Sosial narahatlıqların 10 yolu açıq bədən dilinə müdaxilə edə bilər
Əgər sosial narahatlıq pozuqluğu (SAD) əziyyət çəkirsə, şansınız bədən dilinin "qapalı" bir üslubunu mənimsəməyə meyllidir.
Bu deməkdir ki, özünüzü daşımaq yolu başqalarına tək qalmaq istəyirik. Bu da ictimai vəziyyətlərdə narahat və sinirli olduğunuzu göstərir.
Təbii bədən mövqeləri kimi hiss edə biləcək şeyləri dəyişdirmək çətin olsa da, vücudunuzun dilini dəyişdirmək üçün daha çox "açıqdır" ətrafınızdakılara daha yaxşı bir mesaj göndərəcəksiniz.
Nəhayət, zamanla bu yeni stil daha az səy göstərəcək; nəticədə bir az narahatlıq hiss edə bilərsiniz.
Aşağıda bədənin dilində səhvləriniz var və bunları düzəltmək üçün məsləhətlər.
Süngüləmə
Durun və necə oturduğunuzu və ya ayağa qalxdığınıza baxın. Siz yuxarıya və ya dikə bilərsənmi? Çiyinlərinizi tərəflərinizdə əllərinizi rahat hiss edirsiniz, yoxsa mümkün qədər az yer tutmağa çalışırsınız?
Aşağı baxırıq
Çölə atdığınız zaman, ehtimal ki, aşağıya baxın. Bəlkə gəzdiyiniz zaman, kimsə ilə qarşılaşdığınız zaman və ya söhbət zamanı baxırsınız. Aşağıya baxarkən narahat olduğunuzu və ya gizlətməyinizə səbəb olanları başqalarına bildirir.
Zəif Handshake
Yeni tanışlarla ilk tanış olduğunuzda möhkəm bir handshake ya da bir limon noodle təklif edirsiniz? Bu əlcək naxışlı əllərinizi sarsıtmaq üçün təbii yol kimi hiss etsə də, yaxşıdan daha çox zərər görür.
Bir Gülümsəməni Fake
Gülümsəməniz orijinal mı?
Digərləri gülümsəyərək yalan danışırsınızsa, ağızınızın cəlb olunacağından xəbər verə bilərsiniz.
Bədəninizə sürüşmək
SAD olan insanlar şəxsi yerlərini dəyərləndirir; Kimsə çox yaxınlaşsa, işğal etdiyiniz kimi hiss edə bilərsiniz. Eyni zamanda, başqalarınızla birlikdə bədəninizə necə baxdığınızı izləmək vacibdir.
Bir az uzaqlaşdığınız kimsə maraqlı olmadığını bildirir.
Gözdən qaçın
Baxmayaraq ki, kimsə ilə danışıqlar apararkən aşağı və ya yuxarı baxmaq üçün cazibədar ola bilər, göz kontaktından qaçınmaq qeyri-münasibdir. Digər insanların gözünə zamanın təxminən 60% -ni nəzərdən keçirin; bundan daha çox hər hansı bir məbləğ staring kimi görünür başlayacaq.
Silahlarınızı qıracaq
Soyuq, həyəcan verici və ya daha rahat bir şəkildə olduğunuz üçün bunu edirsinizsə, qarşınızdakı silahları keçib digər insanlardan uzaq dayanmaları üçün mesaj göndərir. Bunu etməyin.
Fidgeting
Saçınızla, qələminizdən və ya paltarınızdan qaynaqlanırmı? Fidgeting dayandırmaq və daha əmin və az narahatlıq görünür. Fidgeting, başqalarının sizin söyləyənlərinizə, xüsusilə də təqdimat verdiyinizə diqqət yetirməsini çətinləşdirir.
Bloklama
Bloklama, daha çox "təhlükəsiz" hiss etmək üçün siz və başqa bir şəxs arasında obyektlərin yerləşdirilməsini nəzərdə tutur. Məsələn, bir kitab, kompüter və ya digər elektron cihazla blok edə bilərsiniz. Digər şəxsin sizinlə daha çox əlaqə qurduğunu etmək üçün obyektləri çıxarın.
Distractions
Bir e-poçt yoxlamaq və ya mətn mesajı göndərmək üçün söhbətinizdən qısa bir fasilə verə bilərsənsə, daha az narahatlıq hiss edə bilərsiniz, buna görə də qarşılıqlı əlaqəni dəyərləndirməyinizi digərinə bildirir.
Mümkün olduğunca çox adamın diqqətini çəkin; çox tapşırıq lazımdırsa, əvvəlcə üzr istəyin və bunu tez bir şəkildə aparın.
Nəhayət, bədən dili oyununu qazanmağa kömək etmək üçün bir neçə ipucu var.
Düz durun. Sizin tendensiya slouch etmək varsa, baş və tavan üst əlavə xəyali bir simli təsvir edin. Bu şəkil başınızı yuxarıya və bədəninizi yuxarıya doğru çəkin. Dərhal daha etibarlı hiss etməlisiniz.
Gözlə əlaqə saxlayın . Gözdə başqalarına baxmağın çox çətin hissəsi varsa, gözləri arasında bir yerə baxmağa çalışın. Onlar heç vaxt bilməyəcəklər.
Güclü Handshake verin . Özünə güvəndiyinizi və özünüzə əmin olduğunuzu göstərən möhkəm əl-ələ keçirin.
Real üçün Smile . Gerçək bir gülümsəmə ilə, üzünüzün yuxarı hissəsi də dəyişir ... Gözləriniz bir qədər çırpılır və qarğalar ayaqları olsun. Niyə gülümsəyərək və həqiqətən də demək istədiyinizi dayandırmağa və düşünməyə çalışın.
Yalvarmaq . Açıqlıq və diqqəti göstərməklə yanaşmaq.
Mənbələr:
Forbes. On ən pis bədən dili səhvləri. 25 Aprel 2013 tarixində əldə edildi.
Cornerstone Coaching və təlim. Ən ümumi bədən dilində 10 səhv. 25 Aprel 2013 tarixində əldə edildi.