Hiyləgər və ya tərbiyəçilər, Halloween gecəsində hər kəsin ilin qalan hissəsini daha çox etdiyinə görə qapıya zəng vururlar. Sosial anksiyete pozuqluğu (SAD) ilə əziyyət çəkirsinizsə, daimi ziyarətçilərlə necə qarşılaşırsınız?
Strateji, blokdakı ən yaxşı geyimli ev olmağına qoşulmadan fərqlənir. Aşağıda, siqnalizmin səviyyəsinə uyğun olaraq, qapınızda hiyləgər və ya tərbiyəçilər tərəfindən yaranmış narahatlıqların öhdəsindən gəlmək üçün bəzi məsləhətlər verilmişdir.
Şiddətli Sosial Anksiyete
- Sosial narahatlığınız ağır olarsa , yaxınlaşmaq üçün planlar hazırlayın . Bütün qapıları bağlayın və iştirak etmədiyinizi bildirmək üçün işıqları söndürün. Buna baxmayaraq, ağacınızdakı tualet kağızda evə gəlmək üçün xəbərdar olun.
- Cəsarətli hiss edirsinizsə, ancaq hiyləgər və ya tərbiyəçilərlə qarşılaşmaq istəmirsinizsə, narahatlığınız üçün meydan oxumaq üçün Halloween tərəfinə getməyi planlaşdırın .
- Əgər konfet vermək istəmirsinizsə, ancaq evdə qalmaq istəyirsənsə , işıqları söndürün, buna görə narahat olma. Qaranlıqda oturacağınız üçün Netflixdə bir film izləmək üçün yaxşı bir gecə ola bilər.
Orta səviyyəli Sosial Anksiyete
- Şirniyyatı yalnız müəyyən müddət ərzində həyata keçirin . Ən gənc (və şirin) uşaqların əksəriyyəti 6-dan axşam 8-dək səfər edəcəklər.
- Başqası olmaqdan çəkin. Cadılar Bayramının əsl ruhunda, şəxsiyyətinizi gizlətən və narahatlıqdan başqa bir şeyə diqqət çəkən hiyləgər və ya müalicə edən bir kostyumda bəzəmək . Xüsusilə narahat olduqda, üzünüzü örtmək üçün bir maska daxil edən bir kostyum seçin.
Evinizdə başqaları varsa, yükü azaltmaq və hər kəsə bir məğlubiyyət vermək üçün qapıya cavab verin. Xüsusi vaxt slotlarını və ya qapıya cavab verən alternativləri seçin; hər şey yaxşıdır. Özünüzü narahatlıqdan qoruya biləcəyini düşünürsünüzsə, başqaları sadəcə gecə üçün Halloween vəzifələrini yerinə yetirə bilər.
Sosial narahatlıq nəzarət altında
- Blokda ən yaxşı geyimli ev olun! Balqabaq, çoxlu narıncı işıqlar, ön çəmənizdə bir məzar daşını qurun və ağaclarınızdan hayaletləri asın. Eviniz, məhəllə uşaqları ilə bir hit olacaq və bəzək valideynlər ilə buz pozmaq üçün potensial söhbət mövzular verəcəkdir.
Unutmayın ki, Halloween gecəsi qonşuluqda valideynlərinizi və uşaqları tanımaq üçün mükəmməl bir vaxt ola bilər. 10 ildir eyni küçədə yaşadığınız və ya sadəcə köçürüldüyünüz olsun, bu sizin və qonşularınızın bir-biriniz haqqında daha çox öyrənmək üçün bir şansdır.
Sosial narahatlıqlarınızı başqaları ilə tanış olmaq və həmçinin sosial bacarıqlarınızı tətbiq etmək üçün bu fürsətə müdaxilə etməyə imkan verməyin. Ən azı, bir əvvəlki ilə nisbətlə iştirakınızı yaxşılaşdırma məqsədi:
- Keçən il işıqları söndürsəniz, bu il bir saat üçün konfet verməyi planlaşdırırıq.
- Keçən il bir saat süren konfet verdiyiniz təqdirdə, bu il üçün iki məqsədi.
- Ötən il hiyləgər və ya rəftarçılarla söhbətdən qaçsanız, bu il valideynlər və uşaqlar ilə söhbət etmək niyyətindəsiniz.
Uğurlar! Yadda saxlayın ki, bu, ilin başında başqası ola biləcəyiniz bir gecə. Bu həqiqətdən faydalanın və narahatlıq içində bir şəxsiyyətə çalışın.
Axşamın axırına qədər daha təbii hiss etməyə başladığınız üçün təəccüblənə bilərsiniz.