Süründürmə vərdişinə daha yaxından baxın
Süründürmə vərdişiniz necə pisdir? Əslində biz hamımız bir anda və ya başqa bir şeyləri təxirə salırıq. Həqiqətən də, həqiqətən, bir işə ehtiyac duyduğunuz başqa bir şeyə diqqət etmək əvəzinə online viktorina alaraq hətta indi də ola bilər. Çətinliyin səbəbləri çoxdur, amma bu tez-tez dağıdıcı tendensiyanı aradan qaldırmaq üçün ilk addımlardan biri öz davranışınızı qiymətləndirməkdir.
Hər bir bəyanat üçün cavablarınızı azaltmaq üçün bir qələm və kağız parçasını tutun və sonra səhifənin altındakı özünüzü qiymətləndirin.
1. Siz başa çatdırmaq üçün böyük bir müddətə yaxınlaşırsınız və çox işləriniz var.
- a. Mən, ümumiyyətlə, son dəqiqəyə qədər özümü yayındırmaq və sonra saç tökülməsinin qəzəblənməsində vaxtını bitirmək üçün bir şey tapıram.
- b. Mən burada və orada işlərlə məşğulam, lakin hələ də özümü son anda başa çatdırmaq üçün tələsdirirəm.
- c. Mən bir gündəmi təyin etdim, hər gün bir az işləyirdim və əslində erkən bitirməliyəm.
2. Son tarixlər barədə necə düşünürsünüz?
- a. Son tarix nədir? Ciddi olaraq, bunları görməməzliyəm.
- b. Onlar annoying və mən həmişə şeyi vaxtında almaq üçün mübarizə edirəm kimi hiss edirəm.
- c. Onlardan zövq alıram. Onlar mənə diqqət və yolda qalmağa kömək edir.
3. Başladığınız çətin bir zamanınız varmı, xüsusən də zövq etməyin?
- a. Bəli! Bəzən başlamağı planlaşdırıram.
- b. Bəzən. Yoxsa bir şeyə başlayacağam və sonra bitirməkdən əvvəl dayandım.
- c. Heç vaxt. Tezliklə başladım, nə qədər tez edəcəyəm.
4. Bir şey çətin olduqda və ya necə edəcəyinizə əmin deyilsinizsə, necə davranırsınız?
- a. Mən, ümumiyyətlə, tamamilə bunu etməkdən çəkinirəm.
- b. Son dəqiqəyə qədər onu qıracaqam.
- c. Bir az araşdırma edəcəyəm və ya kömək istəyə və sonra başlamağa çalışacağam. Çox çətin layihələri dərhal həll etmək istərdim.
5. Yolda qalmaq üçün hansı yanaşmanı istifadə edirsiniz?
- a. Mən bunu yalnız qanadla sevirəm və heç vaxt planlarımı yerinə yetirmirəm.
- b. Mən cədvəllər ilə məhdudlaşan hisslərdən nifrət edirəm, buna görə hər şeyi açıq qoymaq istəyirəm.
- c. Hər bir layihə üçün işlər siyahıları hazırlayır və hər bir addım üçün son tarix təyin edirəm.
6. Bir layihəni bitirmək üçün son dəqiqəyə qədər gözlədiyiniz üçün özünüzü necə stresslə hiss edirsiniz?
- a. Demək olar ki, hər gün. Mən bir şeyin arxasında həmişə olduğum kimi hiss edirəm.
- b. Bəzən, xüsusilə də böyük bir layihə ilə məşğul oluramsa.
- c. Nadir hallarda. Mən son dəqiqə stress və narahatlıq ilə məşğul nifrət çünki şeylər üst qalmaq üçün çalışırıq.
7. Qanunvericiliyin nə vaxt ödənilməsini gözləmək nədir?
- a. Hər zaman. Mənim ödənişlərimin çoxu həqiqətən bir neçə gün gecikdirilir. Xəstəlik!
- b. Bəzən unuturam və ancaq ödənişlərimi vaxtında yerinə yetirirəm.
- c. Heç vaxt. Bütün ödənişlərimə diqqətlə baxıram və yolda qalmam üçün kömək edə biləcək hər hansı bir avtomatik ödəniş variantından istifadə edirəm.
8. Hansı sloganınız ən çox səslənir?
- a. Niyə bu günə qədər sabahınadək söndürə bilərəm "
- b. "Tutmaqdan daha çox tutmaq daha asandır".
- c. "Bir şey əldə etmək üçün ən yaxşı yolu başlamalıdır."
9. Zaman idarəetmə bacarıqlarını artırmaq üçün nə qədər tez düşünürsünüz?
- a. Tez-tez, ancaq bir çox iş kimi görünür.
- b. Yəqin ki, daha yaxşı olardı deyə düşünürəm.
- c. Nadir hallarda. Mən bir vaxt idarə maven edirəm.
10. İş yerində vaxt sərf etmək üçün ən yaxşı yol hansıdır?
- a. Hesab edirəm ki, daha çox vaxt online oyun oynayır, e-poçtlarımı yoxlayır və Facebook-da çalışıb sərf etməli olduğumdan çox oynayıram.
- b. Bəzən bir neçə dəqiqəyə bir işçi ilə söhbət etmək üçün başqa bir kabinə daxil oluram.
- c. Bəzən işlə bağlı digər vəzifələr üzərində işə başlamışam, buna görə də şeylər üzərində qalmağı bacaram.
Nəticələrini qiymətləndirmək
Əksər A : Əgər A suallarına çox cavab verdiyiniz halda, ehtimal ki, süründürməçiliklə kifayət qədər ciddi bir probleminiz var. Həyatınızın söndürülmə vərdişi, həyatınızın, işinizin və ictimai həyatınızın da daxil olduğu həyatınızın bir çox sahələrinə mənfi təsir göstərə bilər.
Sizə qədər dayandırmanıza kömək edə biləcək bir neçə məsləhətləri nəzərdən keçirmək yaxşı bir fikirdir.
Bəzən B : Əgər suallarınıza B cavab verdiyiniz halda, ehtimal ki, süründürməçiliklə əlaqədar çox ciddi bir problem yoxdur. Əlbəttə, özünüzü müəyyən şeylərdən çəkinməyinizə baxmayaraq, dithering bir vərdiş etmək qarşısını almaq bacardı. Günün müəyyən vaxtları və ya daha tez süründürdüyünüz vəzifələr olduğunu görürsənsə, bu çətinlikləri aradan qaldırmaq üçün bəzi məsləhətləri araşdırın.
Çox C: Əgər suallarınızın əksəriyyətinə C cavab verdiyiniz təqdirdə, siz çoxdan süründürücü deyilsiniz. Vaxtınızı təşkil edərkən yaxşısınız . Siz layihələrlə məşğul olmağınızdan və onları edəcəyiniz işlər siyahısından kənara çıxardınız. Bunu saxlayın və süründürməçilik gələcəkdə pis bir vərdiş halına yol verməyin.
Bir sözdən
Biz hamımız bir qədər uzaqlaşırıq və bu, dünyanın sonu deyil, bəziləri sadəcə son tarixlərdə inkişaf edirlər. Bu, bizim işimizə, sosial və ev həyatına müdaxilə etsə və ya təhlükəli bir vəziyyətə gətirib çıxarsa, yalnız bir problem ola bilər. Bu viktorin yadda saxlamaq və çox uzun şeylər qoymaq qarşısını almaq üçün əlindən gələni edin. Stressdə əhəmiyyətli dərəcədə azalma ola bilər.