir jurnal saxlamaq və xəyallarınız haqqında əvvəlcə uyandığınız hər şeyi yazaraq xəyallarınızı xatırlamaq bacarığını inkişaf etdirə bilərsiniz. Bir neçə həftə sonra, xəyallarınızı xatırlamaq qabiliyyətiniz yaxşılaşacaq. Bəzi insanlar yuxu xəyallarına sahib olduqlarını iddia edirlər ki, onlar xəyalları özlərini yarada biləcək və inkişaf etdirdiyi şəkildə dəyişə bilərlər. Lucid xəyalları bir sıra üsullarla baş verə bilər, baxmayaraq ki, az araşdırma və bir çox spekülasyonlar aparılmışdır.