Populyar mübahisəli terapiya növləri haqqında ümumi məlumat
"Talking Cure"
Psixoterapiya ümumiləşdirilmiş anksiyete pozuqluğu (GAD) üçün məşhur bir formadır. Bu müalicə müxtəlif psixi sağlamlıq mütəxəssisləri tərəfindən həyata keçirilə bilər. "Müalicə müalicəsi" bir sıra xüsusiyyətləri paylaşır, baxmayaraq fərqli nəzəriyyələr və vurgulananlar müxtəlif yanaşmalara yönəldilir.
Tam sindromlu və alt eşikli GAD'li şəxslər fərdi müalicə və ya dərman vasitəsi ilə birlikdə istifadə edilə bilən psixoterapiyadan faydalana bilərlər.
Aşağıdakılar GAD üçün ən məşhur müzakirə müalicəsi müalicəsi metodlarının qısa təsviridür.
Bilişsel Davranış Tedavisi
Bilişsel davranışçı terapiya (CBT) , anksiyete bozukluklarının, duygudurum bozukluklarının ve yeme bozukluklarının tedavisinde yaygın olarak kullanılan bir şimdiki odaklı psikoterapi. CBT iclasları adətən strukturlaşdırılmışdır və narahatlıq yaradan şüurlu düşüncələr, hisslər və davranışlar arasında qarşılıqlı əlaqəyə yönəldilir. CBT, ümumiyyətlə xəstənin öz terapevt olmağı öyrətməyi hədəfləyən qısa müddətli bir müalicədir, lakin müalicə kursu daha uzun ola bilər (ya da müəyyən bacarıqların yeniləndiyi "booster" sessiyalarını daxil edə bilər) mum və vaxt keçdikcə azalır.
Tədqiqat, CBT'nin terapiyanın sona çatması ilə GAD simptomlarında etibarlı və əhəmiyyətli bir inkişaf əldə edə biləcəyini təyin etdi və müalicə bitdikdən sonra gedişat çox vaxt davam edə bilər. Bu cür müalicə də narahatlıq pozuqluğu olan uşaqlar və yeniyetmələr üçün effektivdir. CBT, bəzi kəslərdə dərman ehtiyaclarının azalması ilə əlaqəli olmuşdur.
Qəbul və bağlama müalicəsi
Qəbul və öhdəlik müalicəsi (ACT) başqa bir müdaxilə və problem odaklı müalicə müalicəsidir. CBT-dən fərqli olaraq (problemli düşüncələr və davranışları meylləndirmək və bununla nəticələnmək üçün strategiyalar təmin edir) ACT-ə yanaşma odur ki, adın nəzərdə tutulduğu kimi qəbul edilir. Ümumiyyətlə, bu tip terapiya düşüncə tərzləri, qaçınma nümunələri və seçilmiş həyat dəyərlərinə uyğun fəaliyyətin olmaması və ya olmaması ilə bağlı fikirləşməyə kömək edir . Məqsəd, bu təcrübələri nəzarət etmək və ya aradan qaldırmağa və eyni zamanda mənalı həyat fəaliyyətlərinə (yəni şəxsi dəyərlərə uyğun olan fəaliyyətlərə) cəlb etmək üçün mübarizəinizi azaltmaqdır .
Tədqiqat göstərir ki, ACT GAD olan insanlar üçün simptomların yaxşılaşmasına səbəb ola bilər və bu, böyüklər üçün xüsusilə yaxşı uyğun ola bilər.
ACT haqqında daha ətraflı məlumat üçün bu ətraflı baxın.
Psikodinamik Psixoterapiya
Psikodinamik psixoterapiya , bilinçlülük (bilinçsiz) dışındaki düşünceler ve duygular, daxili çatışmalara yol açabilir ve endişe ya da ruh halındaki sorunlar olaraq ortaya çıkabilir. Psikodinamik psixoterapiya seansları strukturlaşdırılmış deyildir və insanları bilinçsiz şəkildə xəbərdar etmək üçün mümkün qədər sərbəst danışmağa təşviq edildikləri üçün həm hazırkı həm də keçmişdə müzakirə ediləcək. Ənənəvi olaraq psixodinamik müalicə uzun müddət ərzində həyata keçirilir.
Fərdi xəstələr narahatlıq simptomlarının azaldılmasında faydalı ola biləcək bu terapiya formasını tapa bilsə də, bu yanaşmanın müddəti və qeyri-standart təbiəti səbəbindən GAD simptomlarının azaldılmasına təsirləri haqqında az araşdırma olmuşdur. Bununla yanaşı, daha yaxınlarda bu cür yanaşma - qısa müddətli psixodinamik terapiya - GAD-ni müvəffəqiyyətlə müalicə etmək üçün maneəsiz uyğunlaşma üçün perspektivli tapıntılar olmuşdur.
Kişilərarası Psixoterapiya
Kişilərarası psixoterapiya (İPT) depresiyanı müalicə etmək üçün nəzərdə tutulmuş vaxtda məhdud, indiki mərkəzləşdirilmiş müalicədir. Bu simptomların əlaqələrdəki problemlər səbəb ola biləcəyini və ya bu problemlərin həllinə simptomları azaltmağa kömək edə biləcəyi ehtimalına əsaslanır. İPQ çərçivəsi çərçivəsində fərd bir neçə məsələni müzakirə edəcək, əlaqələr məsələlərini seçin. IPT bir-bir və ya qrup şəklində təqdim edilə bilər.
Digər üsullarla ünsiyyət bacarıqları sessiyalar zamanı öyrədilir və tətbiq olunur. Bireylerin rol oynamağı və bu bacarıqları kişilərin effektivliyini yaxşılaşdırmaq üçün sessiyalar arasında xarici həyatlara gətirə bilərlər.
Anksiyete xəstəliklərində İPT-nin bəzi sınaqları olmuşdur, baxmayaraq ki, digər yanaşmalara nisbətən aydın üstünlüklərə malik deyildir. Bununla birlikdə, birgə meydana gələn depressiya və GAD olan insanlar üçün, İPT cəhd üçün uyğun bir müalicə ola bilər.