Valerian kökü ( valeriana officinalis ) ilk növbədə Avropa və Asiyadan gələn bir bitkidən alınır. Bu zavodun kökü minlərlə il boyunca aşağıdakıları ehtiva edən müxtəlif şərtlər üçün bir vasitə kimi istifadə edilmişdir:
- yuxu problemləri
- həzm problemləri
- Sinir sisteminin pozğunluqları
- baş ağrıları
- artrit
İdarə
Valerian kökü bir kapsül, çay, tablet və ya maye ekstraktı kimi qəbul edilə bilər.
Yatma müddəti 30 dəqiqədən iki saat əvvəl alınmalıdır.
Dozaj Təlimatları
Uyqusuzluq müalicəsi üçün dozası 300-600 mq likvid kök ekstraktı və ya 2 ilə 3 g qurudulmuş valerian kökünə bərabərdir. Aşağı dozalar adətən sinir gərginliyinin müalicəsi üçün istifadə edilir və kök digər əlavələrlə birlikdə istifadə edildikdə.
Valerian kökünü almadan əvvəl məhsulun etiketini oxumalı və dozanı ixtisaslı bir sağlamlıq xidməti verən qurumla müzakirə etməlisiniz.
Təsirlər
Valerian kökü beynə neyrotransmitter GABA -nın mövcudluğuna təsir göstərdiyinə inanılır. Ümumiyyətlə, tədqiqat göstərir ki, valerian kökü yumşaq sedativ və sakinləşdirici xüsusiyyətlərə malikdir - reçeteli yuxu dərmanından azdır.
Valerian kökü müxtəlif problemlər üçün istifadə edilməsinə baxmayaraq, bitki səmərəliliyini dəstəkləmək üçün kifayət qədər araşdırma dəlilləri yoxdur. Valerian kökünün yuxu yardımı kimi istifadə edilməsi klinik sınaqdan bəzi sübutlarla dəstəklənir; Ancaq bu işlər kiçik olmaya meylli və ciddi standartlarla aparılmır.
Sosial anksiyete pozuqluğu (SAD) kimi narahatlıq xəstəliklərinin müalicəsində valerian kökünün istifadəsini dəstəkləmək üçün kifayət qədər tədqiqat sübutu yoxdur. Bununla birlikdə, tədarükü mütəmadi olaraq alan bəzi insanlar özlərini sakitləşdirən və sinir gərginliyi və stressini azaldıb paylaşdıqlarını paylaşdılar.
Kim almır?
Əgər hamiləlik və ya qocamanlıq varsa və ya qaraciyər xəstəliyindən əziyyət çəkirsinizsə, valerian kökü almamalısınız.
Əgər monoamin oksidaz inhibitorları (MAOIs) , digər antidepresanlar və bəzi digər dərman dərmanları alarsınızsa, Valerian kökü ehtiyatla istifadə edilməli və bu hallarda uyğun olmaya bilər.
İlaç Etkileşimleri
Valerian kökü kimi reçeteli ilaçlar alaraq, sizi yuxudan hiss edə bilər
- selektiv serotonin geri qaytarılma inhibitorları (SSRI'lar)
- benzodiazepinler
- kodein kimi narkotiklər
- fenobarbitol kimi barbituratlar
- çox sayda soyuq və yuxu müalicəsi
Ümumiyyətlə, paketin yerini yoxlamaq və mümkün olan qarşılıqlı təsirlər barədə ixtisaslı mütəxəssis və / və ya əczaçı ilə danışmaq lazımdır.
Yan təsirlər
Valerian kökünün yan təsirləri nadirdir, ancaq baş ağrısı, mədə ağrısı, gündüz yuxululuq və başgicəllənmə ola bilər.
Əlaqəli Risklər
Reçeteyle uyuşturucu ilaçlarından fərqli olaraq, valerian kökü asılılıq riski daşıyacağına inanmır. Bununla yanaşı, əlavə, yalnız ixtisaslı ixtisaslı səhiyyə işçisinin nəzarəti altında istifadə edilməli və uzun müddət ərzində əlavə götürsəniz, ehtiyatla istifadə edilməlidir. Əlavənin necə təsir etdiyini bilənə qədər ağır və ya təhlükəli maşını işləməyin.
ABŞ Qida və Dərman İdarəsi otlar və əlavələrin istehsalını tənzimləmir.
Çox bitki və əlavə maddələr hərtərəfli sınaqdan keçirilmir və məhsulların tərkibləri və ya təhlükəsizliyi barədə heç bir zəmanət yoxdur.
Sosial anksiyete pozuqluğu üçün valerian kök almadan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşmək müdrik ola bilər.
Mənbələr:
Fugh-Berman A, Cott J. Pəhriz əlavələri və psixoterapevtik maddələr kimi təbii məhsullar. Psixosomatik tibb. 1999; 61: 712-728.
Hadley S, Petri J. Valerian. Amerika ailə həkimi. 2003; 67: 1755-1758.
Miyasaka LS, Atallah AN, Soares BG. Anksiyete pozuqluğu üçün Valerian. Cochrane Database sistemi baxış. 2006; 4: CD004515.
Nunes A, Sousa M. [Narahatlıq və yuxu pozuntularında valeri istifadə: ən yaxşı sübut nədir?]. Acta Med Port. 2011 Dek; 24 Əlavə 4: 961-6. Epub 2011 Dek 31. [Portuqalca məqaləsi]
Trompetter I, Krick B, Weiss G. Uşaqlarda sinir çaşqınlığının müalicəsində üçqat bitki. Wien Med Wochenschr. 2013 Fevral; 163 (3-4): 52-7. doi: 10.1007 / s10354-012-0165-1. Epub 2012 22 noyabr.