Mövsüm, spirtli qurtarma problemlərini təqdim edə bilər
Bu məqaləni Şimali Toronto'daki Recovery Məsləhət Xidmətləri adlı öz bağımlılığı təcrübəsi olan sertifikalı alkoqolizm və narkotik bağımlılığı məsləhətçisi Hamish White yazdı. Hamish və qrupu, ergen yetkinlərinə və ailə üzvlərinə ayaq-təzə fərdi və qrup məsləhətləşmələrini təmin edir.
Nə oldu?
Mən, həqiqətən, bayram mövsümünü gözləyirdim.
İçməli qəbul edilən və gözlənilən bir vaxt idi. Lavish, yaxşı çubuqlar, ofis partiyaları və axşam yeməyi xoşagələn norma çevrilir.
"Merry Christmas ... sizə nə içə bilərəm?" və "qeyd edək", bu digər, az təcrübəli içənlər ilə qarışdırmaq üçün cəhd kimi gözlədiyim gözləyən bayram salamlarını idi.
Mən Sober görəcəyəm
Milad tərbiyəsinə qarşı dözümsüzlük reaksiyası ilə müqayisədə ayıq görünürəm. Başqaları ilə eyni şeyləri əhatə edən LCBO [Ontario İçki İdarəsi İdarəsi] -də alış-veriş sepetini yükləyərkən gülümsəyən və başqalarına nodding olanlardan biri idim.
Oh, xoşbəxt dəfə! Budur ki, bu mənim üçüncü dəfə tətillər üçün hazırlaşırdı və iki gün ərzində iki həftəlik təchizatımı ləğv etdi.
'Normal' mövsümi fəaliyyətlər
Dostum Bill, Milad vaxtında öz təcrübəsini təsvir edir. Noel mövsümünə bir neçə əlavə plusses vardı:
'Hədiyyələr' sarma ' Secrets norma oldu. " o mənə dedi: "Mən Milad paketləri paketləri ilə böyük bir şüşə Vodka içərisində qaçırdıq. Kokain mənim yataq otağımdakı aynada açıq ola bilərdi və yataq otağının qapısı kilidləndi, çünki bəli, bir şeyləri gizlətdim amma hər kəs düşündü, yaxşı ümid edirdilər ki, sadəcə öz "hədiyyələrini" bağlamaq üçün gizlilikə ehtiyac duydum ".
Catching Time - "Bir sərxoş üçün yaxşı idi, bir an ləğv etmək üçün bir lentə çıxa bilərdim, ancaq köhnə yoldaşımla necə görüşdüyümündən bəhs etmək üçün bir az sonra daha sonra dönmək Mövsüm üçün şəhərdə olan Stiv, biz yalnız 'tutmaq' lazım idi.
Getmək asan Daha çox uzaqlaşmaq və içmək asan olduğunu söylədi. "Mən çox vaxt soruşmadan çox vaxt olmaya bilərəm və adətən qəribə və şübhəli ailəmə görə məsuliyyətə cəlb oldum, amma" Christmas dükanına "üç-dörd saat vaxt verə bilərdim. Alış-veriş edənlər və ya Grand və Toyda 45 dəqiqəlik alış-veriş edin və Pilotda mənim cronies ilə azadlığımı sərf edin. Yalnız şüşəli gözlərlə evə qaçmaq və alış-veriş istifadələrim haqqında mürəkkəb bir hekayə etmək. "
Sneaking və sürünən O, deyir ki, onun içində içməli və yalan danışan uzun tarixi - "gizli və sürünən" deyə qoyduğu kimi - həmişə "müşahidə altında" idi, lakin bayram mövsümündə o, normal mövsümi fəaliyyətlər.
Sizin Ayıq Bayramlar Planlayın!
Qayğısız olanlar üçün ayıq tətillər də bəzi problemləri göstərə bilər. Düşüncələr sanki "bəlkə bir yumurta" və ya "nə xoşbəxt bir zaman - mən necə daha yaxşı etmək üçün bilirəm" və ya "tək hiss edirəm - bir içki və ya narkotik məni ala bilər əmin ola bilər."
Mən və başqalarım bu cazibədar və çətin dövrlərdə həsrət və bərpa etməkdə çox faydalı olmuş bir neçə üsul var. Son günlərdə ayıq insanlar tez-tez içərisindədirlər və narkotik vasitələrin vəziyyətlərini ilk dəfə istifadə etdikdən sonra bərpa etməyə başladılar. Həllər var:
Günlərinizi planlaşdırın. Sizin sponsorunuzun və ya dostunuzun bərpası üçün harada olacağını bilsəniz, həmin şəxsin nömrəsini yalnız sizinlə birlikdə edin.
