Overspending üçün dəstək alın
Alış-veriş addiction üçün öz-özünə kömək qrupu axtarırsınız? Eyni və ya oxşar təcrübələri bölüşən bir cəmiyyətlə özünüzü əhatə etmə çox faydalı ola bilər. Həyatın ən problemləri kimi, başqaları ilə də söhbət etməyə kömək edə bilər. Dəstək qrupu işi vasitəsilə kompulsif bir müştəri olmağınızdan asılılığınız üçün yeni bir perspektiv əldə edə bilərsiniz.
Alış-veriş asılılığının əlamətləri
Hər kəs indi və daha çox overspends, lakin ABŞ əhalisinin altı ila yeddi faiz arasında əsl alış-veriş addiction var düşünülür. Bozukluk tipik olaraq gecikmiş gençlerde ya da erken yetişkinlikte başlar ve genellikle duygudurum ve anksiyete bozuklukları, madde kullanım bozuklukları , yeme bozuklukları, diğer impuls kontrol bozuklukları ve kişilik bozuklukları da daxil olmaqla, digər bozukluklarla birlikte ortaya çıkmaktadır.
Əgər siz və ya sevilən birinin alış-verişi əl-ələ olmasa, bu sualları özünüzdən soruşun. Sizcə:
- Tez-tez binge mağazası?
- Hər hansı bir pul vəsaitini və ya bir hissəsini xərcləyin?
- Satın almaq üçün güclü bir tövsiyə edin?
- Stresslə məşğul olmaq üçün " pərakəndə terapiya " dan istifadə edin?
- Alış-verişdən sonra xəyal qırıqlığı, stress və günahkarlığı hiss edirsiniz?
- Qorxu üçün başqaları üçün alışları gizlədəcəyəm nə satın aldığınızı düşünmürsünüz?
- Birbaşa poçt təkliflərinə cavab verin?
- Lazım olmayan şeyləri satın almadığınız halda ala bilərsinizmi?
Əgər cavab bu sualların əksəriyyətinə bəlisə, kompulsif alış pozuntusu ola bilər.
Özünə Yardım Qrupu necə kömək edə bilər
Alış-veriş addiction üçün öz-özünə kömək qrupu sizə kömək edə bilər:
- Emosional tetikleyicileri müəyyən edin və aradan qaldırın
- Qeyri-hökmlü insanların şəbəkəsini inkişaf etdirin
- Təcəssüm və ya çarəsiz hiss etməyin
- Təcrübələriniz və hissləriniz barədə açıq danışın
- Stress, narahatlıq və depressiya azad olun
- Bir xəstəlik olaraq asılılığı daha yaxşı başa düşürəm
- Müalicə üçün resursları tapın
Burada kompulsif alış pozuntusu ilə mübarizə aparan insanlar üçün, həmçinin ailələri və dostları üçün müxtəlif özünə kömək qruplarına nəzər salırıq. Online bir dəstək qrupuna qoşulmağı və ya onlayn yığıncaqlarla şəxsi görüşlərdə əldə etdiyiniz dəstəyi əlavə etməyinizi istəsə, bir göz atın və sizin üçün doğru olanı tapın.
1 - borclular Anonim
Anonim borclular 1968-ci ildə Anonymous Alcoholics qrupunun üzvlərini bərpa etdikləri zaman maliyyə problemlərini müzakirə etməyə başladılar. Bu gün qrup dünyada 15-dən çox ölkədə qeydiyyatdan keçmiş 500-dən çox qeydiyyatdan keçmişdir və burada mübarizəinizi bölüşmək və köçürmələri aradan qaldırmaq üçün başqalarına kömək edə bilərsiniz. Onun veb saytına görə, "məqsədi üçqatdır: təminatsız borcun qarşısını almaq, təcrübəmizlə yeni gələnlərlə paylaşmaq və digər borclulara çatmaq."
Daha çox
2 - Xərcləyənlər Anonim
Spamerlər Anonymous "Alcoholics Anonymous" prinsiplərinə əsasən 12 addımlı qrupdur; Ancaq iki qrup arasında heç bir təşkilati mənsubiyyət yoxdur. Spenders Anonymous, alışveriş bağımlılarının kompulsif harcamağı durdurmalarına, onların pulları üçün məsuliyyət almalarına və digər kompulsif ödəməçilərə geri qaytarılması mesajını yaymağa kömək etməyə çalışır. Üzvlük üçün yeganə tələb "veb-saytına əsasən, vaxt, pul, enerji və hər şeydən ötrü özümüzü sərf etməyi arzulayırıq".
Daha çox
3 - Kompulsif alış-veriş üçün onlayn resurslar
Kompulsif alıcılar üçün nəzərdə tutulmuş bir çox online dəstəyi qrupu və resursları, o cümlədən, Overshopping dayandırılması. Kompulsif satın alma pozuqluğunun müalicəsində ixtisaslaşan milli səviyyədə tanınmış psixoloq , aprelin 1-də Lane Benson tərəfindən qurulan veb-sayt öz-özünə kömək üçün onlayn qaynaq təmin edir.
Alqı-Satqı Əlaqəsi Dəstək Qrupu, təxminən 30,000 üzvü olan bir onlayn dəstək qrupudur və burada sizinlə qarşılaşdığınız hər şey barədə yaza bilərsiniz və xeyir və məsləhət almaq. Başqa bir onlayn dəstək qrupu, SpendersDA adlı qeydli Debtors Anonymous qrupudur.
> Mənbələr:
> Müller A, Mitchell JE, de Zwaan M. Kompulsif Alış. Addictions haqqında Amerika Journal . Mart 2015; 24 (2): 132-137. doi: 10.1111 / ajad.12111.
> Ödənişçilər Anonim. Yanvar 2014-də yeniləndi.