Problemlər
Şizofreniya xroniki bir xəstəlikdir. Şizofreniyanın əlamətləri düşüncələrinizə, hisslərinizə və davranışlarınıza təsir göstərir. Bu simptomların şiddəti dəyişə bilər və hətta kifayət qədər xəstə olan bir kəs bəzən dərman olmadan da hiss edə və normal görünə bilər. Semptomların bu tənzimlənməsi xəstəliyin uzaqlaşdığı anlamına gəlmir.
Müasir antipsikotik dərmanlar həm simptomların şiddətini, həm də aktiv simptomlar yaşadığınız vaxt miqdarını böyük ölçüdə azaldır.
Buna baxmayaraq, tənzimləmə müddəti və relapsların vaxtları planlaşdırmalısınız. Hətta remissiyada da qalıcı simptomlar (nisbətən yaxşı olduqda da davam etdiyiniz simptomlar) həyatınızın bütün aspektlərinə təsir edəcəkdir.
Sizin xəstəliyiniz yəqin ki, insanların əksəriyyətindən daha çox dəstək lazımdır. Sizin həkiminizin, sosial işçilərinizin və yaxınlarınızın köməyi ilə sizin üçün vacibdir, sizə lazım olan dəstəyi müəyyənləşdirmək və bu dəstəyi yerinə qoymaq. Xəstəliyinizin şiddətindən asılı olaraq, sizin kimi əhəmiyyətli bacarıqlarla problem ola bilər:
- Diqqətə diqqət və diqqət yetirmək
- Randevuları, görüşləri və keçmiş danışıqları xatırlayıram
- Enerji və motivasiyaya normal fəaliyyət göstərmək
- Yeni şeyləri sınamaq və ya etmək üçün ümidli və ya optimist hiss edirəm
- Sosial təriflər və üz ifadələrini dəqiq şəkildə algılama və şərh etmək
- Digər insanların gözlədiyi yollarla söhbət etmək
- Digər insanların gözlədiyi yollarla ictimai şəkildə davranmaq
- Sosial təcavüzü və rədd edilməkdən qorxma
Yenidən xəstələnməyə başlaya biləcək zamanlarda nisbətən yaxşı hiss etdiyiniz zaman qabaqda planlaşdırmağın çox vacibdir. Şizofreniya özünüzdə xəstəlik əlamətlərini tanımaq üçün çətinləşdirir, buna görə davranışınız dəyişdiyini digər insanlardan geribildirməyə ehtiyacınız var.
Değişiklikleri izlemek isteyebileceğiniz insanlar aşağıdakılardır:
- Sizinlə yaşayan insanlar
- Həkimlər və ya sosial işçilər müntəzəm olaraq görürsünüz
- Sizinlə işləyən və ya məktəbə gedən insanlar
- Ailə üzvləri
Kimin sizin üçün baxa biləcəyinə qərar verəndə, doktorunuzun telefon nömrəsini verin və həkiminizə dəvət edə biləcək insanların siyahısını verin. Həkimin və ya sosial işçinizin haqqında heç bir məlumat verməyəcəksiniz (gizlilik haqqınız güclü federal qanunlarla qorunur), ancaq bu insanların verdiyi məlumatları dinləyə bilərlər.
Bu insanlara hansı dəyişikliklərin axtarılacağı ətrafında məlumat verin. Nisbətən sağlam olduğunuza baxmayaraq, bu sahələrin bəzi problemləri ola bilər, çünki davranışınızdakı dəyişiklikləri izləmək lazımdır. Məsələn, yaxşı olsa da səsləri eşitməyə davam edə bilərsiniz, amma adətən onların gerçək olmadığını başa düşə bilərsiniz; Ancaq köməkçilərinizin səslərinizə danışmaq və ya onları üzdüyünü bildirdiyiniz zaman həkiminizə müraciət etmələrini istəyirik.