Plan B
Bir partiyaya iştirak etməlisinizsə və ya spirtin xidmət verdiyi yerdə toplaşmaq istəyirsinizsə, bir B planı, bir qaçış yolu var.
Bir dostunuz və ya həyat yoldaşınızla danışırsınızsa, spirt ətrafında narahat olmağı və partiyanı niyə izah etmədən bir an öncə buraxmağı bacarmalısınız deyə gələrsiniz.
Əslində, həmişə bir qəhvə və ya bir film kimi getmək üçün alternativ bir yerə malik ola bilərsiniz.
Təzyiq Bağlıdır
Bu düzəlişlə, toplantıya gəldikdə danışıqlar apararkən ev sahibi və ya ev sahiblərinə xəbər verin ki, yalnız qısa müddətə qalacaqsınız, lakin telefonla zəng etdikdən sonra bir müddət daha çox məlumat alacaqsınız.
O zaman qalmaq məcburiyyətində deyilsiniz və adətən baş verən hadisələr sizin üçün böyük bir zamanınızdır, çünki qalma təzyiqi sönür. Əgər özünüzə sahib olsanız, sponsorunuzun və ya ayıq bir dostun telefon nömrənizin olduğuna və evdə olacağını bildiyinizə görə, ehtiyac duyduğunuz halda onlarla görüşə və hətta görüşə bilərsiniz. Bu "Plan B."
Təşəkkür, bir içki sevirəm!
Kimsə sizə bir içki istəsə xahiş edirsə və özünüzə bir günün bir gün içməməsini tələb edən bir xəstəlik olduğunuzu və yerli dipsomaniyanın yeni məzunu olduğunuzu bildirmək kimi hiss etmirsinizsə müalicə mərkəzi.
Nə etdiyimi "İçkini çox yaxşı bir şey istərdim, limon və ya bir Coca-Cola ilə bir soda suyu var?" Deyir. Bu mənə bəli demək və mən də istədiyim şeyi əldə etməyə imkan verir. Çox az adam bizə spirtli bir şey basacaq, amma onlar sadəcə deyirlər: "İndi, təşəkkür edirəm, amma bir Kola həqiqətən yerə vururdu".
Christmas tort rom toplarından və şübhəli zərbələrdən və yumurtadan uzaq durun. Köhnə dadın yalnız bir hissəsi bizə daha da böyük doza çağırmağa başlaya bilər.
AA hələ də görüşür!
Tədbir mövsümündə AA yığıncaqlarını davam etdirir . Əslində, bir çox qrupda qida və təqaüdlərin yayıldığı mövsümi partiyalar var və natiqlər 12-ci addımda göstərilən şükran və real ruh verməklə danışırlar.
Üzvlər isti və dəvətlidir və onların çoxu əmin olmaq üçün təhlükəsiz bir yer olduğunu bilirlər. İçməyi dayandırmaq və ya ayıq və təmiz qalmaq istəyi olan hər kəs xoş gəlir.
Out-Smart xəstəlik
Unutmayın ki, alkoqolizm və asılılıq yalnız fiziki xəstəliklər deyil, həm də mənəvi və ruhi xəstəliklərdir. Əlbətdə ki, biz insanlar kimi olduğumuz şeydir.
Mənim alkoqolizm mənim kimi ağıllı və sonra bir az daha ağıllıdır. Alkoqolizm mənə içmək istəyir, buna görə də soyuq Milad və ya Yeni il partiyaları kimi sürüşkən yerlərdə olmaq istəyirəm. Diqqətli olmalıyam - xəstəliyimi ləğv etmək məcburiyyətindəyəm.
Ayıq insanlarla əlaqəli olmalıyam. Ayıq işlərə, ayıq yerlərə gedirəm. Milad mövsümü bir rels üçün bir bəhanə ola bilməz. Tətil ola bilərəm, amma kimyəvi cəhətdən asılılığım bayram deyil. Nəticədə, tətillər üzərində ayıq qalmanın yeganə yolu bütün il boyu ayıq qalmağım, yəni bir gün bir dəfə.
Bayramınız mübarək,
Hamish Ağ