Müvafiq şərtlər, simptomlar, risklər, səbəblər və müalicələr
Acrophobia yüksəkliklər qorxusu kimi müəyyən edilir. Uçuş qorxusu olan aerofobiya kimi xüsusi bir fobiyadan fərqli olaraq, akrophobiya siz yerdən uzaq olma ilə bağlı müxtəlif şeylərdən qorxmağa səbəb ola bilər. Fobinin şiddətindən asılı olaraq, bir merdivenin tırmanması kadar yüksək bir mərtəbədə olmağınızdan qorxa bilərsiniz.
Acrophobia və əlaqədar şərtlər
Akrophobiya ilə əlaqəli və onunla baş verə bilən şərtlər aşağıdakılardır:
- Vertigo: True vertigo iplik və başgicəllənmə hissi yaradan sağlam bir vəziyyətdir. Illyngophobia vertigo inkişafı qorxusu həqiqətən vertig gətirə bilər bir fobi edir
o kimi simptomlar. Akrofobi bənzər hissləri doğurur, amma üç şərt eyni deyil. Baş ağrısı simptomları ilə qarşılaşdıqda testlər üçün bir həkimə baxın. Tibbi testlərdə qan həssaslığı, bilgisayarlı tomoqrafiya (CT) taramaları və müxtəlif nevroloji şərtləri istisna edə bilən maqnit rezonans görüntüləmə (MRI) ola bilər. - Bathmophobia: Bamboofobiya adlanan yamac və nərdivan qorxusu bəzən akrophobiya ilə bağlıdır. Bamboofobiyada , dırmaşmağa ehtiyacınız olmasa belə dik bir yamacın göründüyü zaman çaxnaşma ola bilərsiniz. Hamamofobiya ilə bir çox adamın akrophobiya olmasına baxmayaraq, əksər akrophobia xəstələri hamammonofobiyi yaşamır.
- Climacophobia: Bu qorxu bamboofobiya ilə əlaqədardır, ancaq ümumiyyətlə yalnız bir dırmaşma etmək fikrində olduğunuzda baş verir. Klimakofobiya xəstəliyindən əziyyət çəkirsinizsə , ehtimal ki, aşağıda təhlükəsiz olaraq qalmağınız müddətində dik bir sıra pilləkənləri görməyə qorxursunuz. Lakin, climacophobia akrophobia ilə tandem meydana bilər.
- Aerofobi: Uçuşun xüsusi qorxusu. Qorxunuzun şiddətindən asılı olaraq, hava limanlarından və təyyarələrdən qorxmaq və ya havada olduğunuz zaman qorxu hiss edə bilərsiniz. Aerofobiya bəzən akrophobiya ilə birlikdə baş verə bilər.
Acrophobia simptomları
Duygusal və fiziki cəhətdən, akrophobiyaya verilən cavab, digər fobilərə də cavab verir.
Baş ağrısı simptomları heç vaxt olmayacaq, ancaq akrophobiya ilə aşağıdakılarla qarşılaşa bilərsiniz:
- Duygusal simptomlar: Yerdən yüksək olduğunuzu başa düşdüyünüz zaman panik hissi hiss edə bilərsiniz. İçgüdüsel olaraq bir-birinə bənzəyir və balans hissi etibar edə bilməyəcəyini tapmaq üçün bir şey axtarmağa başlaya bilərsiniz. Ortaq reaksiyalar dərhal azalan, bütün ayaqlarda sürünən və bədəninizi diz çökək və ya başqa bir şəkildə aşağı salır.
- Fiziki simptomlar: Siz silkələyə, tərləməyə, ürək çarpışmalarına, hətta ağlaya və ya bağırmağa başlaya bilərsiniz. Dəhşət və fəlakət hiss edə bilərsiniz. Düşünmək çətin ola bilər.
- Anksiyete və qaçınma: Əgər akrophobiya varsa, yüksək yerlərdə vaxt keçirməyə səbəb ola biləcək vəziyyətlərdən qorxmağa başlayacaqsınız. Məsələn, gələcək bir tətili yüksək mərtəbədə bir otel otağında yerləşdirəcəyindən narahat ola bilərsiniz. Nərdivandan istifadə etməkdən qorxmaq üçün ev təmirini söndürə bilərsiniz. Balkon və ya yuxarıdakı şəkil pəncərələri varsa, dostlarınızın evlərini ziyarət etməlisiniz.
Acrophobia riskləri
Fobiyaların əksəriyyətində olan ən böyük təhlükə, qorxulan vəziyyətdən qaçmaq üçün həyatınızı və fəaliyyətlərinizi məhdudlaşdırmaq riski. Ancaq acrophobia qeyri-adi bir şeydir ki, yer üzündən yüksək səviyyədə olsa da, təsəvvür edilən təhlükəyə gətirib çıxara bilər.
Normal təhlükəsizlik tədbirləri alındıqda vəziyyət təhlükəsiz ola bilər, amma panik sizi təhlükəli hərəkətlərə gətirib çıxara bilər. Buna görə, xüsusən yüksəkliklər sizin həyatınızın normal bir hissəsidirsə, akrophobinizin mümkün qədər tez peşəkar şəkildə müalicəsi vacibdir.
