Bilişsel Terapiyanın Sadə, Müsbət Forması haqqında məlumat əldə edin
Bir çox psixoterapevt və ya məşqçi özlərini "həll mərkəzli" kimi təsvir edə bilər və həqiqətən də müştərilərinə həll yollarına kömək etməyə diqqət göstərə bilər. Bu məqalədə beynəlxalq səviyyədə və koçluq və psixoterapiyada istifadə edilən "Solüsyona Fokuslanmış Qısa Tedavi" adlı psixoterapiya forması müzakirə olunur.
Solution-Focused Short Therapy (SFBT): əsasları
SFBT güclü bir psixoterapiya formasıdır.
1970-ci ildə və 1980-ci illərdə Milwaukee, Viskonsin ştatının qısa ailə müalicə mərkəzində İnsoo Kim Berg və Steve de Shazer tərəfindən hazırlanmışdır. SFBT-nin təməlləri, müştərilərlə doğru gedən şeylərdir, insanların baş verdiyi problemlərlə bağlı olan digər bir çox terapiya formasının mərkəzindədir.
Kimsə bir psixoterapist görmək qərarına gəldikdə, adətən istənilən kimi həyatında yaxşı bir şey olmadığı üçün olur. Adətən bir növ problem var. İnsanlar mənfi istiqamətə yönəldirlər, amma SFBT işin nə olduğuna diqqət çəkmək və nəticədə daha çox həlli yaratmaq üçün söhbət və dildən istifadə edir.
Nə deyil
Bilişsel davranışçı terapiya və ya psixodinamik terapiya kimi psixoterapiyanın bir çox ənənəvi formalarından fərqli olaraq, SFBT heç bir nəzəriyyəyə əsaslanmır. Bu, problemlərin həlli, ruhi xəstəliklərin aşkarlanması və ya xəstəliklərin yaxşılaşdırılması ilə bağlı deyil.
Terapevt və müştəri müştərinin möhkəm olduğu güclü və vəziyyətləri müzakirə etmədikdə, uşaqlıq dövrü kimi keçmişə diqqət yetirilmir. SFBT həmçinin psixoanalitik nəzəriyyələr kimi bəzi yanaşmalardan fərqli olaraq, fikirlərə əsaslanmır.
SFBT necə işləyir?
SFBT konstruktiv müalicə şemsiyesi altına düşən bir yanaşma.
Konstruktivizm insanın mənasını verən və nəticədə öz həqiqətlərinin yaradıcı olduğunu ifadə edir. SFBT terapevt hesab edir ki, həyatın dəyişməsi qaçılmazdır. Kimsə özünün gerçəkliyi yaradıb, o, daha yaxşı bir şəkildə dəyişə bilər.
SFBT-də terapevt təcrübəli danışıq vasitəçisidir. Terapevt ekspert kimi özünü saxlamır və bir maraq mövqeyi və "bilmədən" saxlayır. Müştərinin özləri üzərində təcrübəsini çəkərək, terapevt öz güclərini, resurslarını, istəklərini və məqsədlərinə çatma yolunu nümayiş etdirmək üçün həll mərkəzli sualları istifadə edir. Zəmanət artıq bir müştərinin həyatında işləyənlərə və onların daha yaxşı olduğuna necə baxdıqda, gələcək həllər üçün daha çox otaq açılır.
Sadəlik
SFBT "qısa müalicə" şəklindədir, çünki bu, bir neçə ildir ki, müalicənin bəzi formaları kimi davam etməkdir. Bir Həll Odaklı terapevt ilə işləyərək, dəqiq, həll yönümlü suallara əsaslanan sadə bir yanaşma gözləmək olar. Sadəliyə diqqət yetirilir və həllin ən sadə yolu ən üstündür.
Steve de Shazer, William Ockham və Ockham'ın ülgücünün böyük bir pərəstişkarı idi: "Nə qədər az üsulla edilə bilən bir çoxu boş yerə aparılır".
Əgər uşaqlığınızı pozmağa və ya həyat tərzinizə dair çoxlu fikirlər əldə etməyə çalışırsınızsa, SFBT aradığınız bir müalicə tipi ola bilməz. Bununla yanaşı, lazer mərkəzli yardımınızın həyatınızın yeni bir sahəsinə köçürülməsini istəyirsənsə, SFBT sizin üçün uyğun ola bilər.