Yardım və Aktivləşdirmə Arasındaki Farkı öyrənin
Spirtli və ya asılı olan sevilən biriniz varsa, ehtimal ki, bir zəhmətkeş ola bilərsən. Al-Anon alkoqolizm sevgililərinə yalnız sevilən birinin alkoqolizmlə mübarizə aparmaqla yanaşı, sevdiklərinizin bu davranışa imkan verən roluna toxunan yaxşı bir təşkilatdır. Amma siz bir imkan verici olmağınızı necə bilirsiniz, ya da etdiyiniz işlər normal yardımdır?
Əgər bir imkan verdiyini görürsən, necə dayandırsın?
Əlil və yardım arasında olan fərqlər barədə danışaq, sonra spirtli olmağa imkan verməyin dayandırılması barədə bəzi praktiki məsləhətlər və nümunələr verək.
Alkoqollulara kömək etməklə
Bir çox dəfə kömək etməyə çalışırken, dostlar və ailə üzvləri, spirtli olma ilə vəziyyətin daha da pisləşməsinə səbəb olurlar.
Aktivləşdirmə , spirtli üçün əlverişli bir şey edərkən, normal vəziyyətdə olduqlarını və ayıq olduqda özləri üçün edəcəyini təyin edir. Əksinə, yardım alkoqolun ayıq olarsa özləri üçün edə bilmədiyi və ya etməyəcəyi bir şey edir. Helping spirtli qüvvəsini onun hərəkətlərinin nəticələrindən qoruymur.
Əgər etdiyiniz hər hansı bir şey spirtli və ya bağımlısını öz hərəkətlərinin nəticələrindən qorudursa, öz problemləri üçün yardım almaq qərarını təxirə sala bilər. Buna görə də, spirtli içkilərin ən yaxşısı, uzun müddətdir ki, onlara imkan vermək üçün nə etdiyinizi dayandırsanız.
Aktivləşdirmək kömək etmir.
Bir Alkoqol və ya Narkotik Bağımlılığı Əlil etməyin
Bu nöqtədə sizin sevilən birinizin alkoqolizmlə (ehtimal ki, kömək etdiyini düşünsən də) imkan verdiyinizi və dəyişməyinizə necə möhtac olduğunuzu başa düşə bilərsiniz. Bir şəkildə, spirtli və ya narkotik maddə asılılığını dayandırmağa çalışmaq çox güclüdür.
Digər insanları dəyişə bilmərik, amma biz bu insanlara qarşı davranışlarımızı və reaksiyamızı dəyişə bilərik. Bu gün bir imkan verici olmağınızı dayandıra biləcək bir neçə praktik yol vardır.
(Bu nümunələrdə biz o istifadə edə bilərik, amma spirtli kişi kişi və ya qadın, həyat yoldaşı, valideyn, uşaq, digər qohum, əməkdaş və ya dost ola bilər.)
Alkoqolluların cari həyat tərzini davam etdirməsinə imkan verən hər şeyi etməyi dayandırın
Əgər işini itirməmiş və ya içməli olduğuna görə işdən qaçırmış olsaydı, spirtliçinin ödəyəcəyi bəzi qanun layihələrini işləyib ödəyirsiniz? Və ya spirtli ərzaq və sığınacaq təmin edirsiniz? Əgər belədirsə, imkan verə bilərsən. Ona heç bir real nəticəsi olmadan işini itirmə və ya atlamağa imkan verən "təhlükəsizlik şəbəkəsi" ilə təmin edirsiniz.
Alkoqollu olmadıqda və ya etməyəcəklərini "kömək" üçün bir şey etməyin
Spirtli şəxs lisenziyasını itirmişsə, ona bir AA yığıncağına və ya iş müsahibəsinə yola salmaq kömək edir, çünki bu, özü üçün edə bilməyəcək bir şeydir. Ancaq bölgədə görüşlər cədvəlini araşdıran, lisenziyasını almaq üçün tələbləri araşdırmaq və ya məşğulluq imkanları üçün təsnif edilən reklamları axtaran spirtli şəxsin özü üçün nə etməsi lazım olduğu şeylərdir.
Alkoqol üçün yalançılığı, əhatə etmə və ya bəhanə vermək
Hələ bu söhbətiniz oldu mu? "Üzr istəyirik, bu gün işə giremiyor, bir növ grip böcəyi aldı mı?" əslində işə getmək üçün çox acınacaqlıdır? Bu söhbət imkan verir ki, alkoqolluğun hərəkətlərinin nəticələrindən qaçınmasına imkan verir. Ancaq "işini itirə bilər" deyə bilərsən! Onun işini itirmək ona kömək etmək üçün qərar verməsi üçün baş verəcək bir şey ola bilər.
Alkoqolluya aid olan məsuliyyət və ya vəzifələri götürməyin
Spirtli işləyən evin ətrafındakı bəzi işləri görürsənmi?
Əgər siz ikiniz arasında bölüşdüyünüz uşaqlarınızla valideynçilik öhdəlikləri götürdünüz? Əgər spirtli qadın ayıq olsaydı, bir şey edərsənsə, onun məsuliyyətindən qaçmağı təmin edərsiniz.
Alkoqol pul verməyin və ya verməyin
Hər hansı bir səbəbdən spirtli üçün pul verdiyiniz halda, içki mağazasına daxil olmağı və onun üçün içki qazanmasını da edə bilərsiniz. Və bəli, onun üçün içki satın almaq imkan verir. Nə pulla nə etməyi planlaşdırdıqlarına baxmayaraq spirtli bir pul verdiyinizdən sonra nəyin nəticəsidir.
