İntihar xəbərdarlığı hər kəsin bilməlidir
Sevdiyiniz kəslər klinik depressiyaya sahib olduqları halda, intihar barədə düşünməkdə olduqları bir risk var. Hesablamalar fərqli olmasına baxmayaraq, bəzi son tədqiqatlar tamamlanan intihar riskini təxminən 3,5 faiz səviyyəsində yerləşdirir. İntihar riski hələ də ciddi qəbul edilməlidir, çünki intihar çox önlənə bilər.
İntihar qarşısını almaq üçün ən yaxşı yol, intihar qarşısının alınması qaynaqlarına görə, aşağıdakı risk faktorlarını və intihar xəbərdarlıq əlamətlərini bildiyinizdən əmin olmaqdır.
Risk faktorları
Risk faktorları, hər kəsin baş verdiyi vəziyyətləri və birinin daxili olaraq necə hiss etdiyini də daxil edə bilər. İntiharın daha geniş yayıldığı vəziyyətləri və vaxtı anlamaq asan olsa da, insanın içində necə hiss etdiyini anlamaq daha az detektiv iş tələb edir.
Əlaqəli vəziyyətlər
Müəyyən şərtlər / vəziyyətlər intihar riskinin artması ilə əlaqələndirilir:
- Qardaş və ya dostun ölümü və ya terminal xəstəliyi
- Boşanma, ayrılma və ya bir əlaqənin pozulması
- Sağlamlıq itkisi (real və ya xəyal)
- İş, ev, pul, statusu, özünə hörməti və ya şəxsi təhlükəsizliyi itkisi
- Spirt istismarı və ya narkotik maddə istifadəsi
- Depressiya
Bundan əlavə, insanların intihar hisslərinə daha çox meylli ola biləcəyi müəyyən vaxtlar var:
- Bayramlar və yubileylər
- Xəstəxanadan çıxdıqdan sonra ilk həftə
- Bir antidepresan ilə ilk müalicə başladıqda
- Böyük bir xəstəliyin diaqnozundan əvvəl və sonra (məsələn, xərçəng xəstələrində intihar riski xərçəng yayıldıqdan və ya inkişafdan sonra yoxdan çox qısa müddətdən sonra yüksəkdir)
- İntizam prosesində və əvvəlində
Duygusal və Davranışçı dəyişikliklər
Duygusal olaraq, intihar edən şəxs hiss edə bilər:
- Ağrılı ağrı
- Ümidsizlik
- Gücsüzlük
- Worthtlessness, ayıb, təqsir və ya öz-özünə nifrət
- Nəzarətin itirilməsindən və özlərinə və ya başqalarına zərər verməkdən qorxmaq
Davranışla, şəxs:
- Kədərli, çəkilən, yorulmuş, apathetic, narahat, sinirli və ya qəzəbli qəzalara meylli görünür.
- Məktəb, iş və ya digər fəaliyyətlərdə yaxşı iş görməyin
- Sosial şəkildə təcrid olun və ya səhv izdihamla birlikdə ol
- Daha əvvəl cinsi əlaqə, dostlar və ya fəaliyyətə olan marağın azalması
- Kişisel refahları ihmal edin və ya görünüşünü buraxın
- Yemək və ya yuxu vərdişlərində dəyişiklik edin
Diqqət işarələri
Xahiş etməlisiniz olan intihar xəbərdarlıq əlamətləri aşağıdakılardan ibarətdir:
- Depressiya
- Əvvəlki intihar cəhdi
- Ölümlə önlənmə
- "Mənsiz olmadan yaxşı olarsan" və ya "Mən ölmüş olsaydım" ifadələri,
- Özünü öldürmək istəyərkən açıq danışır
- İntihar planının hazırlanması, onu həyata keçirmək üçün vasitələri əldə etmək, "məşq" davranışı, cəhd üçün vaxt ayırma
- Bir istəyi yerinə yetirmək və ya sevdiyiniz mallarını vermək
- Uyğunsuz deyiş
- "Artıq məndən narahat olmayın", "Mən yuxuya getməyim və heç vaxt uyanmıram", ya da "Mən artıq ala bilmərəm" deyərək,
- Birdən çox təəssüflənmədən, çox xoşbəxt və ya aydın bir səbəb olmadan sakit olmaqdan keçmək
Əgər bu xəbərdarlıq əlamətlərini görsəniz
Sevdiyiniz insanda bu xəbərdarlıq əlamətlərindən birinə riayət etsəniz, onları psixi sağlamlıq işçisindən yardım axtarmağa təşviq edin. Əgər onlar imtina etsələr, davamlı olun. Onlar dərhal özlərini yaralamaq təhlükəsi altında görünürlərsə, onları tək buraxmırlar.
