Depressiyadan əziyyət çəkirsinizsə və ya intihar düşüncələriniz varsa, əlamətləriniz üçün kömək tapa biləcəyinizə merak edərsiniz. Yaxşı xəbər sizin depressiyanıza kömək etmək üçün bir neçə variantınız var.
İntihar etdiyinizə və ya özünüzə zərər vermək istəsəniz
Hal-hazırda özünüzə zərər verə bildiyiniz kimi hiss edirsinizsə, aşağıdakı yollardan birində yardım ala bilərsiniz:
- Yerli İntihar Qaynar Xətti: İntihar xəttinə dair nömrəni tapmaq üçün yerli telefon kitabçasına baxa bilərsiniz (adətən kitabın ön hissəsində yerləşdirilir) və ya kataloq məlumatını (ABŞ-da 411 nömrəsini yığın) "intiharın qarşısının alınması", "böhrana müdaxilə" və ya ilçe ruhi sağlamlıq mərkəzi üçün bir siyahı.
- A Milli İntihar Qaynar Xətt: Əgər yerli bir qaynar xətt tapmaq mümkün deyilsə - ya da bir nəfərin axtarışını düşünmək düşüncəsizdirsə - 1-800-784-2433 və ya 1-800-273 -8255, ABŞ-ın hər hansı bir yerindən bir böhran müşaviri ilə danışmaq.
- Email Crisis Support: Əgər kimsə ilə e-poçt vasitəsilə danışmaq istəyirsinizsə, Samaritans pulsuz e-poçt dəstəyi təmin edən bir xeyriyyə təşkilatıdır. Yardım da Böyük Britaniyada yaşayan insanlar üçün telefonla əldə edilə bilər
- Yerli Fövqəladə Otaq: Əgər özünüzü acı çəkmək təhlükəsi yarandığını hiss etsəniz, 911-ə zəng etməkdən və ya yardım üçün yerli təcili yardım xidmətindən müraciət edin. Xəstələşdirmə böhranın keçməsinə qədər sizi təhlükəsiz saxlamaqda kömək edə bilər.
Depressiyanız və dərhal Təhlükədə olmursanız
Əgər özünüzə zərər vermək üçün dərhal təhlükə yaratsanız, depressiyaya kömək etmək üçün randevu ala biləcək bir neçə müxtəlif peşəkarlar var:
- Ailə doktorunuz: Sizin şəxsi ailə həkiminiz yardımınıza ehtiyacınız olduqda başlamaq üçün yaxşı bir yerdir. Depressiyanız üçün hər hansı digər mümkün səbəbləri, məsələn, xəstəlik və ya dərman yan təsiri kimi istisna etmək yaxşı bir fikirdir. Və həkiminiz klinik depressiyadan əziyyət çəkdiyinizi görürsə, sizin üçün dərmanlar təyin edə bilər. Bununla yanaşı, vəziyyətinizə və sığorta şirkətinizin tələblərinə asılı olaraq, o, sizi bir müalicə üçün psixiatr və / və ya terapistə müraciət etməyi seçə bilər.
- Psixiatr: Bir psixiatr ruhi xəstəliklərin müalicəsində ixtisaslaşan bir tibbi həkimdir, belə ki, depressiyanı ümumi praktikantdan daha çox istifadəyə görə daha çox xüsusi təcrübəyə malik olacaq. Bir psixiatr görsəniz, işiniz daha mürəkkəbdirsə və ya ailə doktorunuzun depressiya müalicəsi ilə çox təcrübəsi yoxdur. Depressiya dərmanlarını təyin etməklə yanaşı, psixiatrlar da psixoterapiya aparmağa layiqdirlər , baxmayaraq ki, müalicənin bu aspektini digər psixi sağlamlıq işçilərinə buraxmaq istəyirlər ki, onlar müalicənin tibbi aspektlərinə diqqət yetirsinlər.
- A Terapevt: Bir terapevt, psixoterapiya prosesində problemlərinizə uzun müddətli bir sapı əldə etməyə kömək edir. Psixoterapiya, psixoloq, sosial işçi və ya psixiatriya tibb bacısı kimi psixoterapiya prinsipləri üzrə təlim keçmiş hər hansı bir düzgün və lisenziyalı psixi sağlamlıq işçisi psixoterapist ola bilər. Bununla belə, o, təliminə və tətbiq etdiyi dövlətin qanunvericiliyinə əsasən dərman preparatlarını təyin edə bilər və ya ola bilməz.
- Məsləhətçi: Situasiya depressiyasından əziyyət çəkdiyiniz halda məsləhətçi sizin üçün yaxşı bir seçim ola bilər. Məsləhətləşmə terapiya ilə bir az oxşar olsa da, dərhal problemlərin həlli ilə bağlı qısamüddətli diqqət odur ki, xəstənin depressiyasiyasının həyatında stresli hallarla əlaqəli olduğu hallarda daha uyğun olur.