İş yerində zorakılığa gəldikdə, heç bir tez düzəliş yoxdur. Ancaq davranışla qarşılaşa biləcək bəzi şeylər var. Yapabileceğiniz ən yaxşı üç şey, özünüzə qayğı göstərərək, zorakılığa müraciət edərək və xaricdən dəstək axtarmağa daxildir. Bunun necə həyata keçiriləcəyi barədə bəzi fikirlər var.
1. Özünüzü qoruyun
Zorbalıkları tanımaq üçün məlumat əldə edin. Siz qorxudulmağınızı başa düşdüyünüz zaman, özünüzü sui-istifadə etməli və ya günahınız olmayan bir şey üçün məsuliyyət daşıyacaqsınız.
Unutma ki, zorakılığa qarşı zorakılıq bir şey deyil, sizdə qüsurlu bir seçimdir.
Cavabınızı dəyişə biləcəyinizi anlayın. Değiştirmek istemeyen birini dəyişdirmək mümkün deyilsə də, necə cavab verdiyinizi dəyişə bilərsiniz . Vəziyyəti necə idarə etmək istədiyini düşünmək üçün bir az vaxt ayırın. Yeni bir iş axtarırsınız? Hadisəni bildirmək istəyirsinizmi? Bir transfer tələb etmək istəyirsiniz? Yalnız vəziyyəti necə həll etmək istəsəniz qərar verə bilərsiniz.
Sərhədlərin necə qurulacağını öyrənin. Onun davranışını necə həll etməyi planlaşdırdığınız barədə qarşı-qarşıya qalmayın və birbaşa olun. Möhkəm, inamlı və etibarlı olmağı öyrənin. Misal üçün, işə zərər vermək və işinizi sabote etmək üçün təhdid etdiyinə, onun davranışını insan qaynaqlarına çatdıracağınıza baxmayaraq, öyüd-nəsihətinizi deyə bilərsiniz.
2. Məsələyə müraciət edin
Bir jurnal saxlamaq. Hər hansı düzgün olmayan davranışı sənədləşdirdiyinizə əmin olun. Bu məlumat menecerlərə və ya xarici təşkilatlara kömək edəcəkdir.
Yazdığınız şey haqqında məlumat verin. Tarixi, saatı, yerini, meydana gələn hadisəni və ya söylədikləri sözləri və hadisəyə şahidləri daxil edin. Sizə necə təsir etdiyini və necə təsir etdiyini də daxil etmək faydalı ola bilər. Sizə təqdim etdiyiniz şikayətlərə və aldığınız cavablara dair məlumatları da yazmalısınız.
Kağız izi yaradın. İşinizi sabote etdiyinizə diqqət yetirirsinizsə, işlədiyinizə və həyata keçirdiyinizi müəyyənləşdirən bir kağız izi yaratdığınızdan əmin olun. Bir zorakılıq sizi məcbur etməyə çalışırsa və ya təşviq üçün şansınızı salıbsa, geri çəkilmənin ən yaxşı yolu başqalarının layihələrinizdən asılı olmayaraq əmin olun. İşləyənləriniz və nəzarətçilərinizlə etdiyiniz işləri paylaşmaq üçün e-poçt, fəaliyyət hesabatları və digər vasitələrdən istifadə edin. Sizin nailiyyətlərinizi vurğulamaqda təvazökar olun, amma əmin olun ki, insanlar etdiyiniz işlərdən xəbərdardır.
Hesabat hadisələri. Zorbalıkla əlaqədar səssiz qalmaq bullyə daha çox güc və nəzarət verir. Hazır olduğunuz zaman, zorakılığın idarəçiliyə, nəzarətçiyə və ya başqa bir şəxsə səlahiyyət vermək barədə məlumat verməlisiniz. Zorbaya dair məlumatları paylaşarkən sakit qalın və hisslərinizi yoxlayın. Həddindən artıq çaşqınlıq şikayətləri çaşqındır və mesajı qarışdırır. Həmçinin, ətraflı ilə uyğun olmalıdır. Öncəki nə demək istədiyinizi yazmaq faydalı ola bilər.
Hesabınızı müvafiq saxlayın. Başqa sözlə, bully'nin davranışı ilə bağlı yalnız xüsusi məlumatları paylaşın. Həssaslıqlar və ya şişirdilmiş məlumatlar verməyin. Və bir adam kimi bully'i tənqid etmə və yığıncaqda onun adını zəng etmə.
Bu həll edilməli olan qeyri-münasib davranışdır. Orada diqqət edin.
3. Xaricdə kömək axtarın
Vəziyyətiniz üçün yardım tapın. Zorbalıkla öfkənin rəhbərinə və ya nəzarətçiyə xəbər verin. Zorbalık, tək həll edilə bilməyən böyük bir problemdir. Oğurluq sahibi və ya menecer varsa, şikayət verməyi düşünün. Nasıl təcavüz etdiyinizə bağlı olaraq, Bərabər İmtahanların İşəgötürmə Komissiyası, Əmək Departamenti, Əlillər Yasası olan Amerika, yerli polis və ya hətta bir yerli müvəkkili ilə də müdafiə tapa bilərsiniz.
Güclü insanlarla qoruyun. Yaşadığınız şeyi başa düşən və dəstək verən insanları tapın.
Yaşadığınız şeylər haqqında danışmaq üçün kömək edir, ona görə də onu saxlamayın.
Professional yardım və ya məsləhət vermək. Bir zorakılıqla hədəf alınması ciddi nəticələrə səbəb ola bilər. Bu, əhvalınıza, özünə hörmətinə və hətta fiziki sağlamlığınıza təsir göstərə bilər. Bəzi xarici yardımların, xüsusilə depressiyanı hiss etdiyinizi görürsən .
Unutmayın ki, tək deyilsiniz. İş yerində zorakılıq yayılmış bir məsələdir. Sizi müəyyənləşdirdiyinizə imkan verməyin. Bunun əvəzinə, ərazinizdə bir dəstək qrupu tapın və ya özünüzdən birinə başlayın.