Alkoqolunu həbsxanadan çıxarmaq və ya pullarını ödəməklə xilas etmə
Spirtli qurbanı xilas etmək üçün tələsik, "lazım" hiss etməyinizə dair bəzi şəxsi arzunuzu təmin edə bilər, ancaq vəziyyətə həqiqətən kömək etmir. Yalnız alkoqolluğun hərəkətlərinin nəticələrinin qarşısını almaq üçün imkan verir. Al-Anonda onlar "özlərinə yastıq qoyurlar" deyirlər ki, səhvlərinin ağrısını heç vaxt hiss etməsinlər.
Alkoqollu deyil, təhqir etmə və ya etiraz etmə
Düşünürsünüz ki, spirtli oğlanın son epizodunu aldatmaq və ya ittiham edərkən, bu, imkan verən bir şeydir, amma əslində ola bilər. Onun hərəkətlərinə görə çəkdiyi yeganə nəticəsidirsə, onun haqqında qayğıkeş bir adamdan bir az "şifahi şişkinlik" olarsa, heç bir əhəmiyyətli nəticəyə üzülmədən slayd bilər.
Onun son səhvlərinə cavab verməyin. Bu, Onun hərəkətlərindən daha çox reaksiya verməyinizə imkan verir
Spirtli içkilərin ən son vidalaşmasına cavab olaraq mənfi bir şey söylədiyiniz və ya etsəniz, alkoqol reaksiya verə bilər. Səssiz qalarsanız və ya həyatınızla bir şey olmadığı kimi gedirsənsə, spirtli öz hərəkətlərindən başqa cür cavab verə bilməyəcək. Mənfi bir şəkildə reaksiya verdiyiniz təqdirdə onu duygusal bir şəkildə həyata keçirirsiniz.
Alkoqol ilə içməyə çalışmayın
Bir çox ailə üzvləri spirtli içki ilə məhəbbətlə ayrıldığını hiss edərək, onunla birlikdə içməyə çalışaraq yenidən dünyasının bir hissəsi olmağa çalışdılar. Nadir hallarda işləyir. Spirtli içkilərin spirtlə əlaqəsi hiyləgər, şaşırtıcı və güclüdür. "Normal içənlər" nadir hallarda davam edə bilər.
Sərhədlər qoyun və onlara qarşı təhdid etməyin
"İçkidən çıxmırsan, buraxacağam!" - deyirlər. bir ultimatum və təhdiddir, ancaq "mənim evimdə içməyəcəyəm" deyərək sərhəd qoyur. Birinin içməli olub-olmamasından asılı olmayaraq nəzarət edə bilməyəcəksiniz, lakin həyatınızda hansı davranışı qəbul edəcək və ya qəbul etməyinizə qərar verə bilərsiniz.
Alkoqollu olduğunuz sərhədləri diqqətlə izah edin və sərhədlərin sizin üçün deyil, açıq olduğunu izah edin
Al-Anonun üzvlərinin öyrənmələrindən başqa bir şey onların həyatlarında qəbul edilə bilməz davranışı qəbul etməməsi. Başqasının davranışını nəzarət edə bilməzsiniz, ancaq qəbul edilə bilməyəcəyiniz şeylərə gəldikdə seçiminiz var. Sərhədlərin müəyyən edilməsi başqa bir insanın davranışını yox etməyə çalışmaq deyil, sizin xeyriniz üçün bir şeydir. Bunu səmərəli şəkildə həyata keçirmək üçün bir qədər ayrılmaq faydalıdır. Ayrılma başqa bir insanın spirt problemi ilə üzləşir və vəziyyətə daha obyektiv baxmağa imkan verir.
Bu siyahıdan oxuduqdan sonra sevdiyiniz şəxsin alkoqolizmlə məşğul olmağınızın yollarını artıq qeyd etdiniz. Hələ merak etdiyiniz halda, viktorina alaraq cəhd edin: "Siz bir Alkoqol və ya Addict yaratmaq edirsiniz?"
Bir Enabler olmağı dayandırdığınızda
Spirtli içkilərin əlverişli sistemi çıxarıldığı zaman bir çox dəfə qorxu onları kömək etməyə məcbur edəcək, lakin heç bir zəmanət yoxdur. Bunu qəbul etmək çox çətin ola bilər.
Alkoqolizmin sağlamlaşdırılması və ailə xəstəliyi haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün bir müddət ayırın, ərazinizdə bir Al-Anon yığıncağına qatılın . Alkoqolizmdən təsirlənən ailə üçün mövcud olan resurslar və məlumatlar haqqında daha çox məlumat əldə etmək faydalı ola bilər.
Al-Anon'a qatılmaq, imkan verməyinizi dayandırdığınız zaman daha güclü hiss etməyinizə və prosesin daha az olmasına kömək edəcəkdir. Təəssüf ki, heç kimimiz nə edəcəyini bilmir. Ancaq biz sərhədləri təyin etmək və öz həyatlarına hörmət etmək gücümüz var. Spirtli içki içməyinizə baxmayaraq, öz həyatınızı geri qaytarmağa kömək edə biləcək bir spirtli sevdiyiniz üçün 10 şeyi durdurun .
> Mənbələr:
> Milli Alkoqollu İstifadəsi və Alkoqolizm İnstitutu. Alkoqolizmin ailə üzvləri və dostlara təsiri - Al-Anon Corc Koob ilə müsahibə. https://www.niaaa.nih.gov/file/impacts-alcoholism-family-members-and-friends-al-anon-interview-dr-george-kokob
> S., Van Wormer Katherine və Diane Rae. Davis. Addiction Treatment: A Güclü Perspektiv. Belmont, CA, Brooks / Cole Pub. Co., 2012.