Qaranlıq qorxusu Yetkinlər və Uşaqlar üçün çox həssasdır
Niktofobiya və ya qaranlıq qorxusu, uşaqlarda ən çox görülən xüsusi fobiyalardan biridir. 6 ilə 12 yaş arasındakı bir çox uşaq qaranlıqdan qorxur, ancaq bu fobiya deyil, inkişafın normal bir mərhələidir. Yetkinlər həyatı boyunca qaranlıq bir az qorxu saxlaya bilərlər. Bu qorxu fobi halına gəldikdə və necə müalicə edilə biləcəyini öyrənin.
Qorxu və ya Fobiya?
Fərq bir fobiya , irrasional bir qorxu və özü ilə getməyən və vaxt keçdikcə pisləşə bilən narahatlıq anksiyete bozukluğudur.
Qaranlıqdan qorxmaqla kiçik uşaqlarda normal inkişafın bir hissəsi ola bilər, yaşlı uşaqlar və böyüklər üçün, niktofobiya yaşa uyğun olmayan bir qorxudur və sizi başqa bir "normal" həyatdan xilas edə bilər.
Amerika Psixiatriya Assosiasiyasının (APA) bir qorxu və fobiya arasında fərqləri müəyyənləşdirən fərqli meyarlar mövcuddur. Ən əsas fərqi fobinin həyatınıza müdaxilə etməsidir. Bir qorxunun nəticəsi isə daha az şiddətlidir.
Qaranlıq qorxusunuz varsa, səhiyyə işçiniz sizə və ya uşağınıza fobi diaqnozunu verə bilər:
- Güclü bir psixoloji və ya fiziki simptomlar müşahidə olunur
- Altı aydan çox müddət davam edən simptomlarla davamlı qorxu
Bu qorxu təbiətdəki təkamülçü ola bilər, çünki gecə saatlarında bir çox yırtıcı ov edir. Nəticədə, qorxu filmləri və Halloween hadisələri sizi qorxutmaq üçün qaranlıqdan istifadə edir.
Xüsusi Fobiya nədir?
Niktofobiya xüsusi bir obyektin və ya vəziyyətin qorxusu olan xüsusi fobiya və üç fobiya təsnifatından birini təmsil edir (ikisi isə sosial fobiya və ya sosial anksiyete pozuqluğu və agorafobiya).
Bəzi ekspertlər müəyyən fobləri üç qrupa ayırır:
- Qaranlıq, yüksəkliklər və qapalı boşluqlar kimi situasiya fobiyaları
- Heyvan fobisi, ördək və ya ilan kimi bir qorxu
- Diş həkimi və ya inyeksiya qorxusu kimi fobiyaların soyulması
Niytrofobiyanın simptomları
Niktofobiya simptomları şəxsdən şəxslərə və xüsusi işinizin şiddətinə görə dəyişir.
Ümumiyyətlə, niktofobiyanın simptomları aşağıdakılardır:
- Hər hansı bir qaranlıq mühitdə əsəbi olma
- Bir gecə işığı ilə yatarkən
- Gecə çıxmaq istəməz
- Qaranlıqda vaxt keçirmək məcburiyyətində olduqda, ürək çatışmazlığı, tərləmə, görünən sarsıntı və hətta özünü pis hiss etmək (ürəkbulanma, baş ağrısı və diareya yayılır) daxil olmaqla, fizioloji simptomlar yaşayır
Niktofobiyanın daha ağır hallarda simptomları aşağıdakılardır:
- Qaranlıq otaqlardan uzaqlaşmağa çalışmaq
- Gecədə məcburi olaraq evdə qalmaq
- Hər kəs sizi qaranlıqda vaxt sərf etməyə təşviq edirsə qəzəbli və ya müdafiəçi olmaq
Niktofobiya üçün müalicə
Terapiyanın məqsədi mənfi müzakirələrdən daha çox müsbət mesajlarla əvəzlənərək qaranlıq haqqında qorxulu inanclara cavab verməkdir.
Niktofobiya kimi xüsusi fobiyalar üçün müvəffəqiyyətli müalicə nisbəti təxminən 90% təşkil edir və tez-tez idrak-davranışçı terapiya məktəbindən çəkilən üsullarla həyata keçirilir. Terapevtinizin sizin üçün və ya uşağınızın daxil olmasını təklif etdiyi müalicə planı:
- Dezensizləşmə adlanan bir prosesdə qaranlıqa kiçik, artımlı, təhlükəli olmayan dozalarda maruz qalma
- Tək-tək danışma müalicəsi, ailə müalicəsi və ya qrup terapiyası
- Dərin tənəffüs kimi istirahət texnikalarını öyrənin
- Anksiyete və antidepresan preparat
> Mənbələr:
> Amerika Psixiatriya Assosiasiyası. Psixi Bozuklukların Diaqnostik və Statistik Manual (5inci Ed) . Vaşinqton DC: Müəllif; 2013.
> Davis TE, Ollendick TH, Öst LG. Uşaq və ergenlerde xüsusi fobiyaların intensiv müalicəsi. Bilişsel və Davranış Təcrübə . 2009; 16 (3): 294-303. doi: 10.1016 / j.cbpra.2008.12.008.
> Uşaqlıq qorxularını və narahatlığını anlamaq. Amerika Pediatriya Akademiyası. https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/emotional-problems/Pages/Understanding-Childhood-Fears-and-Anxieties.aspx.