5-HTP haqqında tez-tez verilən suallar
Depressiya üçün 5-HTP istifadə edərək depresif əlamətləri azaltmağa kömək edə bilər.
Baxış
5-HTP və ya 5-hidroksitriptophan, vücudumuzun l-triptofan adlı bir pəhriz amin turşusundan çıxaran bir amin turşusu. Bu, ruhi tənzimləyən nörotransmitter serotoninin, eləcə də yuxu-əmələ gətirən hormon melatonininə çevrilmə qabiliyyətinə malikdir.
5-HTP laboratoriyada bitki Griffonia simplicifolinin toxumlarından çıxarılması ilə sintez edilə bilər.
Depressiya nədir?
Depressiya narahatlıq duyğusunun və itkinin itkisinə səbəb olan bir duyğunun pozulmasıdır. Böyük depresif bozukluk ya da klinik depresyon olaraq da adlandırılan bu, hissetmeyi, düşünmeyi ve davranmanızı etkiler ve çeşitli duygusal ve fiziki problemlere yol açabilir. Gündəmə gələn normal fəaliyyətlərlə məşğul olmağın çətinliyi ola bilər, bəzən isə həyat yaşamağa dəyər deyilsə, hiss edə bilər.
Yalnız blues bir boğuş daha çox, depressiya bir zəiflik deyil və sadəcə onu "çıxarmaq" bilməz. Depressiya uzun müddətli müalicə tələb edə bilər. Ancaq cızırmayın. Depressiya olan insanların əksəriyyəti dərmanlarla, psixoloji məsləhətlərlə və ya hər ikisində daha yaxşı hiss edirlər.
Depressiya simptomları
Depressiya həyatınızda yalnız bir dəfə baş verə bilər, adətən insanlar bir neçə epizod depressiyaya malikdirlər. Bu epizod zamanı simptomlar günün ən çox, demək olar ki, hər gün baş verir və daxil ola bilər:
- Kədər, gözyaşardıcılıq, boşluq və ya ümidsizlik hissləri
- Qəzəbli partlamalar, qıcıqlanma və ya hüsran, hətta kiçik məsələlər üzərində
- Seks, hobbi və idman kimi ən normal və ya normal fəaliyyətlərdə maraq və ya zövq itkisi
- Yuxusuzluq və yuxu da daxil olmaqla yuxu pozuntuları
- Yorğunluq və enerji çatışmazlığı, hətta kiçik vəzifələr də əlavə səy göstərir
- İştahındakı dəyişiklik - tez-tez iştaha və kilo itkisini azaldır, lakin bəzi insanlar üçün qida və çəki artımı üçün tələbat artır
- Anksiyete, həyəcan və ya narahatlıq
- Düşüncə, danışma və ya bədən hərəkətləri
- Həddindən artıq olmamış və ya təqsir hissləri, keçmiş uğursuzluqlar barədə məlumatlandırmaq və ya məsuliyyətiniz olmayan şeylər üçün özünü günahlandırmaq
- Qarışıq düşünmə, konsentrasiya etmək, qərar qəbul etmək və şeyi yadda saxlamaq
- Ölüm, intihar düşüncələri, intihar cəhdləri və ya intiharın tez-tez və ya təkrar düşüncələri
- Arka ağrı və baş ağrısı kimi açıqlanmayan fiziki problemlər
5-HTP necə işləyir
L-triptofan, qırmızı ət və hindi kimi qidalandırıcı qidaları yeyərək əldə edə bilər, baxmayaraq ki, onun 5-HTP-ə çevrilmə qabiliyyəti və nəticədə serotonin - triptofan hidroksilaza adlı bir ferment mövcudluğu ilə məhdudlaşır. Triptofan hidroksilazı stres, insulin müqaviməti, vitamin B6 çatışmazlığı və maqnezium çatışmazlığı kimi bir çox fərqli faktorlar tərəfindən inhibe edilə bilər. 5-HTP ilə birlikdə bu problemi l-triptofanı 5-HTP-ə çevirmək zərurətini aradan qaldırmaqla aradan qaldırır və bu, serotoninə çevrilməsi üçün daha çox 5-HTP-lə təmin edilə bilər.
Effektivlik
Ümumiyyətlə, bu günə qədər dərc edilən klinik tədqiqatlar göstərir ki, 5-HTP depressiyanın müalicəsində , həm özü, həm də reçeteli antidepresanlarla birlikdə istifadə edərkən effektiv ola bilər.
Bununla birlikdə keyfiyyətin yaxşı olması üçün səmərəliliyi təmin etmək lazımdır.
Təhlükəsizlik və yan təsirləri
Gündə 200-300 mq dozada olduqca yaxşı tolere edilir.
5-HTP ilə bildirilən ən çox yayılmış yan təsirlər ürəkbulanma, qusma və diareyadır. Daha az ümumi yan təsirlər baş ağrısı, yuxusuzluq və ürək çarpıntılarını əhatə edir .
Gastrointestinal yan təsirlər doza bağlı olaraq görünür və zamanla azalmağa meyllidir.
Ancaq 5-HTP ilə bir çox ciddi təhlükəsizlik problemi var. SSRI və ya MAOI kimi serotoninin də artmasına səbəb olan digər dərmanlarla birlikdə qəbul edildikdə, serotonin səviyyəsinin təhlükəli olaraq yüksək olma ehtimalı mövcuddur.
Serotonin sindromu adlanan bu vəziyyət yüksək qan təzyiqi, hipertermi, flushing, hiperrefleksiya, başgicəllənmə, disoritensiya və miyoklonus kimi simptomlara gətirib çıxarır. Bu simptomları yaşayan xəstələr dərhal tibbi müdaxilə etməlidir, çünki bu vəziyyət ölümcül ola bilər.
Hamiləlik və emzirmə?
5-HTP-nin hamilə və ana südü ilə qidalanan qadınların istifadəsi üçün təhlükəsiz olub-olmadığı barədə hələlik məlumat yoxdur. Buna görə də tövsiyə edilə bilməz.
Referanslar:
Iovieno, Nadia, Elizabeth D. Dalton, Maurizio Fava və David Michoulon. "İkinci qat təbii antidepresanlar: nəzərdən keçirin və tənqid edin." Affektiv Bozuklukların Jurnalı . 130 (2011): 343-357.
Mayo Kliniği. Depressiya (Major Depresif Bozukluk). http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/definition/con-20032977