DEHB ilə yaşayan insanlar yorğun ola bilərlər. Digər insanlara poçt açmaq, açarlarınızı təqib etmək, söhbətə diqqət yetirmək və s. Kimi sadə bir şeyləri etmək üçün bir çox zehni səy tələb edir. Nəticədə, 'normal' görünmək üçün çox çalışdığınız zaman tənqid olunduğunuz zaman çox dəhşətli olur.
Uşaqlıqdan bəri, ehtimal ki, '' Bob bir ağıllı uşaqdır; yalnız daha çox çalışsaydı ". Bu cansıxıcı bir şey idi, çox çalışdığınız idi!
Ancaq bu səylər etiraf edilməmişdi, çünki davranışınız ümumiyyətlə çətin bir iş kimi tanınan şeyə uyğun gəlmirdi. Ancaq hələ də sinifdə ən aktif, danışıqlı və ya gündüzlü bir şəxs ola bilərdiniz.
Daha yaşlı olduğunuz üçün tapşırığın üzərində çalışmış olsanız da, əlbəttə ki, onu əldən verməyi unutduğunuz üçün uğursuz bir dərəcə almışsınız. Yoxsa sizin yataq otağınız düzgün olmadığı üçün dostlarınızla yola getməyinizə icazə verilməmişdir.
Bu kimi yaşaya bilmək demotivasiya edir və özünüzü düşündüyünüz, "Nəyə çalışırsanız narahat olur?" və imtina etdi. Bir kənara, çalışmır, sənə qayğı verməz kimi görünə bilər, əslində həyatın zərərindən və xəyal qırıqlığından qorunmaq üçün zəif bir mübarizə strategiyası olduğunda, hüzur və ya da tənbəl.
Sizi sevən insanlar narahat ola bilər və ya sizinlə narazılı ola bilər, lakin bu, başqa bir uğursuzluq və xəyal qırıqlığı yaşanandan daha yaxşı görünür.
Etibarsız olduğunuzdan, evakuasiya və ya vergi idarəsi ilə çətinlik çəkmək kimi böyük problemlər yarada bilər.
Və ya çılpaq minimumu qazanmaq və ya böyük bir problem qarşısını almaq üçün edə bilərsiniz. Bu işdə ən yaxşı geribildirimi ala bilməz; Ancaq son dəqiqəyə qədər tərk etdiyiniz və ya əlinizdən gələni etmədiyinizi bildiyiniz üçün rahatlıq qazanırsınız.
Sıkışmış kimi hiss edə bilər; Ancaq dəyişiklik həmişə mümkündür.
İşdə hərəkətsizlikdən çıxmaq üçün 5 təklif var.
- DEHB müalicəsinə başlayın
Bu, özünüz üçün nə edə biləcəyiniz ən vacib şeydir. DEHB-nin idarə olunduqda hər şey daha asandır. - Bir terapevt ilə işləmək
DEHB haqqında məlumatlı olan bir keçmiş terapist tapın və keçmiş acıları və uğursuzluqları işləməyə kömək edə bilərsiniz. Hələ keçmişdən qaynaqlanırsa, mövcud davranışınızda dəyişiklik etmək çətin ola bilər. - Həddindən artıq TLC tətbiq edin
Əgər uğursuzluğa həssas olsaydınız, yeni strategiyaları sınamaq üçün çox cəsarət ala bilərsiniz. Bu, bir iman sıçraması və hər şeyin fərqli olmasını ümid etməkdir. Yenidən məyus olmağın potensial ağrıları sizin üçün çox vacibdir və siz daha yeni bir şey etməyəcəksiniz. Hərəkətsizlik dövründən çıxdığınız kimi, özünüzə əlavə xeyirxahlıq göstərin və hədsiz sevgilinizə qayğı göstərin. Hər dəfə qorxu hissi verən bir şey etdiyində, nəticədən çox çaba görə özünüzü təbrik edirəm. - Uğurlarınıza diqqət yetirin
Fikrinizi ehtimal ki yaxşı gedəndən çox nəyin yanlış olduğunu anlamaq üçün proqramlaşdırılmışdır. Heç kimin həyatı tamamilə asanlıqla gedir. Məsələn, insanlar soyuduqları unutduqları üçün yağış yağdırır; Ancaq başarısızlığa həssas olduğunuzda və bir şey yanlış gedir zaman heç bir şey sizin yol gedən daha çox sübut kimi hiss edir. Gündüzlər boyunca hərəkət etdiyiniz kimi, diqqətinizi dəyişin və doğru gedən hər şeyi görməyə başlayın.
- Kuvvetlerinizle çalışın
Unudulmamalıdır ki, hətta güclü olmağınız da mümkündür! Onları istifadə edərək mümkün qədər çox vaxt sərf edə bilsəniz, zəifliklərinizin əvəzini ödəməyə çalışırsınızsa, həyatınız dəyişəcəkdir.