Mühüm dəyişikliklər aşağıdakılardan ibarət ola bilər:
- Səhər qalxmaq daha çətin bir vaxt keçirir
- İşə və ya məktəbə gecikdirmək
- Spacier və ya asanlıqla normaldan daha asan çaşqın görünür
- Ümumiyyətlə daha az xoşbəxt və ya daha az emosional görünür
- Daha sinirli və ya qarışıq görünən
- Yaddaş adi vəziyyətdən daha pisdir, ya da arifmetik kimi zehni vəzifələri ilə daha çox çətinlik çəkir
- Halüsinasyonlara daha reaktiv olmaq
- Qəribə və ya delusional görünən bir mövzu haqqında təmkinlə danışmaq
Əgər sizdən, həkimdən və ya sosial işçidən kömək istəsən, bu dəyişikliklər baş verərsə, dərmanla əlaqədar müvəqqəti dəyişiklik tam çökməyə səbəb olur. Çox vaxt böhran keçdikdən sonra əvvəlki doza dönə biləcəksiniz, ya da doktorunuz dərmanınızı sizin üçün daha yaxşı işləyəcək bir şeyə dəyişə bilər.
Müstəqil Yaşam
Hər kəs, o cümlədən ruhi xəstəliyə yol verməyən insanlar, gündəlik həyatın kompleks vəzifələrini yerinə yetirmək üçün bir az kömək lazımdır. Məsələn, insanların bəziləri randevuları xatırlamaq və lazım olanları izləmək üçün təqvimlər, tarix kitabları və ya smartfonlardan istifadə etməlidirlər.
Bəziləri öz paltarlarını seçmək və ya işlərini xatırlamaq üçün bir həyat yoldaşına güvənirlər. Bir insana "lazımdır" nə qədər kömək etmək üçün doğru bir cavab yoxdur.
Şizofreniya xəstəsi olan birinin müstəqil yaşadıqları bir sıra müəyyən bacarıqlara malikdir. Sosial işçilər gündəlik həyat və ya ADL-lərin bu fəaliyyətlərini adlandırırlar. Bir insanın inkişaf etdirmək üçün lazım ola bildiyi bacarıqlar aşağıdakıları əhatə edə bilər:
- Doğru dərmanları hər gün köməyi olmadan doğru zamanda aparmaq
- Fərdi gigiyena: çimmək, saçların yuyulması, dişlərin fırçalanması, barmağı və ayaq parmağını təmizləmək, təmiz paltar geymək
- Paltarların və çarxların yuyulması və yuyulması
- Lazım olduqda çarxlar dəyişdirərək, yataq
- Sağlam yemək hazırlamaq və müntəzəm yemək
- Yeməkdən sonra yeməklər yuyar və yuyar
- Təmizlik işləri: mətbəx, vanna otağı, yaşayış sahələri
- Ərzaq alış-veriş
- Pul idarə etmə və büdcəyə qoşulma
- Toplu nəqliyyat vasitələrindən istifadə
- İnkontinans problemi olduqda, müstəqil həyat, tualetdən tez-tez istifadə etməyi və çirkli olduqda yetkin bezi dəyişdirməyi unutmayın
Üç sütunlu bir chart etmək istəyə bilərsiniz. Solda müstəqil yaşamaq üçün lazım olan bacarıqların hər birini qeyd edin. Orta sütunda, bu bacarığın nə qədər yaxşı işlədiyini yaza bilərsiniz (həmişə yaxşı işləsin, bəzən kömək etsin, yalnız əhəmiyyətli yardımla bunu edə bilər, bu bacarığa cəlb edilə bilməyəcəksiniz). Sağ sütunda, bu fəaliyyət üçün məqsədinizi yazın. Bəzi işlərlə və köməklə nail ola biləcəyinizi düşündüyünüz bir məqsəd təyin edərsə, bu çox faydalı olacaq, buna görə də cəlbedici olmayın.
Hedeflerinize karar verdikten sonra, hedeflerinize ulaşmak üçün destek ekibinizin yardımını al. Planınızın bir hissəsi olan insanların rolları ilə razı olması vacibdir. Müzakirə etmək və uzlaşma lazımdır.
Məsələn, məktəbə getmək üçün ictimai avtobus sistemindən istifadə etməyə başlasanız da, ananız hazır olmadığınızı hiss edə bilər. Əlilliyi olan insanlar üçün daha məhdud nəqliyyat sistemindən istifadə edərək, başlamağınız üçün kompromis ola bilər. Bu sistemi mənimsəmiş olsanız, başqası tərəfindən müşayiət olunan ictimai sistemdə xüsusi marşrutları öyrənə bilərsiniz.
