Ərizə şəklində yeni texnologiya (AKA "tətbiq") yemək xəstəlikləri olan xəstələr üçün potensial risklər və fayda təklif edir.
Fitnes izləyicilərinin yemək xəstəlikləri olan xəstələrə təsiri hələ öyrənilməməsinə baxmayaraq, anekdot sübutları bu tətbiqlərin zərərli ola biləcəyini göstərir. Yemək pozğunluğu olan insanlar tez-tez istehlak edən və xərcləyən kalorilərin sayı barədə düşünmürlər.
Bir çox sağlamlıq proqramı, kalorilərin yuyulmasına və xərclənməsinə nəzarət edir. Bundan əlavə, istifadəçiyi istehlakı azaltmaq, xərcləri artırmaq və getdikcə daha çox hədəflər təyin etməyə təşviq edirlər. Bir müştəri onun tətbiqini aşağı kalorili bir sayda gündə bir sıra ardıcıl günlərlə təbrik etdi. Bu proqramın müştərilərin yeyən xəstəliklərdən qaynaqlanan və obsesif düşüncə potensialını necə yoqə biləcəyi aydındır.
Digər tərəfdən, yemək xəstəlikləri olan müştərilər üçün faydalı ola biləcək bir neçə yeme bozukluğu bərpa proqramı var. Bu tətbiqlərdən bəziləri Bilişsel Davranışçı Terapiya (CBT) kimi dəlillərə əsaslanan müalicə prinsiplərini təcəssüm etdirir və ya dəstəkləyir. Bəzi tətbiqlərin xüsusilə vacib xüsusiyyətlərindən biri də özünü monitorinq etməkdir. Bu da bir çox ruhi xəstəliklər üçün CBT-nin əlamətidir. Yemək pozuqluğunun müalicəsində öz-özünə nəzarət müşahidə olunan düşüncələr və duyğuları ilə birlikdə istehlak edilən qida qeyd edir.
App-based self-monitoring monitorinqi ilə bağlı bir sıra üstünlüklər təklif edir. Ən çox şəxslər öz smartfonlarını onlarla çox vaxt saxlayarkən, tətbiqləri istifadə edərək daha real vaxt monitorinqini asanlaşdıra bilər, həm də daha rahatlıq və düzgünlük təmin edir.
Fitnes proqramları və yemək pozuqluğu bərpası özünü izləyən tətbiqlərin hər ikisi izləmə daxil olmaqla, hər biri diqqət mərkəzindədir.
Fitness proqramları, əsasən, kalorili suqəbuledici kimi nömrələri və məlumatları izləyir. Digər tərəfdən yeme bozukluğu bərpa edici tətbiqlər, müəyyən miqdarlarla müqayisədə yeməklə əlaqəli düşüncələri və hissləri izləməklə daha çox narahatlıq keçirir. Bu fərq əhəmiyyətlidir.
Aşağıda, öz-özünü izləməyi əhatə edən daha çox məşhur yemək pozuqluğu tətbiqləri haqqında məlumat verilir.
Recovery Record
Jurascio və iş yoldaşlarının 2014-cü ildə etdiyi bir araşdırma, Recovery Rekordu bazarda ən əhatəli yeme bozukluğu müalicəsi tətbiqini tapdı. Öz-özünə nəzarət, fərdi mübarizə bacarığı strategiyaları, sosial əlaqələr və istifadəçi klinisyeni ilə əlaqəli bir portal da daxil olmaqla xüsusiyyətləri ehtiva edir. Bundan əlavə, idrak-davranış əsaslı müdaxilələrin komponentləri də vardır. İstifadəçilər kompensasiya davranışlarından istifadə etmək üçün qida, düşüncələr, hisslər və çağırışlar daxil edə bilərlər. Bu app, xatırlatmaları təyin etmək imkanı ilə yanaşı, mübarizə strategiyaları və hədəf qəbulu ilə bağlı yardım təklif edir. Əlavə funksiyalar yemək planlaması, mükafatlar, təsdiqlər və başqaları ilə əlaqə qurma potensialıdır.
Rise Up & Recover
Rise Up başqa məşhur və yaxşı hesab edilən bir proqramdır. Rise Up gündəlik yeməklərin və qəlyanaltıların, duyğuların və bingeing və təmizlənmə kimi "hədəf davranışları" qeyd etməyə imkan verən müqayisə edilən bir öz-özünə nəzarət xüsusiyyətinə malikdir.
Tətbiq çətinlik çəkən dövrlərdə bacarıqların istifadə olunmasını təşviq edir. İstifadəçilər motivasion quotes, şəkillər və təsdiqləmələri paylaşa bilərlər. Onlar musiqi, podkastlar, məqalələr və müalicə qovluğu kimi əlavə məlumat mənbələrindən istifadə edə bilərlər. Bu proqramlar istifadəçinin müalicə qrupunun üzvləri ilə paylaşmaq üçün yemək məlumatlarını ixrac edə bilər.
Bir Yeme Bozukluğu Qurtarma App-də axtarın
Apps gəlir və getmək. Bunu oxuduğunuzdan asılı olaraq, yuxarıda göstərilən təkliflər sənətin vəziyyəti və ya mövcud ola bilməz. Doğru xüsusiyyətləri ilə bir app tapmaq hər hansı bir xüsusi mövzu daha vacibdir. Nə üçün axtarmaq üçün aşağıdakı təklifləri təklif edirəm:
- Kalorili hesablamadan yemək qəbulunun özünü monitorinqi. Self-monitorinq yeyən xəstəlik müalicəsinin yaxşı araşdırılmış və vacib elementidir. Bununla belə, kalorili hesablama tövsiyə edilmir, çünki obsesif düşüncə inkişaf etdirə bilər.
- Davranışları, düşüncələrini və hisslərini daxil etmək üçün sahələr. Recovery, duyğu və düşüncələrin, habelə davranışların dəyişməsini daha yaxşı bilir. Beləliklə, bərpa üçün istifadə olunan proqramlar bu məlumatları daxil etmək üçün sahələrə malik olmalıdır.
- Motivasiya və / və ya coping strategiyaları. Təqib etmək və ya bilmək üçün nə edə biləcəyinizi xatırlatmaq yollarını ehtiva edən proqramlar (ancaq hazırda xatırlatma tələb edə bilər) dəstək ola bilər.
Bir tətbiqin müalicə əvəzi olmadığını unutmayın. Tedavi qrupunuzla yeməklə əlaqəli bir tətbiqin istifadəsini müzakirə etmək yaxşı bir fikirdir.
> Referanslar:
> Fairburn CG & Rothwell ER (2015). Proqram və yemək pozuntuları: Sistemik Klinik Qiymətləndirmə. Yemək pozuntularının Beynəlxalq Jurnalı .
> Juarascio AS, Manasse SM, Goldstein SP, Forman EM, Butryn ML (2014). Yemək xəstəliklərinin müalicəsi üçün smartfon tətbiqlərinin nəzərdən keçirilməsi. Avropa Yeme Bozukluğu İncelemesi , 23: 1-11 .