Özlərini incitmək üçün istifadə edə biləcək mümkün olanları aradan qaldırın və mümkün olan ən qısa zamanda təcili yardım otaqlarına aparın.
Bu linkdən və ya telefondan 1-800-273-8255 nömrələrində Milli İntihar Təşəbbüsü Qaynar Xətt ilə əlaqə saxlamaqdan çəkinməyin. Məsləhətçilər gündə 24 saat, həftədə 7 gün pulsuzdur.
Təhlükəsizlik Planı
Daha əvvəl qeyd edildiyi kimi, intihar düşüncələri depressiya olanlarda çox yaygındır. Depressiya ilə yaşayırsınızsa, intihar etməsəniz, bəzi insanlar gələcəkdə intihar hissi keçə biləcəyi ehtimalı ilə əlaqədar bir fövqəladə plan hazırlamağı faydalı hesab edirlər. Bu intihar təhlükəsizliyi planını necə yaratmaq barədə fikirlərini nəzərdən keçirin .
İntiharın qarşısının alınması
Sevdiyiniz bir adamdan narahat olmağınızı bilməyəcəyəmsə və təcili yardım otağına aparmağa və ya intihar xəttinə zəng etməyə hazır olmadığınızı bilmirsinizsə, nə edə bilərsən?
- Yuxarıda sadalanan risk faktorlarını və xəbərdarlıq əlamətlərini bilirik.
- Depozit ilə sevilən bir insana yardım axtarmağa təşviq edin.
- Sevdiyiniz insanın hisslərini endirməyin. Bir vəziyyət sizin üçün asanlıqla düzəldilə bilsə belə, sevdiyiniz insanın da eyni şəkildə göründüyünü bildirir.
- Sevdiyiniz insana intihar düşüncələri barədə soruşun. Bir çox insanlar intihar ideyasını yaradan ehtimalı yüksəldəcəyindən qorxurlar. Bu sadəcə doğru deyil.
- Sevginizi ifadə edin. Sevginizi hərəkətlərinizlə aydınlaşdırsanız da, bir çox insanlar öz sözləri ilə bu məhəbbətin ifadə edilməsini arzulayır və özlərini doğruldur.
- Hisslərini digərinə böl. Əgər narahat olduğunuz sevilən biriniz düşüncələrini özünüzə saxlamağınızı və heç kimə söyləməməyi xahiş edə bilər. Yalnız sizin üçün ədalətli deyil, ancaq ehtiyac olduqda başqalarını cəlb etmək üçün ən yaxşısı ola bilər.
Müharibə əlamətləri haqqında xəbərdarlıq
İntihara cəhd edən insanların əksəriyyəti bir sıra xəbərdarlıq əlamətlərini göstərsələr də, ictimai damğalanma və ya zəif görünməməsi səbəbi ilə özlərini hiss edən şeyləri müvəffəqiyyətlə gizləyən insanlar da var. Sevdiyiniz insanın intihar etdiyini qəbul etmədiyiniz təqdirdə, özünü günahlandırmayın. Siz etdiyiniz məlumatlarla əlinizdən gələni etdiniz. Sevilən bir insanın intihar etdiyi zaman şəfa haqqında düşüncələr var.
Mənbələr:
Xəstəliklərin idarə edilməsi və qarşısının alınması üçün mərkəzlər. İntihar: Risk və qoruyucu amillər. Gündəm 08/15/16. http://www.cdc.gov/violenceprevention/suicide/riskprotectivefactors.html
Jin, J., Xazem, L. və M. Anestis. İntiharın qarşısının alınması strategiyası kimi təhlükəsizlik vasitələrində son inkişaflar. Mövcud Psixiatriya Hesabatları . 2016. 18 (10): 96.
Kasper, Dennis L., Anthony S. Fauci, Stephen L. Hauser, Dan L. Longo, J. Larri Jameson və Cozef Loscalzo. Harrisonun Daxili Tedavinin Prensipleri. New York: McGraw Hill Təhsil, 2015. Çap.