Acrophobia səbəbləri
Araşdırmalar göstərir ki, yüksəkliklərdə ətrafdakı istəksizliyin müəyyən miqdarı yalnız insan üçün deyil, bütün vizual heyvanlar üçün normaldır. 1960-cı ildə tanınmış tədqiqat psixoloqları Eleanor J. Gibson və Richard D. Walk, görünən kəskin bir düşmə əhatə edən qalın bir şüşə panel keçmək imtina, çox sayda növlərin körpə ilə birlikdə, tarama körpə göstərdi "The Visual Cliff" təcrübə etdi.
Körpəin anasının təşviqatla çağırışının olması körpə üçün təhlükəsiz olduğunu inandırmadı.
Buna görə, akrophobiya ən azı qismən donmuş, bəlkə də təkamülçü bir sağkalım mexanizmi kimi görünür. Buna baxmayaraq, əksər uşaqlar və böyüklər ehtiyatla istifadə edirlər, lakin yüksəkliklərdən qorxmurlar. Acrophobia, bütün fobiyalar kimi, normal qorxu reaksiyasının hiper reaksiyası kimi görünür. Bir çox ekspertin fikrincə, bu, əvvəlki payız və ya bir valideynin yüksəkliklərə olan sinir reaksiyasına bir öyrənilmiş cavab ola bilər.
Acrophobia müalicəsi
Acrophobia müəyyən simptomları başgicəllənmə ilə, müxtəlif mümkün səbəblərlə bir tibbi xəstəliklə və digər spesifik fobiyalarla bölüşə bilər. Bu səbəblərə görə, akrophobiya əlamətlərini qarşılaşdığınız təqdirdə, ən qısa müddətdə peşəkar kömək axtarmaq çox əhəmiyyətlidir.
Akrofobiya müalicəsi aşağıdakılardır:
- Psixoterapiya: Bilişsel davranışçı terapiya və ya CBT, xüsusi fobiyaların seçilməsi üçün əsas müalicədir. Kədərli vəziyyətə ya da tədricən ( sistematik desensitizasiya ) və ya sürətlə (daşqın) təsir göstərən davranış üsulları tez-tez istifadə olunur. Bundan əlavə, siz panik reaksiya dayandırmaq və emosional nəzarət yenidən yolları öyrədir.
- Maruziyet: Ənənəvi olaraq yüksəkliklərə faktiki məruz qalma ən ümumi həlldir. Bununla belə, bir sıra tədqiqatlar göstərir ki, virtual reallıq da səmərəli ola bilər . Virtual reallıq müalicəsinin böyük üstünlüyü həm "xərc-zaman", həm də vaxtında qənaətdir, çünki "on-location" terapevt müşayiətinə ehtiyac yoxdur. Bu üsul hər yerdə mümkün deyil, virtual reallıq avadanlıqların xərcləri ilə azaldıqda, vaxt keçdikcə daha asan olmaq imkanı olacaqdır.
- İlaçlar: Bəzən sedativlər və ya beta blokerlər xüsusi vəziyyətlərdə qısamüddətli rahatlama üçün istifadə edə bilərlər. D-sikloserin dərmanı 2008-ci ildən etibarən narahatlıq pozuqluğu müalicəsi üçün klinik sınaqlarda olmuşdur. Bəzi araşdırmalar göstərir ki, bilik-davranışçı terapiya ilə dərman vasitələrindən istifadə nəticə əldə edə bilər. Bununla belə, bir çox tədqiqat nəticəsini birləşdirən bir meta-analiz D-sikloserinin faydalılığını sorguladı və daha çox araşdırmanın edilməsi lazım olduğuna inandığından əvvəlcədən faydalı olduğuna dair soruşuldu.
- Gevşeme: Yoga, dərin nəfəs alma, düşüncə və ya mütərəqqi əzələlərin istirahət edilməsi, stress və narahatlıqla mübarizə aparmağa kömək edə bilər. Daimi məşq çox kömək edə bilər.
> Mənbələr:
> Amerika Psixiatriya Assosiasiyası (APA). Psixi Bozuklukların Diaqnostik və Statistika Təlimatı. 5-ci ed. Vaşinqton, DC: 2013.
Bürkner PC, Bittner N, Holling H, Buhlmann U. D-Cycloserine Anksiyete və Obsesif-Kompulsif Bozukluklar üçün Davranış Tedavisinin Artırılması: Bir Meta-Analiz. Haşimoto K, ed. PLOS ONE . 2017; 12 (3): e0173660. doi: 10.1371 / journal.pone.0173660.
> Maples-Keller JL, Bunnell BE, Kim SJ, Rothbaum BO. Anksiyete və digər psixiatrik xəstəliklərin müalicəsində Virtual Reality Texnologiyasından istifadə . Harvard Psixiatriya Baxışı . May / İyun 2017; 25 (3): 103-113. doi: 10.1097 / HRP.0000000000000138.
> Mayo Kliniği Personal. Xüsusi fobiyalar. Mayo Kliniği. 19 oktyabr 2016-da yeniləndi.
Rodrigues H, Figueira I, Lopes A və digərləri. D-Cycloserine İnsanlar Anksiyete Bozuklukları üçün Maruziyet Tedavisini artırır mı? A Meta-Analiz. PLOS ONE . 2014; 9 (7). doi: 10.1371 / journal.pone.0093519.