Sosial əlaqələr
Demək olar ki, hər kəs başqaları ilə sosial və emosional əlaqələri arzulayır. Şizofreniya, təcili xəstəliklərdir, xüsusən də aktiv simptomlar sizi heç kimin paylaşmadığı şeyləri görə bilir, eşitdirir və inanır. Psikotik simptomlar yaşanmadığınızda belə olsa da, qalıcı simptomlar və pasif semptomlar sosial qarşılıqlı əlaqələri daha da çətinləşdirə bilər.
Yaxşı bir addım sizin məqsədlərinizi müəyyən etməkdir. Başqaları ilə fəaliyyət göstərmək üçün daha çox vaxt sərf etmək istəyirsinizmi? Tanıştığınız yeni insanlarla söhbət etməkdə daha yaxşı olmaq istəyirsinizmi? Xurma keçmək istəyirsinizmi?
İstədiyiniz şeyi bildiyinizdən sonra, sosial məqsədlərinizə nail olmaq üçün nə etmək lazımdır ki, hansı xüsusi dəyişiklikləri anlayın. Siyahıların hazırlanması və dəstək komandanızla söhbət, vəziyyətinizi aydınlaşdırmağa və plan hazırlamağa kömək edəcəkdir.
Sosial vəziyyətinizi yaxşılaşdırmaq üçün əlinizdən gələni edə biləcəyiniz konkret addımlar:
- İstehlak özünə kömək qruplarına qoşulun, burada eyni çətinlikləri başa düşən və bölüşən digər insanlarla görüşəcəksiniz. Başqaları üçün işləyən strategiyaları öyrənəcək və ictimai bacarıqlarınızı yaraşmaz bir mühitdə tətbiq edə biləcəksiniz. Şizofreniya xəstəliyi olan insanlar üçün resursları və imkanları haqqında da məlumat əldə edə bilərsiniz.
- Rəyiniz üçün sevdiklərinizə, məsləhətçilərinizə və yaxın dostlarınıza müraciət edin və sosial bacarıqlarınızı artırmağa kömək edin.
- Yaxşı ictimai mənzil sosial və qrup əyləncə imkanları təmin edə bilər. Yüksək keyfiyyətli xidmət və təhlükəsiz, dostluq mühiti təmin edən yaşayış şəraiti üçün diqqətlə alış-veriş etmək vacibdir.
- Sosial bacarıq təlimində iştirak edin. Bunu psixi sağlamlıq xidməti qrupu və ya istehlakçı qrupu vasitəsilə tapa bilərsiniz.
- Psixiatrik xəstəliklərə yoluxan şəxslərin dostluq və dostluq xidməti bəzi sahələrdə mövcuddur. Təkliflər üçün istehlakçı özünə kömək qrupuna müraciət edin.
Ayrıca müntəzəm online dating xidmətlərindən istifadə edə bilərsiniz. Kompüter vasitəsilə qarşılıqlı olaraq, yeni insanlarla üz-üzə görüşmək çətinləşən bir çox ünsiyyət problemləri qaçır. Əlilliyi olan insanlar haqqında dürüst olmalısınız. Qısa olaraq onlayn profilinizdə qeyd edərkən həvəssizliyin qarşısını alır və maraqlı olsalar, kiminsə bu barədə soruşmasını asanlaşdırır.
NAMI, Ruhi Xəstəlik üzrə Milli İttifaq, zehni xəstəlik və ailələri üçün ən böyük istehlakçı öz-özünə kömək təşkilatlarından biridir. Veb saytında, sizin ərazinizdə bir qrup tapa bilərsiniz və əlaqələr qurmağa başlaya bilərsiniz.
> Mənbələr:
> Meuser, K. və Gingerich, S. Şizofreniya üçün tam ailə kitabçası New York: The Guilford Press, 2006.
> Torrey, EF (2006) Şizofrenide Yaşayan: Ailələr, Xəstələr və Təchizatçılar üçün Manual, 5-ci Edition. New York: HarperCollins Publishers.