Yeni bir insanla tanış olduqda, dərhal həyatınızın şəxsi və səmimi təfərrüatlarını bölüşənlərdən birisənmi? Yoxsa belə bir məlumatı saxlayan və seçdiyiniz bir neçə sayda özünüz haqqında yalnız özəl şeyləri bölüşən bir insansınız? Həyatınızla bağlı şəxsi məlumatların - hisslərinizin, düşüncələrinizin, xatirələrinizin və digər şeylərinizin bölüşdürülməsi - bu özünü açıqlamaq kimi adlandırılır.
Dərhal bir çox bölüşmək istəsəniz, ehtimal ki, yüksək səviyyədə özünü açıqlaya bilərsiniz. Əgər belə şeylərdən daha çox qorunub saxlasanız, o zaman özünü açıqlayan səviyyələrə sahibsiniz.
Ancaq bu öz-özünə açıqlama başqalarına özünüz haqqında nə demək istədiyinizi daha çox tələb edir. bu da çox əhəmiyyətli bir ictimai əlaqələr üçün əhəmiyyətli bir sıxlıq quruluşu və tamamilə həyati bir bloğudur. Hamınızın düşüncələrini və təcrübələrini ortağınızla bölüşmək istəmədiyinizi bilsəniz romantizm nə qədər çox olardı?
Qarşılıqlı ver və verin
Müvəffəqiyyətli bir əlaqənin qurulması tərəfdaşlar arasında qarşılıqlı vergi və səy göstərməyi nəzərdə tutur. Özünü açıqlama yeni bir əlaqənin erkən mərhələlərində daha məhdud ola bilər, ancaq insanlar daha da böyüyən və daha dərindən əlaqəyə girən səbəbin bir hissəsi, ortaqları ilə paylaşmaq üçün mütləq daha açıq olmağıdır. Dərin və inamlı əlaqələr qurmaq üçün özünü açıqlamanın bəzi səviyyələri vacibdir və əlaqənin nə qədər sıx olduğu, bu açıqlamanın daha dərin olmağıdır.
Özünü açıqlama bəzən yaxşı gedə bilər - bu hər gün əlaqə qurduğunuz insanlar ilə daha yaxın əlaqələrə və daha yaxşı bir fikir əldə etməyə səbəb ola bilər. Ancaq bəzən bu şəxsi ayinlər planlaşdırıldığı kimi getməz. Bir iş müsahibəsi zamanı bir az çox danışdın mı? Və ya bir az Facebook şəxsi bir şey göndərdi?
Müvafiq olmayan və ya zəif vaxtlı öz-özünə açıqlama bəzən xəcalətə səbəb ola bilər və hətta əlaqələrə zərər verə bilər. Müvəffəqiyyətli özünü açıqlama, insan əlaqələrinin növü, bu məlumatın ötürülməsinin qəbulu və cəlb edilənlər tərəfindən bölüşdürülən yaxınlıq səviyyəsini əhatə edən müxtəlif amillərə bağlıdır.
Əlaqələr yaxınlaşdıqca, özünü açıqlayır
İnsanlar özləri haqqında nə açıqlayacaqlarını necə müəyyənləşdirirlər? Sosial penetrasiya nəzəriyyəsinə əsasən, başqa bir şəxslə tanış olmaq prosesi şəxsi məlumatların qarşılıqlı paylaşılması ilə xarakterizə olunur. Bu geri-irəli öz-özünə açıqlama münasibəti necə inkişaf etdirdiyini, əlaqələr formalaşdıqca və əlaqələrin nə qədər sıx olacağına təsir göstərir.
Bir əlaqənin başlanğıc mərhələlərində insanlar başqaları ilə nə qədər bölüşdükləri barədə daha ehtiyatlı davranırlar. Bir dostluq, iş ortaqlığı və ya romantik bir işin erkən mərhələlərində olmağınızdan ehtimalla duyğularını, ümidlərini, düşüncələrini, xəyallarını, qorxularını və xatirələrini paylaşmaqdan daha çox ehtiyatlı olursunuz. Əlaqələr daha sıxlaşdıqca, digər şəxslə daha çox bölüşməyə başlayanda, özünü açıqlayan səviyyə də artacaq.
İnsanlar bir-birilərini paylaşanda daha çox payı var
Kimsə sizə dərindən şəxsi bir şey söyləyərkən, öz həyatından bənzər bir detal paylaşmaq məcburiyyətində qalsın? Bu qarşılıqlılıq norması olaraq bilinir, tez-tez bizi öz həyatı və duyğuları haqqında bir şeyləri ifşa edən digər insanlar ilə bölüşmək üçün təzyiq edir. Kimsə kitab oxuduqdan sonra necə hiss etdiklərini bildirirsə, onda siz kitabın necə hiss etdiyinizi necə qarşılamaq və ifadə etmək lazım olduğunu hiss edə bilərsiniz. Kimsə keçmiş keçmişindən ağrılı bir təcrübə paylayırsa, öz həyatınızda qarşılaşdığınız bir çətinliklə əlaqələndirməyə də ehtiyac duyarsınız.
