Evinizə və ya yoldaşınıza zərər vermədən bir içki içməyin
Kimsəyə spirtli içki vermək çətin ola bilər, amma alkoqoldan imtina edən və ya kəsənlər üçün xüsusilə çətindir. İçkilərin müəyyən bir nöqtəyə qədər xidmət edildiyi yerləri qaça bilərsiniz. Lakin, nəticədə, bildiyiniz kimsə və ya mövcud olan hər kəslə tanış olmayan ictimai bir vəziyyətdə bir içki təklif ediləcəkdir. Bu vəziyyətlərdə, spirtli problemi və ya başqalarına spirtdən qaçmaq arzusunu həmişə açıqlamaq istəmirsiniz, xüsusən də anlaya bilməyəcəksiniz.
Bu tamamilə başa düşüləndir. Nə üçün içmək istəməyiniz barədə kimsəyə bir şərh verməmisiniz, amma daha çox suallardan qaçınmaq üçün təsadüfi cavab vermək faydalı ola bilər.
Xeyr demək üçün ən yaxşı yollar, təsəvvür edilə bilməz bir bəhanə verən təklifə təsadüfi, nəzakətli cavabdır. İşdə evinizə xəyanət etmədən, xəcalətli hiss etmədən, ya da şəxsi asılılığınızın bərpası hekayəsini ifşa etmədən, spirtli içkilərdən danışmağın ilk beş üsulu.
1 - Sürücülük edirəm
Bu son bəhanədir. Spirtli içkilərdən imtina edən bəzi kəslər bu səbəbdən təyin edilmiş sürücü ola bilərlər - onlar dostları ilə vaxt keçirmək istəyirlər, lakin içmək istəmirlər. Bu cavab başqaları üçün də böyük rol modelləşdirmədir və təkər arxasında ayıq qalmaq məqbul iqlimi əlavə edir. Bu cavabı verdikdən sonra sizi içmək üçün təzyiq edən hər kəs dinləməyə dəyər deyil. İçməli və sürücülük təhlükəsi belə yaxşı şəkildə sənədləşdirilmişdir ki, spirt içdikdən sonra artıq ictimai qəbul edilə bilməzdir. Bəzi insanlar texniki cəhətdən düzgün olsa belə, "sərhəd altında" iddia edərkən bir içki içməkdə israrlı olsa da, hələ də dəyərsizdirlər. Müxtəlif miqdarda spirt sizə təsir edə biləcəyi barədə daha ətraflı məlumat üçün qan spirtinin tərkibini oxuyun.
2 - Təşəkkürlər, Mən yalnız bitirdim
Bu cavabı sevdiyimdən bəhs edirəm ki, heç kim səni çirkin və ya təbliğ etmədə ittiham edə bilməyəcəyini içirəm. Bir içki içərisində fərdi bir iş olduğundan necə hiss edirsinizsə və dərhal başqa bir içki istəmirsinizsə, bunun hamısı öz rahatlığınız ətrafında yaxşı şəxsi sərhədlərdir . Bundan başqa, siz də məcburi bir içki içən deyilsiniz və başqalarına da içməyiniz üçün səsi təyin edir. Ancaq bu cavabı özündə bir hiss kimi hiss etsəniz, içkinin olması ehtimalını da ehtiva edir, buna görə də iyirəngli olanları aldatmaq və ittiham edən şəxsin cəzasına yaxşı cavab verir. Bu bir yoldaş kimi seçilməyəcək olsa da, bir dost kimi seçə bilərsən, bəzən sosial vəziyyətdə qaçılmazdırlar. Bu şəxslər, sonuncudan dərhal sonra içməli olduğunuzu iddia edə bilər və əgər varsa, onlar kompulsif içki içənlər və özlərini itələyici sarhoşlar kimi görürlər.
3 - Bu gecə mənim məhdudiyyətim var
Daimi olaraq eyni insanlarla içdiyiniz, içkinizi idarə etmək istəyən və qan spirtinin konsentrasiyasına əsaslanan bir limit qoyduğunuz ən yaxşı cavabdır . Digərləri müəyyən vaxt ərzində müəyyən miqdarda içkinizi içəcəyinizi öyrənəcəklər, beləliklə, bu məhdudiyyətlər içərisində sizinlə içki paylaşmağın keyfinə sahib ola bilərsiniz. Nəzarətli içki içmək , spirtli problemləri olan bir çox insanın məqsədi. Bəzi itələyici insanlar daha çox olması üçün sizə təzyiq edə bilər, amma yerinizi dayandırın. Belə təzyiqə reaksiya verməyin. Bütün bunlardan ötəri, öz məhdudiyyətinizi təyin etmək və səyinizə çatmaq hüququ var və həddi sənin hisslərinizə və ya başqa bir kəsə deyil, elmi dəlillərə əsaslanır.
4 - Açıq başı saxlamaq istərdim
Bu cavabdakı dəyişikliklər: "Xeyr təşəkkür edirəm, sabah işim var", "Heç bir şükür, mən səhər erkən başlamışam" və ya "Xeyr təşəkkür edirəm, axmaqlıq almaq istəmirəm." Bu insanların alkoqolun həyatınızı idarə etmədiyini və növbəti günün gündüz işləməyinizə müdaxilə etməyinizə imkan verəcəyini bilmək üçün böyük bir yoldur. Bu xüsusilə, imtahan dövründə tələbələr kimi çox içməli olan ertəsi gün mənfi təsir göstərə biləcək insanlar üçün vacibdir. Alkoqol sisteminizdən xaric edilməsi üçün saat çəkə biləcəyini və çox miqdarda içmək Gecədə bəzən qəza ilə nəticələnən növbəti səhər sərxoş ola bilər. Aydın bir baş tutmaq bütün içənlərə vacib ola bilməz, ancaq sənin üçün olmalıdır.
5 - İçməyin
Bu cavab ən cəsarətlidir və ən çox izahat tələb edir. İdeal olaraq, hər hansı bir mübahisəni bağlamalıyıq, ancaq siz içkinizin problemi olub-olmadığını soruşmaqdan çəkinməyin mümkünlüyünə hazır olmanız lazım olsa da, siz kişilik və ya məzhəb duyğusuna meydan oxuya bilər və ya "Bir içki içsin" deyə məlumat verdi. Amma alkoqolizmdən xilas olmaq istəyən və ya alkoqol içmək təzyiqinə qarşı çıxmağın cəfəngiyatına son qoymaq istəyən hər kəs üçün hərtərəfli ən yaxşı cavabdır. Nəhayət, insanlar dəyişdiyini qəbul etməyi öyrənirlər və özünüz də həmyaşıdlarınız arasında nümunə olacaqsınız.