Nəyə görə belə hallarda qarşılıqlı münasibətə ehtiyac var? Kimsə səmimi bir şey paylaşdıqda, bu, bir növ balanssızlığı yaradır. Birdən bu kəs haqqında çox şey bilirsiniz, ancaq sizdən çox şey bilməyəcəklər. Bu qəbul edilən bərabərsizliyi hətta həyata keçirmək üçün, siz və digər fərd arasında ortaq məlumatların səviyyəsini hətta həyata keçirə biləcək bir şey paylaşmağı seçə bilərsiniz.
Özünü açıqlamağa təsir göstərə bilən amillər
Tədqiqatçılar bir sıra müxtəlif faktorların özünü açıqlamaya təsir göstərə biləcəyini təsbit etmişlər. Ümumi şəxsiyyət mühüm rol oynaya bilər. Doğrudan kənarlaşan və başqaları ilə münasibətləri daha da asanlaşdırmaq istəyən insanlar bir əlaqədə daha erkən özünü açıqlamağa daha çox güman edirlər. Əlbəttə ki, təbiətə daxil olan və ya qorunan insanlar digər insanlar ilə tanış olmaq üçün daha çox vaxt aparırlar və bu, tez-tez özləri haqqında məlumatları açıqlamağa davam etmək məcburiyyətindən təsirlənir. Bu şəxslər adətən yalnız özlərini yaxşı bilən insanlara açıqlayırlar, lakin özlərinin açıqlanmadığının olmaması digər insanların həqiqətən də onları bilməsi üçün çətinləşdirə bilər.
Mood başqaları ilə bölüşmək istədikləri şəxsi məlumatı necə təsir edə biləcək bir faktdır. Tədqiqatçılar yaxşı əhval-ruhiyyədə olan insanların pis əhval-ruhiyyədən daha çox özünü açıqlaya biləcəyini tapdılar. Niyə? Yaxşı əhval-ruhiyyədə olmaq insanların pis ruh halında olmasına baxmayaraq insanların daha optimist və inamlı olmasına gətirib çıxarır, çünki insanların daha çox sərbəst və ehtiyatlı hissləri var.
Yalnız insanlar da özlərini açıqlamağa meyl edirlər. Özünü açıqlamanın bu olmaması, təəssüf ki, insanın təklikdən əziyyət çəkənləri tanımaq üçün daha çətinləşə bilər ki, bu da insanın təcrid vəziyyətini daha da gücləndirə bilər. Tədqiqatçılar da bəzən insanların narahatlıq və ya bir şeydən qorxduğu vəziyyətlər başqaları ilə nə qədər payı artırdığını, tez-tez dəstək almaq və bu qorxuları azaltmaq üçün bir üsul kimi tapdılar.
Özümüzü digər insanlarla necə müqayisə etməliyik ki, biz özünü necə açıqlaya biləcəyimizi necə təsir edə bilər. Sosial müqayisə prosesinə görə , insanlar özlərini digər insanlara necə ölçdükləri ilə müqayisə etməyə meyllidirlər. Ətrafınızdakılarla müqayisə etdiyiniz kimi hiss etsəniz, bacarıqlarınızı, biliklərinizi, qabiliyyətlərinizi və istedadlarınızı açıqlamağa daha çox möhtacsınız. Əgər bu kimi sahələrdə digər insanlara üstünlük verirsinizsə, onda özünüzün bu aspektlərini ortaya qoyma ehtimalı çox az olar.
Tədqiqatçılar da özünü açıqlamağa dair narahatlıq insanların ehtiyac duyulduqda terapiya axtarmağa başlamamalarının ən ümumi səbəblərindən biridir. Terapiya açıq-aşkar bir çox özünü açıqlamayı əhatə edir və terapiya müştəriləri tez-tez özləri haqqında özləri haqqında ən yaxın və narahat olan bəzi məlumatlarını öz terapevtləri ilə bölüşməlidirlər. Özünü açıqlamaqla narahat olanlar üçün, bu, həqiqətən, ehtiyac olduqda kömək axtarmaq üçün daha az ehtimalı olan çətin bir vəzifə ola bilər.
Son düşüncələr
Özünü açıqlama başqaları ilə əlaqələrimizin necə inkişaf etdiyini, irəliləyişini və dözümlü olmağına güclü təsir göstərən olduqca mürəkkəb bir ünsiyyət prosesidir. Paylaşımızı, paylaşdığımızı və paylaşdığımız zaman öz-özünə açıqlamanın təsirli və uyğun olub-olmadığını təsir edə biləcək amillərdən bir neçəsidir.
> Mənbələr:
> Forgas, JP (2011). Özünü açıqlamağa təsir edən təsirlər: Mood şəxsi məlumatların açıqlanması və səmimiyyətə qarşılıqlı təsiri. Şəxsiyyət və Sosial Psixologiya Dergisi 100 (3): 449-461. doi: 10.1037 / a0021129
> Ignatius, E., & Kokkonen, M. (2007). Şifahi özünü açıqlamağa kömək edən amillər. Nordic Psixologiya, 59 (4): 362-391. doi: 10.1027 / 1901-2276.59.4.362
Palmer, A. (2003). Özünü açıqlamaq, terapiya axtaran bir aparıcı amil deyil. Psixologiya üzrə Monitorinq, 34 (8), 16. http://www.apa.org/monitor/sep03/factor.aspx ünvanından alındı.